Blablablá com links de receitas

• Para constar: costumo responder as perguntas nos próprio comentários. Quem fez alguma, só conferir a resposta.
• Alô, colegha de Blu que procurou a minha nutricionista: obrigada pela confiança! :)
• Hahahaha, olhando as estatística que o Blogger oferece, descobri que tem gente que chega a este blog digitando no Gúgol: "Jack Sparrow".
• Coloquei uma receita de pão no blog, o link está no café da manhã, abaixo. Aliás, tudo que é link abaixo é receita.

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Bão, voltando aos eixos, desinchando.
Não é mais costume, mas anotei a alimentação de ontem. Tarefa de Desafio.

Observações, caso interesse:
- Troco o lanche da manhã com o café por causa do treino, sob orientação da nutricionista.
- Antes, esse lanche era uma fruta banana ou mamão com algum cereal, mel canela e chá. Mas ficava com fome durante o treino. Com o suco verde, mesmo coado, não. Vai entender.
- Não escrevi as porções: preguiça.
- O chá do dia foi a versão do quentão de hibisco, sem o hibisco, haha! Usei capim cidreira de saquinho.
- Descrevi os temperos que uso ao longo do dia, afinal, tenho que fazer juz ao título e subtítulo do blog, né? Demorou, madame.


Lanche
- suco verde couve, beterraba, cenoura, gengibre, salsinha, hortelã - gosto ruim, melhora se acrescentar limão, mas não tinha. 

• Corrida alternada com trote, mais ou menos 6km

Café da Manhã
- café + leite semi + cravo
- pão de soda irlandês caseiro + coalhada caseira temperada
- ovo na chapa + orégano + pimenta calabresa
- chá
Almoço
- chá meia hora antes
- tomate + brócolis sem tempero
- feijão temperado com louro, cebola, alho, sal, fio de azeite no prato
- couve refogada com pouco óleo, alho e sal
- aveia em flocos grossos hidratada inventei essa hoje
- um susto de arroz branco só para encher o saco
- laranja
Lanche
- banana
- kefir
- linhaça triturada + farelo de trigo
 Janta
- sanduíche integral: sardinha, couve, tomate, pimenta calabreza, coalhada caseira temperada
- chá
Lanche
- chá de canela com mel mesmo, não é de saquinho
- maçã

É isso belezocas.