Esquemão em dia de chuva

Chove. Hoje.

Não dá para praticar corrida.

Não tenho esteira pois 1) não pretendo comprar, 2) não há espaço adequado para isso em casa, 3) também não sei se viraria um trambolho parado jogado em um canto...dinheiro não dá em árvore.

Não frequento academia, infelizmente.

MAS tenho 1) um espaço de 1,3m x 2,5m na sala de estar, 2) uma TV velha e 3) um notebook, que é minha ferramenta de trabalho, com diversos videos de atividade física carregados.

Entón:

1) Ligar a TV no noticiário matinal.
Garrafinha de água ao alcance.

2) Alongamentos.

 O endereço, traz como exercícios para

postura, mas é alongamento.

 3) Braços (seg/qua/sex), seguindo o video abaixo.

 4) Ligar o notebook já posicionado ao lado da TV.

Como tenho a etapa 2 e 3 memorizadas,

não preciso ligar antes.

 

5) Partiu: atividade aeróbica. Suei feito um leitãozinho,

mesmo estando frio. Opto por deixar sem som:

acompanho a imagem, enquanto ouço notícias.

HAHAHAHA, atenção o homem que aparece

de quando em quando, feito fantasma, na janela ao fundo.

6) Alogamento para finalizar.

Bom, isso é o que faço em dia de chuva, alternando o video aeróbico com outros. Deixo a ideia para quem quiser. Se não tivesse notebook, ia dar um jeito de me adaptar de outra maneira.