20 de mar de 2013

Esquemão em dia de chuva

Chove. Hoje.
Não dá para praticar corrida.
Não tenho esteira pois 1) não pretendo comprar, 2) não há espaço adequado para isso em casa, 3) também não sei se viraria um trambolho parado jogado em um canto...dinheiro não dá em árvore.
Não frequento academia, infelizmente.

MAS tenho 1) um espaço de 1,3m x 2,5m na sala de estar, 2) uma TV velha e 3) um notebook, que é minha ferramenta de trabalho, com diversos videos de atividade física carregados.



Entón:

1) Ligar a TV no noticiário matinal.
Garrafinha de água ao alcance.


 O endereço, traz como exercícios para
postura, mas é alongamento.


 3) Braços (seg/qua/sex), seguindo o video abaixo.



 4) Ligar o notebook já posicionado ao lado da TV.
Como tenho a etapa 2 e 3 memorizadas,
não preciso ligar antes.
 

5) Partiu: atividade aeróbica. Suei feito um leitãozinho,
mesmo estando frio. Opto por deixar sem som:
acompanho a imagem, enquanto ouço notícias.
HAHAHAHA, atenção o homem que aparece
de quando em quando, feito fantasma, na janela ao fundo.




6) Alogamento para finalizar.


Bom, isso é o que faço em dia de chuva, alternando o video aeróbico com outros. Deixo a ideia para quem quiser. Se não tivesse notebook, ia dar um jeito de me adaptar de outra maneira.

8 comentários:

  1. Ótimo! :D Treinar em casa exige uma dose extra de determinação né Bel? Consegui por um tempinho, depois acabei parando :( Mas quero muito (e vou) voltar!

    beijão
    Bia
    http://felizemagrecimento2013.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. e isso é critividade e força de vontade, e por isso que eu tenho um airclimber tbm
    beijos

    ResponderExcluir
  3. ótimas dicas, pena que nem o insanity eu estou fazendo direito :/
    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Boas dicas, amiga ... Em tempos de chuva, uma excelente pedida para quem não frequenta academia. Grande beijo.

    ResponderExcluir
  5. aqui vc demonstra que quem quer faz na hora, quem não quer inventa desculpa...parabéns...bjs

    ResponderExcluir
  6. (^∇^)muito bommm eu aki tenho muito pouco espaco dai com o bb joguei o sofa fora rsrs e agora ficou muito mais espaco pra brincar com ele e usar meu game e bora suar rsrs bjs.

    ResponderExcluir
  7. amei as dicas, já salvei os videos nos meus favoritos, afinal! afinal não é só pra dias de chuva, mas tem dias que simplesmente não quero sair hahaha, daí faço em casa mesmo. Beijão

    ResponderExcluir
  8. Bel, aqui em casa a esteira é usada pelo menos 3x por semana (principalmente agora que deixei academia). Estou andando 2km por dia na rua e quando chego em casa, faço uma aula do insanity, ou jogo meu kinect training. Dias em que chove, garoa ou que está frio demais e eu não estou com disposição de ir pra rua caminhar/correr, coloco um seriado na TV, ligo a esteira e mando ver! Está sendo super bom :)

    As dicas são ótimas tbm... o que importa é não ficar parada, né?

    ResponderExcluir

Tempere com seu pitaco: