30 de jan de 2012

Mudando o Foco

Texto para começar a semana. Observe que a questão não é mudar as palavras que se usa, e sim, mudar a maneira de ver a ação a ser tomada para emagrecer:









28 de jan de 2012

"Mécs", eu e segunda tentativa

Notícia no portal do Terra:


McDonald's troca receita de hambúrguer
após denúncia de chef
26 de janeiro de 2012 • 15h11 •  atualizado 27 de janeiro de 2012  • 12h50

O chef Jamie Oliver foi quem fez a denúncia. Mas, de acordo com a reportagem, o pessoal da América do Sul pode ficar tranquilo. 'Tá bem. E para quem quiser, segue o vídeo, mas não tem legenda.

Jamie Oliver's Food Revolution:
70% of America's Beef is Treated with Ammonia 



O que eu penso, se é que interessa: comer lanche fast-food uma vez ou outra, vá. Gosto de xis, cachorro quente e creio que comi dois daquele e três deste, o ano passado inteiro, sem neura, pedindo para trocar um ingrediente ou outro, em locais pequenos, aqui perto de casa. Não vou às grandes redes de lanchonetes há anos, acho o preço abusivo para comer lanches que nem se parecem com a propaganda veiculada na TV MAS vou na Baguetto, quando viajo para a cidade natal, que além de ser de parente meu, tem opções leves, preparado na hora; como com muito gosto. E quem come sempre tem que abrir o olho. Com qualidade e bolso. Pagar caro por resto de carne com aditivo prejudicial, como afirma a reportagem (ainda que não na América do Sul), é chato demais.

 *****************************

Com calma, alimentação adequada, exercícios, chá verde e ainda assim algumas indulgências para  comigo, hahaha a barriga está mais murchinha, algumas medidas voltando ao que estava antes do Natal. Que bom. Sem maluquice, ansiedade ou proibições. Apenas fazendo escolhas tranquilas.

  *****************************

E agora, vou-me, na segunda tentativa de fazer um pão com farinha de centeio #ligarmododesegurança. Não sei se é perseverança ou teimosia. Mas pode ter certeza que tem orgulho ferido nessa história.



26 de jan de 2012

Bobagens na cozinha

 O pão de centeio? Esqueçam, abateu todinho. Se tivesse feito numa forma retangular, em lugar da redonda com furo, estaria parecendo uma barra de chocolate grossa, de tão achatado. Estou mal de fazer pão, uia.


Mas para continuar a semana de trapalhadas na cozinha, tenho outra para contar.  Aconteceu ainda há pouco, após o almoço. A pessoa quer incrementar o emagrecimento e resolve fazer duas coisas ao mesmo tempo: preparar a pasta de linhaça e coar o kefir ainda não falei dele, é um dos blablablás pendentes. É a pressa para caminhar uns 20 minutos antes de voltar a trabalhar.


Enquanto deixava o kefir coando na peneira, joguei cinco colheres de sopa de sementes de linhaça no liquidificador e liguei. Virei para guardar o pote de linhaça no armário e nos três passos que dei, senti alguma coisa caindo na minha cabeça. Olhei o chão e chovia linhaça. Olhei para trás e saía uma nuvem do eletrodoméstico...AFFFFF, esqueci a tampa do liquidificador!! Corri e desliguei. Era semente de linhaça num raio de 2m. O pobre kefir pintadinho de semente. Corri para socorrer e tirar as sementes o mais rápido possível, pois não sei que efeito as mesmas teriam sobre essa colônia de leveduras, bactérias acéticas, lactobacilos, ácido fólico entre outras coisas. Tirei uma a uma com uma colherinha plástica. Finda a tarefa, sobraram os 12,5m2 de cozinha para limpar a mulher usou a fórmula da área do círculo, hahaha entre piso, fogão, pia, bancada, microondas...deu certo trabalho e lá se foram meus 20 minutos de caminhada. Varri as sementes e joguei num vaso cheio de terra, já que na natureza nada se cria e nada se perde. Vamos ver que dará. Um canteirinho de linho, ao menos.

Lição velha do dia: a pressa é inimiga da perfeição ou como sabotar o seu kefir e a sua caminhada com um liquidificador destampado. Ainda bem que faço 1h de exercícios pela manhã. A caminhada após o almoço é um brinde. Sobre o kefir, pode clicar que tem link. Falo dele outro dia.

Água - ok
Chá verde com o marido - ok
Atividade física - ok, de vento em popa
Maquiagem - necas, trabalhar em home office não ajuda, haha
Alimentação - hum...a mais, o pão de centeio, mesmo achatado. Sabe aquela coisa de comer só de raiva? Que bobagem, né?

24 de jan de 2012

Seis assuntos de maneira sucinta

Tenho uma pá de blablablás para escrever aqui, só não consegui me organizar. Vou jogar uns, aí embaixo.

**************************

Seção coluna social: a notícia 2 da postagem anterior, é passado. A Liza Maria conseguiu recuperar sua senha e voltou à primeira "casa": Meu Emagrecimento by Liza. Que ótimo, já pensou perder um blog assim, tão cheio de informação, como o dela? Eu acharia bem ruim, se fosse comigo.

**************************
Meu peso está baixando. Mãos aos céus. Hoje, a benedita marcou 63,6kg e a fita métrica registrou menos 1cm em cada perna e em cada braço. UFA. Espero chegar logo aos 62,5kg de antes do Natal.


**************************
Tinha aquela história que consegui convencer meu marido a consumir linhaça. Esqueçam, durou uma semana. Próxima vez vou registrar coisas desse tipo depois dos tão falados 21 dias para adquirir um novo hábito.


**************************

Hum....estou preparando um pão de centeio. O cronômetro de espera da massa apitou. Esperem um pouco, vou ali pincelar com ovos batidos.



...



Voltei. Aiaiai, estava achando a massa tão mole...fui reler a receita e vi que está escrito só CENTEIO, e eu estou usando FARINHA de CENTEIO...será que...é por isso?...

...PÓDE ESCULHAMBAR!

Hahahahaahahahaha! Vou tocar no forno assim mesmo. Vamos ver que dará esse xabu.



**************************

Tá, não aguento esperar os 21 dias. Marido viu anteontem na TV sobre tomar chá verde e ficou interessado em entrar na dança a reportagem dizia  3 xíc/dia; há quem diga até 6, mas acho exagero . Estamos há dois dias tomando, quero ver quanto tempo ele fica no quadrado ou pede para sair, hehehehe! Eu espero que fique.

20 de jan de 2012

Noticiário

Notícia 1 - A Gi do blog Uma meta, um objetivo a seguir vai ser mamãe!! Quem ainda não viu, corra para dar os parabéns a ela! Era o sonho dela e do marido, volta e meia ela escrevia sobre isso no blog. E agora, tá vindo o presentão! Estou tentando deixar comentários lá, mas por algum motivo minha internet não está ajudando. Atualização: consegui.

Notícia 2 - A Liza Maria do blog Meu Emagrecimento by Liza, teve que abrir outro blog, há algum tempo atrás. Quem ainda não viu, faça uma visita, e continue dando a maior força: Só Coca Zero!

Notícia 3 - Mulher britânica emagrece 50 kg graças ao Wii Fit. Notícia de 3/2/10, mas achei divertida. Brincar também ajuda a emagrecer!


Notícia 4 - A Saúde através das fezes: Saiba como identificar problemas. Notícia de 19/7/10. Tinha acabado de fechar o post quando recebo isso por e-mail, de uma nobre alma...dá uma vontade de rir...! Carol, adivinha QUEM me mandou essa. É engraçado mas é sério, hahaha!

Notícia 5 - Eu? Estou, na medida do possível, voltando aos eixos, hehe! E MUITO grata pelos comentários que aparecem aqui!

18 de jan de 2012

Presentes

Quem mais está irritada consigo mesma depois da bagagem adquirida desse final e início de ano? Ok, assunto velho, mas ainda está ribombando na minha cabeça. Já comecei a correr atrás e continuar de onde parei.


****************************************

Quando estive em terra natal, semana passada, perguntaram o que eu queria de presente. "Nada" - respondi. Mas após dois dias de insistência e, lembrando da idéia do blog Rachel Emagrecendo, pedi duas coisas para turbinar essa palavra está na moda, né? a atividade física e uma que ajudasse na cozinha, antes que resolvessem me dar algo por conta própria que perigava eu acabar não usando:

1. Par de halteres de 2kg
- ó, o muque que vai aparecer na mulher!


2. Extensor para pernas e braços
- bem legal, e dá para levar na mala também, quando for viajar
(uma ou duas vezes por ano no meu caso, haha)

3. E, depois daquele episódio do dedo cortado, pedi um Alhomil
ganhei o transparente, que é o meu xodó na hora de preparar a comida.

14 de jan de 2012

Voltandoooo! E selinhos!

Voltei da minha terra natal. Agora é pisar o solo gaúcho novamente, voltar ao cotidiano e mandar ver para enxugar a bagagem extra, adquirida no Natal, Ano Novo e férias.

**********************************

Nesta viagem, pude ver minha única sobrinha de sangue, filha de minha outra irmã. Ela tem quatro anos e não gosta de refrigerante. ORGULHO! Minha irmã, que perdeu o costume e acabou por parar de tomar a bebida, sabiamente NUNCA deu um gole que seja para ela provar, assim a criança não adquiriu o hábitonão passa vontade simplesmente por não gostar. Quando vai a aniversários, torce o nariz e pede água ou suco. Legal, não? Prova de que tudo é uma questão de hábito. Criança só chora por guloseima porque é apresentada a ela. Se não tiver o costume, não vai ligar. Pode até ser que um dia ela venha a gostar de refrigerante, mas até lá, minha irmã não está interessada em incetivar.

**********************************

A Sangela, a Flavia, a Marjorie (que significa pérola), me indicaram para o selinho abaixo para escrever coisas sobre mim. Escrevi nesta postagem.



A Roberta me indicou este, que achei que tem uma mensagem muito bacana:


Então agora, é voltar à reeducação alimentar e à atividade física normal, com novidades. Depois eu conto. Foco, força e fé.

12 de jan de 2012

Ainda em terra natal e peso da pessoa

Olá, belas!

Tudo bem? Ainda estou em casa de pai e mãe. Quando cheguei, todos ficaram admirados, pois ainda não haviam me visto depois de começar a emagrecer. Recebi elogios, meu ego foi às alturas. Houve quem se emocionou, também.

Ainda não engrenei na reeducação alimentar, apesar das coisas aqui serem mais light. Férias, né? Que nada, é sem-vergonhice memos! Tem um pedaço ENORME de queijo parmesão - de PARMA!!! É original!!! ali na geladeira - , que meu pai ganhou de um amigo, além de um ou dois tipos de queijo light, muita fruta, nozes, amêndoas...Descobri um monte de chocolatinhos pela casa, tem sorvete para as visitas...Pelo menos, fazemos caminhadas e comemos bastante salada. Aqui, é arroz e pão integral. As versões brancas foram banidas há tempos.

Fomos à praia uma vez. Saudade do cheiro do mar...tirei foto mas estou tão inchada!

********************************

Ontem, minha nutricionista, que é minha irmã, fez minhas medidas oficiais. Uma pena que meu peso aumentou uns dois quilos, desde o meu melhor resultado. Ficou assim:

Peso na balança da nutricionista: 64,7kg
Índice de gordura no corpo: 35% - ideal para minha estrutura é 25% então, tenho uma caminhada ainda, pela frente, vocês todas acompanhando.

Comentei com ela:
- "Mas esse peso dá para levar em consideração que estou de café da manhã tomado, que já bebi um canecão de água e que estou com retenção hídrica, né?"
Ela me olhou de rabo de olho. Levei um pito:
- "Êeeeh, pára com esse papo de gordinha! Peso é peso e ponto final."
Bem feito, quem mandou dar uma de neurótica? Hahahaha!

Mas hoje, acordei mais cedo que todo mundo para ter um tempo de escrever no blog e ver se conseguia visitar as coleghas. Também peguei a balança da minha irmã e o resultado agora é 64,1kg. Fico com ele, hehehehehehe!

6 de jan de 2012

EPA e ÔBA!

Epa!

Peso da pessoa:
Antes do Natal - 62,5 kg ou algo assim
Ontem, dia 05/01 - 64,5 kg

Medidas:
quadril + cintura + tórax + barriga + (2 x braços) = 1 cm em cada :P = 6 cm no total

Agora, eu sou Dorothy. Vou bater os calcanhares com o sapatinho vermelho e repetir: "Eu acredito que parte disso é retenção hídrica. Eu acredito que parte disso é retenção hídrica. Eu acredito que parte disso é retenção hídrica..."

MAS a boa notícia, é que a enteada, que NÃO SE PESOU vigarista! diminuiu todas as suas medidas desde que chegou aqui. Chegou a mandar embora 5cm de cintura, que lindo! Com direito a sobremesa todo dia, vejam que pilantras, nós. Mas mandamos bem na atividade física: exercícios dos DVDs ou caminhada. Ou as duas coisas juntas, todos os dias em que ela esteve aqui.


**************************


Ôba!

Logo mais de madrugada, marido, enteada, cachorrinho o cachorrão fica e eu, tomaremos a estrada e seguiremos felizes à minha linda cidade natal, visitar família. Estou muito otimista, porque lá, o pessoal está concentrado em saúde. Estão todos em forma. A alimentação lá é ótima. Também vou me esbaldar na esteira que tem lá, mandar ver em simulação de caminhada e corrida. Marido e eu, quando vamos para lá, caminhamos muito, passeamos a pé. E vai rolar praia também, espero.

A notícia que recebi, é que estão ansiosos por nos receberem. Vão ter surpresa, se bem que já descobriram que emagreci. Última vez que me viram, eu estava muito gorducha e inchada.

Beijoooo!

4 de jan de 2012

Passou, desafio, 10 coisas

Tá, a melancolia do post passado durou 12hs. Dessas, dormi 7. Antes  de dormir, confessei à Carol, minha enteada, as estripulias que fiz, como uma forma de me envergonhar e "voltar ao caminho do bem", como escreveu a  Dê! nos comentários, hahaha. Ela ficou pasmada, pois nem me viu comer fora das refeições. "É porque você não conhece essa nossa raça de gordinhas" - respondi. Enquanto ela ria, descrevi a "arte" de comer sem que os que estão à volta tomem conhecimento.

*******************************

Hoje, tirei foto para montar antes/depois para o Desafio Boa Menina. Me enfiei em roupas que retratam os flancos do tecido adiposo isto vai mudar, rárárá. Tentei fazer poses normais, para enganar de pessoa centrada, e pedi à Carol que tirasse as fotos. Óbvio que me diverti, olhando as poses bregas e refazendo as fotos. Carol é um anjo; tem uma paciência comigo...!



*******************************

Pri Couri me listou para dizer 10 coisas que não gosto. Se isso dá sono, pule para os comentários. Vejamos:

1. Não gosto de peixe. Mas estou tentando gostar. Já comi peixe quatro vezes em 2011. Acredite é o meu recorde. Em 2010 comi uma vez e antes disso...algo anterior a 2006. Mas só parente sabe porque não alardeio, nem converso sobre. AH, SIM, ontem, fiz patê de sardinha para o marido e enteada, e comi junto, bem-vindo, 2012!

2. Não gosto de injustiça, violência, falsidade, ignorância, falta de compromisso, falta de educação, duas palavras, inversão de valores, assim como quase todos. Esse mundo está louco...

3. Não gosto de ler no perfil das pessoas em redes sociais:
"Naum gosto de ler".

4. Não gosto de erros de português. E tenho muito receio de alguém pinçar algum por aqui.

5. Não gosto de funk atual, sertanejo universitário, popular, o escambau com letra de duplo sentido ou direta mesmo. LIXO. Pode acrescentar aí, apologia à violência também. Os vídeos da "Leide" Gagarrrrrrrrrrrrrrr são um lixo com seus, homicídios, violência, armas...vazio geral.

6. Não gosto de abrir mails de mensagens e/ou reecaminhá-las, salvo raras ocasiões três vezes na vida?. E quando abro algum do tipo "repasse esta informação" ou "vamos ajudar", vasculho a internet para saber a veracidade e devolvo para o remetente com o link explicando que é mentira/golpe/boato. De duas uma: ou a pessoa me tira da lista dela ou pára de mandar mails que não procedem. Aliás, se você receber uma mensagem da Cacau Show pedindo para repassar para o maior número de contatos possível, a fim de ganhar uma cesta de guloseimas, é mentira. Rárárá!

7. Não gosto de porta que fica batendo. Corro para colocar um calço.

8. Não gosto de dar dois beijinhos, ou três, seja o que for, em quem acabei de conhecer ou conheço sem grande amizade. Um bom aperto de mão sincero resolve.

9. Não gosto de acordar tarde, nem em dia livre.

10. Não gosto de maquiagem/roupa/comportamento piriguete, independente do nível social. Para os homens, não gosto de roupa/comportamento de malandro, independente do nível social.


Agora, tenho que listar 10 pessoas para escrever esta lista sobre si. Vou começar pelas belas que comentaram na postagem anterior me dando força:


E agora:
·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
Ieda
Roberta
Flavia
Jocimara que está passando por um momento difícil por causa das enchentes. Quem puder, deixe um recado dando uma força para ela em seu blog!

3 de jan de 2012

Somebody save me

Jujuba do céu!
Estou perdida e redonda! Tem roupa que estava servindo e agora apertou de novo! Estou bem de exercícios todos os dias mas a reeducação...não está legal, exagerei.
Preciso de vocês nos comentários.




2 de jan de 2012

Mini-diário e video

Nhé, nhé, nhé. A balança está subindo. Quem manda ter sobremesa-bomba em casa? E ainda não abrimos a caixa de bombons.

Tá, enteada e eu estamos aplicadas aos exercícios. Mas eu aumentei umas medidas, porque saí do meu convencional. Felizmente ela diminuiu medidas (braço, quadril, cintura) porque saiu do convencional dela...só não quis se pesar até agora, a vigarista. 'Inda bem que sempre tenho minha fita métrica à mão. Ó, nóis, na foto. Ela à esq e eu à dir.

Hoje, além dos exercícios pela manhã, as duas batemos perna à tarde, quase três horas caminhando no centro da cidade vendo lojas. Girlie day.

*****************************
Agora, promovendo o bem estar social, seguem dois vídeos, ao todo, 29 min de exercícios, daqueles que nós duas fazemos aqui em casa sendo que tenho dois DVDs, um de 50min e outro de 1h10min. Pela calculadora de gasto calórico que achei na internet, esse tempo que você VAI investir nesses videos haha, olha eu, determinando, se você tiver cerca de 70kg, por exemplo, VAI mandar embora cerca de 170 cal. Se tiver mais, manda mais, se tiver menos, manda menos. Vamos lá? Ump, dox, trêx!