Tênis de novo

Agradeço os comentários e dicas, sobre tênis e temperos de bife dois assuntos assim, suuuuuper duper a ver na mesma postagem, na postagem anterior. Quem se interessar, dê uma olhada, tem dica bem legal! Eita, como gosto dessa interação.

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Aproveitei a semana de ofertas na cidade e comprei o tal tênis. Pesquisa ali, pesquisa dali, vai na loja, compara na internet, fiquei entre dois modelos Asics. Não adianta, foi amor à primeira pisada e melhor custo/benefício. Marido e eu, quando precisamos de algo, vamos nas baixas de preço e "desovas" de mercadoria cujos termos chiques usados em lojas são "saindo de linha" e "renovando nossos estoques". Deixei para ir no último dia, correndo o risco de não ter mais o meu número. Mas nos demos bem: cinco minutos após entramos na loja, foi anunciado no sistema de som: "Preços remarcados caem mais 20% a partir de agora!" Uêba!!! Um dos modelos que eu queria era remarcado!! Até preferia outro, MAS o preço baixo falou mais alto, com a licença do trocadilho. E lá estava ele:

 

Atualização: Asics Gel Sting 33

É bem macio e espero que seja tão bom e durável quanto o anterior um ótimo Asics Gel Kanbarra 6. Segundo o fabricante, "é perfeito para corredores que preferem curtas distâncias". No estilo mesóclise de escrever rárárá, alterná-lo-ei com o velho par, que serve agora para caminhadas e exercício em casa, mas não para corridas.
Quanto ao preço, fiz o cálculo: paguei cerca de 33% do preço de lançamento dele (jun/2012). Viu como vale à pena esperar desova?

Mas por que, raios, estou escrevendo sobre tênis? Se a amigue leu tudo acima, agradeço. Fiquei pensando se é interessante ou não para você que está com uma paciência enorme com minhas palavras. De qualquer forma, uso o chavão "fica a dica": se vai praticar atividade física, invista num tênis adequado para a mesma. Se não vai, nem pensa, melhor a grana no bolso.

Já, já, saio para correr.

Trova no açougue

Marido foi ao açougue e eu à quitanda ao lado (aqui, chamam de fruteira mas prefiro quitanda, acho tão legal essa palavra...). Fiz o que tinha de fazer e entrei na "casa de carnes". Cheguei a tempo da conversa do meu marido com a dona do estabelecimento:
- Sua esposa corre?
- Sim. E eu corro dela. - respondeu ele, que não perde uma piada.
Cheguei rindo e já me embrenhando na trova:
- É, pratico corrida, sim.
E a conversa continuou no assunto.

Volta e meia alguém comenta: "Vi você correndo"/"Vi sua esposa correndo", etc. Eeeeeu, hem? É para achar engraçado ou esquisito numa cidade de cerca de 95 mil habitantes? E não passo correndo perto do açougue. Aliás, nem está aberto no horário que eu treino.

rsrsrsrsrsrsrs

Tempo e frase

Diminuí meu tempo na corrida de 5km em cerca de dois minutos. Como o cronômetro fica em casa, não sei se melhorei a velocidade ou se otimizei o tempo de iniciar-cronômetro-trancar-porta-andar-até-o-portão-abrir-cadeado-guardar-chave-abrir-fechar-ferrolhos-fechar-cadeado e o contrário quando chego.

Pessoa despalavrada usa frase de filme para resumir, não bastasse o bicharedo da postagem de ontem:

Frase de filme, quem mais gosta?

Quem mais assistiu a reprise de domingo?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A pessoa não pára de contar "causo"

Crédo, escrevendo todo dia...! Respondi os comentários da postagem anterior. Tem até pedido de doação.

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Hoje, quando saí para correr, na parte da subida mencionada pela terceira vez, uma senhora vinha em minha direção, descendo é claro e eu subindo correndinho. Ela fala de longe sorrindo:

- Vai para a academia que é melhor!

- Hem? - acordei da concetração.

- Vai para a academia que é melhor! - ela repetiu.

- Não cabe no meu orçamento!

Ela insistiu:

- É baratinho, só 25 reais!

E eu, já passando e olhando para trás:

- Mas eu gosto muito de correr!

Ela rindo:

- Ah, tá!!

Rárárá! Fui pega de surpresa, devia ter respondido a última coisa, mas não sou um ás do pensamento nessas horas. Vai ver é dona ou parente de don(a) de academia. Tem umas aqui na vila. Verdade, não cabe no orçamento, apesar de eu querer bastante. Favor, ninguém comentar sobre prioridades, pois marido e eu temos prioridades financeiras em nossa vida e academia não entra no momento. ATUALIZAÇÃO: se a mocinha paga academia e não vai, está agindo que nem louca que rasga dinheiro o que aliás é um bom sinal para internação. MAS se a mocinha não quiser mais agir como louca mas está a fim de gastar o dinheiro, tenho uma ideia melhor: deposita na minha conta, assim, estará investindo numa pessoa que quer realmente ser magra e não jogando fora como faz atualmente. Tanta gente querendo emagrecer de verdade enquanto outras jogam dinheiro fora...tsc,tsc.

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Cortei uns 20cm de cabelo ou mais, na parte mais comprida. Tchau, Teresa Batista, olá, Chanel! Sem piadas de que a balança vai ficar mais leve, haha! A cabelereira: "Nossa como você emagreceu!" Para ver que faz tempo que não vou lá, pois estou do mesmo jeito há meses.

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Não me pesei, quero nem saber. Chega de balança toda semana, encheu meu saco. Minha nutricionista recomendou pesar a cada 20, 30 dias para controle. Fui semanal por causa dos desafios, ainda bem que não fico encanada pois sou uma verdadeira sanfona...Mas agora deu. Nos desafios, meu peso mudará a cada três semanas, rárárá!

Papo de comadre

Certo, hoje corri 5 km e um 'cadinho mais. Com direito a subida no final. Deve ter uns 120m mas fui, correndo devagar sem forçar. Deixei o cronômetro do celular ligado em casa e o tempo total, saída e chegada foi de 40min56seg. Bão, legal!

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Gostei muito:

• Estratégias simples para acabar com um hábito ruim - do blog Vida Organizada. Vi no blog Cottage Regressiva, da Rachel e achei o máximo, saí fuçando. Muito útil!
• 19 alimentos para acelerar a queima de calorias - do iG Saúde.

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 Achei um saco de sementes aberto, no fundo de uma gaveta, sem identificação. Plantei, cerca de uma semana, quero só ver no que vai dar. Se não estiverem velhas demais, vai brotar alguma coisa. Na minha horta que nada, são só uns vasos feios mesmo, tenho salsinha, cebolinha, hortelã, em breve um pouco de trigo para suco verde...e, óbvio, o manjericão, que mais se comporta como mato que outra coisa. Só. Já tive mais coisa, mas foram-se.

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Aí, que acabou a páprica picante e eu não encontrei mais no comércio. Aqui é assim: uma hora tem, outra hora não. Da outra vez, levei uns três meses para encontrar fubá. Mas à pimenta: na gôndola de um dos mercados que vou, tinha pimenta calabresa que é obtida a partir da desidratação e flocagem da pimenta vermelha. Levei e já experimentei logo em casa, ao fazer hamburguer caseiro. Uma delícia!!

Falar em hamburguer, marido me olhou e perguntou: "Vamos comprar aqueles prontos?" Vocês não viram a minha cara de desprezo profundo e imenso. Vai perguntar isso para uma mulher que só não faz macarrão em casa porque não tem máquina e tempo para isso!?

Quase 5

Se o Google Maps estiver com as medidas corretas, hoje corri 4,7km e andei 400m. Só não fechei 5 porque a última parte do trajeto era subida, aí, era pedir demais de mim.

O trajeto que tenho feito está longe de ser ótimo. O maior trecho sem atravessar rua, tem cerca de 1,5km, deveria ser um calçadão, mas ora tem calçamento, ora é terra batida ou lama, se chove. Passo por asfalto, calçadas boas ou mal feitas quando tem, subidas, descidas, grama, terra batida, ruas pavimentadas com pedra...tenho que me cuidar, mas vou naquela corridinha leve e prestando atenção. Lá raramente algum cachorro me acompanha ou persegue. Mas vou! Já me considero uma praticante de Le Parkour nível iniciante, de tanto obstáculo no caminho.

Não tenho relógio de pulso, olho o relógio em casa quando saio e quando volto. O tempo total deu 46min saindo de casa, fechando e abrindo portão, caminhando e correndo. Caramba, como é bom correr! Chegando à casa, fechei com 20min de musculação e algumas abdmonais.

:Peso - cachorro - doce de casca de banana

Sem delongas:

Peso em 15/mai/12 - 61,5kg 'tava me sentindo a sílfide...

Peso em 12/jun/12 - 63kg cravados, ponto

Medidas:

• quadril: + 2cm êeeeh, buzanfaaaa
• barriga: + 1cm
• cintura: + 1cm
• perna: + 1cm

Explicaciones? A única: abusei. Faço um monte de coisa certa mas sempre tem os "a mais". Quero me amenizar, quando vou pesar na farmácia: "Bão', estou de tênis, agasalho, está frio, não vou ficar tirando roupa, bebi água, vim de café da manhã tomado, etc etc etc" mas peso é peso, engordei um 'cado, está na fita métrica.

Apesar disso, estou satisfeita com o corpo atual que tenho. É sério. Pode batê, bate, mas bate mesmo! Tirando a barriga, estou me sentindo bem. Vai ver, por isso não me esforço tanto. A pessoa é tão besta que está por um fio de dizer: "'Tá muito 'bão' assim, que venha o queijoooooo!!"

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Há uns dias, reengrenei na atividade física, que estava matada em casa, e voltei a dar as corridinhas pela vila. Perdi o pique de março, então vou devagar no ritmo. E cuidando com os cachorros da região, pois fui perseguida uma vez e quase mordida na outra, pelo mesmo. Bati na casa denunciei o safado para o safado do dono, pois já vi o meliante forçar outras pessoas a andar do outro lado da rua e ninguém fazia nada. Nunca mais ficou solto, bem feito. Ontem, um pequeno ainda me ameçou, sob as vistas da dona, que nada fez, e eu só estava caminhando rápido. Mas nem dei bola. Gente estúpida. E olha que eu gosto muito de cachorro, tenho dois muito educados aqui. Mas nem por isso ficam soltos na rua.

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Ó, testei essa receita de docinho de casca de banana. É para o momento em que a pessoa está querendo muito um doce, no final de semana, para disfarçar e comer um pouco de cada vez, pois apesar de ter muitos nutrientes, açúcar mascavo é calórico quase igual ao branco. E longe de mim usar adoçante, peguei birra, pelos aditivos químicos e pelo preço. O único adoçante que indicaria é o Só Stévia, que pelo nome só tem stévia e água, mas nem ele eu uso mais. Tem gosto de banana, sem grande surpresa. Usei farinha integral, em lugar da farinha branca.

Para saber mais um pouco de utilidade pública:

Açúcar do bem - reportagem da revista DietaJá! sobre o mascavo

Stevia - saiba o que é

E aí, quem é que esqueceu que o meu peso aumentou

a partir da história dos cachorros?
 É o poder da mudança de assunto!

Bolo para amiga, ladeira acima e a breguice que serviu

Carambolas, a postagem ficou grande. Às favas, vai ficar o final de semana inteiro aí, salvo alguma coisa muito fora de série para vir escrever.

A parte da comida

Quarta-feira, fim de tarde, recebi uma amiga, que veio me ajudar com um trabalho. Preparei lanche com suco de uva integral sem açúcar, pão, queijo, presunto e um bolo de chocolate pequeno. Ela ia deixar o bolo. Fuzilei com uma das sobrancelhas levantadas:

- Ma'queeeeeê!!! Vai fazer desfeita? Fiz o bolo especialmente para você!

Olha o resquício de cabeça de gordinha...ela, magrinha, bonita, come normal e estava satisfeita mea filhaaaa, quero ser assiiiiiiiim. Mas aceitou um pedacinho rindo. E eu? Bom, comi o meu sanduíche com pão integral, suco e um pedacinho de bolo também. Aí, tive que "me aparecer":

- Amiga, nem sabe, a massa desse bolo é mais nutritivo e um pouco mais leve. Engorda um pouquiiiiiiiiiiiiiiiiiiinho menos.

- Você sempre faz alguma coisa diferente nas suas receitas, está muito bom! - ela elogiou. Ficou bom mesmo, marido, que é beeeeem sincero e expressa sempre opinião, comprovou.

Eu até quis repetir, mas como seria a única a fazer isso, fiquei envergonhada e deixei. Quando nos despedimos, mandei 1/4 do bolo embora com ela. Terminei de organizar as coisas e fui à cozinha ratar a delicinha de chocolate...mas percebi que estava completamente sem vontade. BELEZA! Tomei um copo de kefir e fui dormir.

Bem, o bolo ainda está lá, marido e eu comendo com moderação, o bicho ainda não a-ca-bou!

E a massa um pouco mais leve e nutritiva?

Faço quase sempre, anotem se achar interessante:

• massa: substituí 1/3 da farinha de trigo branca por farinha de centeio integral, geralmente uso aveia em flocos finos; do açúcar que coloco, sempre tiro duas, três c.s. vou  tentar tirar mais gradualmente, até quanto der e não estragar a massa.
• cobertura: um pudinzinho, para esse bolo pequeno foi 1 xíc. leite semi-desnatado, 1 c.s. cheia de amido de milho e 4 c.s. de achocolatado quem quiser use a versão light e chocolate granulado para não ficar grudento quando se colocar algo em cima para tampar e proteger.

É isso! Espero que gostem.

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A parte do exercício

Notei há uns três meses mas esperei para confirmar o que acontece comigo: toda vez que diminuo a atividade física ou mato mesmo aumenta a vontade de comer entre as refeições. Mas quando mando bala, como estou fazendo esta semana, sinto uma satisfação imensa e a comida fica em outro plano. Já cheguei a esquecer lanche.

Falar em satisfação, correr vicia. Tenho corrido estes dias pela manhã só 1,1 km de cada vez depois de fazer os exercícios costumeiros em casa, e ao longo do dia tem me dado vontade de calçar o tênis novamente e sair #aloucadacorridinha. E após ler este post do blog Vida Leve, hoje comecei a correr ladeira, já que tem de graça aqui perto de casa. Uns 150m que cansou bastante, mas comecei. Ufa!!!

E vocês acham que as ruas aqui são direitinhas? Rárárrérro...parece que a gente está praticando Parkour quando se anda pelas "ótimas" calçadas, mas não é isso que vai me impedir de me exercitar. Ainda mais depois de ontem, que conto abaixo:

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A parte da roupa

Hurras!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ontem resolvi experimentar mais umas roupas que estavam na pilha "Não serve" e  serviram!!!!!!!!!! Tudo bem que uma peça, a calça é do tempo que saiu uma moda de calça pescador florida estampa grande, minha gente, mais de 10 anos atrás, mas vou dar um jeito de usar. Fico bregona mas não perco a oportunidade de usar algo que nem chegava aos quadris, de tão apertada! E vou ser bem louca de tirar uma foto e mostrar para vocês, qualquer hora. Poderão rir às turras comigo.

Uia, delícia que é roupa servindo e eu vou parar com o que estou fazendo? Necas, sigo em frente, com vocês junto!! Grama por grama, centímetro por centímetro.

Diário de dois dias para justificar a canonização do marido

AVISO: eu li, tentei comentar em alguns blogs e não consegui! Se eu estiver em silêncio no seu blog, esse é o motivo.

Segunda-feira:

Manhã - depois daquela loucura de bomba doce e salgada do domingo, eu pesava 63,45kg. Mas comecei bem o dia, com exercício e boa alimentação.


Tarde - almoço leve, uma laranja de sobremesa. Mandei o pavê passear com marido. Aliás, vou canonizar o marido! Enumero

1) Já foi ótima aquela da calça, aí, 2) ele achou uma receita na internet pensou em mim e fez:

Vitamina de Abacate com Mel e Limão

Após esse lanche recomendo, delícia perguntei sobre a questão de comprar tênis para mim, pois o par atual encontrava-se estropiado, a ponto de meus pés e joelhos começaram a doer...Marido teve a grande idéia:
3) - Vamos comprar hoje, aproveitar que entrou o dinheiro daquele trabalho. Aliás, já devia ter comprado, não quero que você se machuque.

Abri o bocão:
- Ôbaaaaaa!

Ele melhorou a idéia:
4) - Vamos a pé!!

Abri o bocão mais ainda:
- ÔBaaaaaaaA!!!!!!

Sou louca para caminhar! Como temos o escritório em casa, dá para fazer umas loucuras, vez ou outra. Sol pleno, 4km para ir, 4km para voltar, calorias a queimar, um convite desses eu é que não recuso, Zezé!

E fomos. Chegando ao Centro, fiquei constrangida por causa de preço...depois de enrolar o marido já perdendo a paciência, e olha que ele é MUITO paciente decidi que não dava para ser modelo qualquer, tinha que ser mais caro do que os que eu estava olhando. Ou pago mais agora, ou pago com fisioterapia e tratamento depois. Voltamos a uma das lojas, fui direta: 

- Preciso de um tênis, na faixa de tantos reais, para malhar e correr. Não posso pagar mais que isso. E tem que ser bom porque costumo detonar os que uso bastava olhar para o meu pé, vergonhaaaaaaaaaaaaa, hahahaha.

O vendedor entendia do assunto, foi direto a uma estante e mostrou alguns pares. Enchi a pessoa de pergunta, arranquei todas as informações, comparação com outras marcas, qual o diferencial. Cheguei à conclusão, um pouquinho mais caro que eu queria. No caixa, na hora de pagar, o preço era mais alto ainda, ui! Mas conversa vai, conversa vem, o preço menor anunciado prevaleceu. Claro, né? Direito. Em casa, pesquisei sobre a minha oitava maravilha para saber mais e comparar preço. E fim da história: paguei 25% a menos que o preço convencional.

Noite - tomei a vitamina, ué! Havia sobrado. Acompanhei com duas fatias de cuca de frutas, mas podia ter sido uma fatia de pão integral.

Ah, sim, claro, tomei MUITA água durante o dia.

E está canonizado o homem.

Terça-feira:

E o peso?
Manhã - depois de fazer meus exercícios com a oitava maravilha do mundo hoje meu joelho não reclamou e tomar café adequado, fui à farmácia, e pesei 62,65kg. Mas atenção, isso não deve ser emagrecimento, de um dia para outro mas pode ter certeza que é porque mandei embora a retenção hídrica causada pela bomba de domingo. E esse é o peso menor que tenho desde que comecei a emagrecer.

Tarde - almoço leve. Lanche da tarde, uma batida de kefir com morango e mel. Estou muito animada.



E o tênis?
'Tá'qui:

Pequeno "causo" do cotidiano

Dias atrás, tive que fazer força para segurar não-sei-o-quê e uma amiga minha, exclamou penalizada:

- Tadinha, deve estar até fraquinha de ter emagrecido tanto...!

Desci das tamanquinhas, coloquei a mão na cintura e fiz ares de indignada:

- Comassim!? Eu 'tô é muito forte! Ainda ontem corri três quadras seguidas sem parar! - (os esportistas dariam risada nessa hora, mas eu me enchi toda, feito um pavão macho...)

- Correu por quê? - perguntaram as amigas que estavam junto.

- Corri porque quis, oras, para exercitar!

- Aaah, puxa! - olhares de admiração.

Quem me chamou de fraquinha foi uma vovó de 70 anos. E vovós, em geral, quando vêem a pessoa emagrecer "tanto" (nem é tanto assim, mas fez alguma diferença) acham que a pessoa está minguando, ficando raquítica, passando fome. No fim, todas caímos na risada e nos abraçamos.

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Cardápio removido :)

Mail, Remissão, Run-Forrest

Mando peso e medida para a nutricionista quando fecha o mês, por mail. Ela mora em outra cidade (estado também), então temos nosso esquema. Recebi sua reposta: "Uauu estas medidas estão demais..estou curiosa para ver pessoalmente. Espero que em breve". PUXA, tomara! Eu NUNCA tinha emagrecido assim, de uma vez, mesmo que seja pouco mais de 6kg. Obrigada, Helouse, você tem grande parte nisso tudo!!!!!

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Enjoem de mim, mas preciso redimir o marido, por causa do post anterior: ele é um amor, me elogia, sabe dizer minhas qualidades, criticar os defeitos, sem me colocar para baixo. Sabe investir em relacionamento e valoriza. Digamos que ele passaria num ISO9000 com louvores. O homem tem muita qualidade, tem lá seus defeitos, mas não é nada que me deixa louca. Há tanta coisa boa nele! Mas de vez em quando não tenho paciência ou grandeza para ouvir crítica. E criticar mulher que está se esforçando para emagrecer, quando ela realmente está procurando fazer a coisa certa (leia-se dieta), ah, pois sim! Vai ver o dragão que aparece. Fuuuushhhhh!

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Enjoem de mim, mas ontem, domingo, fui lá eu de caminhada e corridinha alternadas dando voltas pelos quarteirões aqui. Percurso pequeno. Se o Google Maps estiver correto na escala, fiz o seguinte:
Andei 100m (aquecimento de nada, né? haha)
Corri 600m
Andei 650m
Corri 900m
Andei 550m
Não marquei o tempo (novata, hunf). Passei por 26 cachorros, um deles quis me acompanhar. Passei pelo mesmo três vezes, isso conta? Acho que vou seguir a sugestão na Ana Paula, no comentário do post anterior, rárárá!
Só para constar: como já fiz atletismo, sei lembro mais ou menos como correr corretamente para não fazer bobagem.
Bão, nem sei se vou continuar com isso mas foi legal.

Run, Forrest, ruuuuun!

Cardápio removido. :)

Grrr, corridinha

Ontem, marido me tirou do sério um pouquinho, mesmo depois do resultado da balança. Ele é um amor, me dá o maior apoio, mas aquela me irritou. Só ler no cardápio.

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Hoje, sábado, arrisquei uma corridinha à tarde, mesmo tendo feito exercícios pela manhã. É sério. Há anos não faço isso. A jaboti aqui já fez parte de equipe amadora de atletismo na adolescência, por um ano, treinava cinco dias por semana, cerca de duas horas por dia beeeem cedinho, na escola, só por prazer. A barriga era enxuta, minha gente, e eu não tinha a mínima consciência disso, veja bem! Eu nunca fui muito encanada com a aparência, mesmo quando era gordinha, por outro lado, não me preocupava muito também quando emagreci. Tipo da coisa "só dá valor quando perde". Pura falta de consciência e de se enxergar. Mas isso é para outro papo.

Não marquei o tempo, mas foi assim: caminhava firme um quarteirão, corria o próximo. Cada quarteirão tem cerca de 130m, sem contar as viradas de esquina a esquina. Chato é a buraqueira, as calçadas mal feitas e o receio da cachorrada correr atrás (hahahaha). Acho que passei por uns 15 cachorros soltos. Vou contar da próxima vez, só de besta.
Assim foi, caminhei 7, corri 6. ATUALIZAÇÃO: mais ou menos 2km
E no dia que me pesei, post passado, fui até a farmácia correndo os três quarteirões que me separam da balança e voltei correndo 2. Sem colocar os bofes para fora. Não sou doida de forçar meu limite.

Gostei! "Run, Forrest, ruuun!"

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Bonitas, muito obrigada pelos comentários do post anterior!
Fiquei tão contente com o carinho!!!!!

Cardápio removido. :)