Yo e entrevistas cheias de informação

Yo tô super fora do blog, joguei meu foco para outra coisa, mas tow vendo que tenho que me organizar urgente de novo com a reeducação alimentar e a prática de exercícios. As três últimas semanas foram casca grossa.

Volta e meia compartilho matérias sobre a minha nutricionista. Essas duas aqui, são cheias de informações úteis, sempre acrescentam:

Especialista fala sobre alimentos funcionais

(entrevista para o Jornal do Almoço - TV RBS/SC)

A nutricionista Helouse Odebrecht orienta como ter uma alimentação saudável

(entrevista para a rádio Nereu Ramos - Blumenau/SC)

Lendo no perfil de Facebook dela, há várias pessoas colocando as informações em prática. Não vou comentar, tem bastante para mastigar! Divirtam-se!

Um caso de sucesso

Pessoetes, vocês precisam ler esse depoimento da blogueira Ivana. Eu já compartilhei a história dela aqui, publicada em outro site, mas a cada depoimento, mais interessante fica. Um baita exemplo!

SaudeJá Blog - Relatos de Sucesso:

Ivana Gonçalves

Espero que gostem! Eu gostei muito!

Minhas pequenas regras e Depoimento

Algumas regras que procuro seguir:

• 3 a 5 porções de frutas por dia fácil para mim, sempre comi fruta
• salada: mínimo 3 tipos de vegetais, pelo menos 1 cru
• trocar refinados por integrais o máximo que der
• ATUALIZAÇÃO não misturar carboidratos. Ex.: ou arroz, ou batata, ou abóbora, etc 
• não tomar líquidos em almoço e jantar acostumei, não tomo nem suco
• quanto menos industrializados, melhor
• evite comprar pronto, tente fazer em casa
• mín 2,5L água/dia
• temperos, temperos, temperos
• atividade física sempre.

Nenhuma novidade, né? :)

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Eu li o depoimento da Tiane Brites - MagraEmergente.Com, para a Revista W Run e achei MUITO  emocionate. Tem que ler!!! Confiram:

Operação Autoestima

Ela emagreceu! Resumo de dois dias

Às participantes do Desafio, "corrão" para ler o Dia 6!

Coleghes, falar em correr, estava esperando dar a semana, porque quero compartilhar com vocês, uma história para inspirar. Seu nome é Ivana. Ela escreve o blog EMAGRECENDO COM PACIÊNCIA E SUPER SAUDAVELMENTE ... (99,8 KG - 66,8 KG) que eu acompanho há algum tempo. Por acaso, ela se inscreveu no Desafio, para nossa alegria. Fiquei bastante animada quando vi o nome dela e de outras conhecidas na lista. O depoimento dela saiu no site da revista WRun. "LEIÃO", vocês vão gostar e se inspirar:

Suor e determinação para emagrecer
"Com reeducação alimentar e muitos quilômetros de corrida,

Ivana Gonçalves perdeu 35 kg e recuperou a autoestima."

O que você está fazendo aí parada!?

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Sobre o Desafio, alguém tem algo a comentar sobre as frases? Sobre os vídeos? Sobre os Jorgismos e as dicas de economia de tempo? Bem, as frases e os versículos têm-me feito refletir. Noutro dia, fui à praia com um dos vídeos, hehehe! Também coloquei em prática a dica de congelamento, basado na dica de economia de tempo. Comprei carne, apliquei as dicas do blog Baú da Vó Eli, devidamente compartilhadas na mesma postagem.

Semana passada, antes de começar o desafio, estava super regrada com as três horas. Mas desde segunda-feira, baguncei alguns horários. Na segunda, tive um almoço super calórico, além de muito atrasado, e esse fato, junto com o final de semana, elevou o número da balança ao ponto de me dar um susto na terça-feira (igual ao seu, Dea Feitosa). Mas não desanimei, não fiquei triste etc. Estou bem animada com esse desafio, praticando exercícios, tomando bastante água e procurando me alimentar bem, tirando o mencionado, hehe. VAMOS NESSA! Resumo de segunda e terça:

3hs em 3hs – tive quatro horários bagunçados e sei que já atrapalhou
Refeições – somente o almoço calórico de segunda
Extras – o tal almoço
Água – 3 L
Chá – 2 xíc.
Exercícios – OK 
Impressões – Após o almoço de segunda, me senti super inchada e na terça a balança gritou, mas nada de desânimo, eu continuo me mexendo. Estou contente comigo que só belisquei uma banana fora do horário por fome, terça-feira à noite.