"O que dizer daqueles que..."

Acabei de ler esse texto, vou deixar aqui...

"O que dizer daqueles que abandonam tudo o que começam? Largam cursos, esportes, dietas... São pessoas preguiçosas ou têm medo de fracassar?

Muitos são os que abandonam projetos pelos quais estavam empolgados diante do primeiro obstáculo: acham que não vão ser capazes de superá-lo.

Alguns desanimam diante do tamanho dos sacrifícios a serem enfrentados para alcançar bons resultados: preguiçosos, lidam mal com frustrações.

Há os que abandonam cursos ou esportes ao perceberem que não possuem as aptidões mínimas necessárias para avanços: esses até que têm razão!

A preguiça corresponde a um estado de moleza, a uma lentidão e pouca motivação para qualquer ação que implique esforço ou risco de fracasso.

A pessoa dita "preguiçosa" é aquela que tem pouca disposição para se esforçar no presente em nome de recompensas que só virão mais adiante.

Um fator gerador de preguiça é o baixo nível de interesse de algumas pessoas: dão a impressão de que não gostam e não vibram com nada!

A preguiça não é a causa; é a consequência da falta de interesses, da incapacidade de lidar com dores, fracassos e de sacrificar o presente."

Dr. Flávio Gikovate
Médico-psiquiatra, psicoterapeuta, conferencista e escritor. Atualmente apresentando o programa “No Divã do Gikovate”, na rádio CBN, e dedicando a maior parte do tempo à clínica.

• Feicebúk Flávio Gikovate
• Site Oficial do Dr. Flávio Gikovate

Mini reflexão sobre felicidade

De Cíntia Milanese, autora do blog Projeto Magrelete, no féicebrúk, que me autorizou publicar aqui:
 
"Reflexão do dia: '(...) Nem tudo que me faz feliz, me faz bem. Nem tudo o que me faz bem, me faz feliz'. | Saudade de comer uma panela de brigadeiro :-(  "

Isso me rendeu uma reflexão, que escrevi lá mesmo, para ela:

"Boa, Cintia!! Por isso eu detesto o mote 'o importante é ser feliz'. Por que eu tenho que ser feliz enchendo o buxo de porcaria e depois ficar me lamentando dos problemas decorrentes? A gente deve mudar o jeito de olhar as coisas pois o que nos deixa 'felizes' naquele momento, nem sempre é bom. Exemplo dramático? Tem gente que se sente 'feliz' quando o outro se dá mal. Tem gente que se sente 'feliz' se drogando, bebendo no sentido de se embriagar e sair causando. Tem gente que se sente 'feliz' gastando, gastando, gastando, gastando. E tem gente que se sente 'feliz' comendo muito e só porcaria. E assim vai. E lá no final, vem de fato a tal 'felicidade': choros de arrependimento, para continuar no tom dramático. Mas há quem continue gostando de ser 'feliz' com coisas ruins. Ok, nivela a tal 'felicidade' por baixo. Aliás, ser feliz tem sido quase uma obrigação, né? Isso frusta muito as pessoas. Eu já decidi que sou feliz há tempos, não importa se não tenho ou consigo tudo o que quero, pois minha felicidade não depende muito dessas coisas. E vamos em frente. Obrigada por compartilhar esse seu pensamento."

Fala sério: Dentro do nosso assunto, por que raios eu vou esperar para ser feliz quando estiver magra? OU Por que raios eu quero ser feliz magra mas acabo cedendo à felicidade instantânea de me empaturrar para depois ficar chorando? Como escrevi acima, decidi ser feliz há tempos, independente de muita coisa. Eu sou feliz. Mas espero não ser antipática com isso.

Novamente, boa, Cíntia!!

Não vamos depender do que nos faz mal

para nos sentirmos felizes instantaneamente!

AF e ilustração educativa

Acredito que reengrenei de novo. Três bons dias de alimentação e atividade física. Recomecei a correr pequenos trechos, sem forçar.

Hoje, foi assim: uns 8min de alongamento, 25min de braços com vídeo da Solange Frazão, 25min de aeróbica média com vídeo da Leslie Sansone este link não é o vídeo em si, é onde encontra para vender e 25min na rua, percorrendo 3,3km no total, dos quais, 960m foram correndo - trajeto calculado pelo Google Mapas.

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Uma ilustração muito interessante. Posso escrever sobre duas informações:

• Enxaqueca. Eu sofria um pouco, há quem sofra muito. Uma ou duas vezes por mês, bem forte. Daquelas de dar náuseas e vômito, me entocava no quarto fechado, pois luz e ruídos eram tortura. Perdia mais da metade do dia. O remédio levava umas seis horas para fazer efeito, às vezes tinha que tomar mais de um, por haver vomitado o anterior. Com a mudança de hábitos, diminuiu MUITO, a ponto de ficar até três meses sem ter crise. E o remédio faz efeito em duas ou três horas, agora. Há vezes que ameaça a dor e vupt, logo vai-se.
  
• Doenças degenerativa da articulação. Sentia pequena dor em um dos joelhos, quando cheguei à Obesidade I. Também sentia forçar joelhos e pés por causa do excesso. Com o emagrecimento aliviou-se tudo e me sinto muito mais ágil. Infelizmente, por causa do peso até o ano passado, acho que provoquei algo no joelho, pois há vezes que sinto um resquício que não chega a ser dor, no mesmo joelho, e tenho receio que futuramente apareça um problema, só que mais tarde do que se estivesse ainda obesa. A gente colhe o que planta.

E com você? Chegou a sentir alguma coisa e depois viu diferença quando emagreceu?

Seleção de curtas. E sem fotos.

As fotos do Desafio Boa Menina. Tirei hoje, não gostei, faço novas amanhã QUANDO DER. #mauhumor

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Hum...final de semana não foi bom em termos de alimentação. Mas nas outras coisas foi maravilhoso. Três dias seguidos de comemorações, chutei o balde. Mas, tá, vamos que a semana já começou. #mauhumor

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Outro dia, dei provas de fé. Fui à loja, comprar uma peça de roupa e a moça me mostrou umas blusas bonitas. Mas todas tamanho P. Não tinha mais M. Então comentei:

- Bom, estas não servem em mim ainda.

Nessa hora, eu mesma me ouvi, ri, olhei para a vendedora:

- Puxa, a pessoa tem fé, hem?

Rimos as duas. #fémovemontanhas

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Estava de bobeira, esperando emagrecer mais para mandar apertar roupas. Mas é perda de tempo. Terei que me desfazer de algumas, e outras, mandar apertar agora. Levei uma calça e uma saia à costureira. Marido foi junto. Quando provei para marcar a cintura, marido arregalou os olhos:

- Puxa, vai tirar bastante dessa saia, hem?

Eu, ar blasé:

- Hum, hum...

Marido, que gosta de soltar graças ao léu quando está à vontade, sentiu-se incentivado:

- Eeeeeé, emagrecer ou engordar dá prejuízo. Ou tem que comprar roupa porque não serve a antiga ou tem que ficar pagando para consertar porque está larga, hahaha!

A costureira que é boazinha mas estava tendo um mau dia:

- É. Engorda, emagrece. Emagrece, mas depois volta tudo de novo.

Segurei para não fuzilar gente com os olhos. Fiz um esforço e fixei num ponto qualquer no horizonte curto da velha salinha de costura, enquanto a mente respondia automaticamente:

#mauhumoríssimo

A história de Lázaro e a angústia de emagrecer

A história de Lázaro é muito bonita.

A Bíblia nos conta que Jesus frequentemente visitava seus grandes amigos, os três irmãos Lázaro, Marta e Maria. Até que um dia, Lázaro adoeceu e suas irmãs mandaram avisar a Jesus, que estava em outra cidade. Ao receber a notícia, Jesus se demorou ainda mais dois dias, porque aquela doença, como Ele mesmo afirmara:
- "(...) não é para morte, e sim para a glória de Deus, a fim de que o Filho de Deus seja por ela glorificado".
Então Ele voltou à Judeia, para a casa dos três, mas Lázaro já havia morrido e tinha sido sepultado, havia quatro dias. Marta soube que Jesus estava chegando, saiu ao seu encontro, perto da entrada da aldeia, e deu uma "bronca" nEle:
- "Senhor, se estiveras aqui, não teria morrido o meu irmão." - a essa bronca, ela acrescenta uma afirmação de fé - "Mas também sei que, mesmo agora, tudo quanto pedires a Deus, Deus to concederá."
Jesus respondeu:
- "Teu irmão há de ressurgir".
- "Eu sei" - replicou Marta - "(...) na ressurreição, no último dia."
Disse-lhe Jesus:
- "EU SOU a Ressurreição e a Vida. Quem crê em mim, ainda que morra, viverá; e todo o que vive e crê em mim não morrerá, eternamente. Crês isto?"
- "Sim Senhor," - respondeu ela - "eu tenho crido que Tu és o Cristo, o Filho de Deus que devia vir ao mundo."
Dito isto, ela voltou para chamar Maria, pois Jesus queria lhe falar. Maria se levantou e depressa foi ao Seu encontro. Algumas pessoas a seguiram, pois achavam que ia chorar no túmulo. Ao ver o Mestre, ela se jogou aos seus pés:
- "Senhor, se estiveras aqui, meu irmão não teria morrido."
Ele olhou para ela, para as pessoas, seu coração se agitou por dentro e Ele se comoveu com o choro dela. Pediu para ver onde haviam sepultado Lázaro. E Jesus chorou...então, caminhando em direção ao sepulcro, ordenou:
- "Tirem a pedra!" - pois era uma gruta lacrada com uma pedra.
Marta disse, provavelmente perplexa:
- "Senhor, já cheira mal...ele está morto há quatro dias!"
Jesus respondeu:
- "Não te disse Eu que, se creres, verás a glória de Deus?"
Então tiraram a pedra.
Jesus levantou os olhos aos céus, orou em voz alta, para que todos ouvissem, e clamou mais alto:
- "Lázaro, vem para fora!!"
E veio Lázaro, ainda com toda a mortalha que lhe puseram. Jesus ordenou que o livrassem disso.
Depois dessa, muitos creram nEle. Imagine a alegria das irmãs...

O que tem essa história a ver com a gente querendo emagrecer? Muita coisa. Eu passo pelos blogs e, volta e meia, vejo algumas meninas tristes, angustiadas. Às vezes, é temporário, mas às vezes não. Eu fico triste, tento escrever alguma coisa que ajude. Mas muito, muito mais do que eu, Jesus vê e sabe. E se comove, assim como se comoveu com o choro de Maria. Quando tudo parece perdido, o assunto está morto e enterrado e a vontade é desistir...o Senhor tem o poder de fazer o milagre e trazer o sonho de volta. Eu não passei por grandes tristezas ou angústias em relação ao meu emagrecimento e também não sofri preconceitos como infelizmente muito(a)s sofrem...Tive momentos melancólicos sim, mas não que me colocassem para baixo. Mas o meu problema maior, não era o emagrecimento. Eram outras coisas dentro em mim, que me levavam a comer demais, que me levavam a ter uma satisfação momentânea com esse comportamento. E eu resolvi, antes de tudo, me chegar mais a DEUS, procurá-lo mais, ler mais a Bíblia, orar, ouvir as pregações com mais atenção...até que, de momento em momento, Deus foi me curando algumas coisas, me fazendo olhar com outros olhos alguns aspectos da minha vida. E aí, foi que, a mudança começou. Ele ressuscitou coisas dentro de mim, que eu havia lacrado, deixado morrer! Então o fato de eu querer emagrecer foi, em primeiro lugar, fruto de ter me achegado a Deus. As outras motivações vieram de brinde, digamos assim. Todas sérias mas nenhuma mais fundamental que a comunhão com Ele.

Se você leu tudo até aqui, convido a escutar a música a seguir. Se você tem alguma bronca de música evangélica, esqueça a cantora, o marketing, a performance...fique com a mensagem.

E assim que terminar de ouvir, se sentir vontade ore a Deus.
Aqui vai uma sugestão, caso você não saiba o que orar: "Senhor, estou me sentindo muito triste e angustiado(a). Eu quero essa mudança em mim, do emagrecimento, mas primeiro Te quero em minha vida. Te quero como Meu Senhor e Salvador. E com a Tua ajuda, quero ser uma pessoa melhor, mais saudável, que cuida com carinho do corpo que Tu me deste. Em nome de Jesus, amém."

Se quiser ler a história na Bíblia: João 11.1-45

Coisas que me ajudaram II - Desenho

 A mulher no espelho

Há alguns meses atrás, ao mesmo tempo que me olhava no espelho, arrumada e maquiada, e pensava "Beijo me liga" por outro lado ficava com raivinha "daquela paçoca que estava na minha frente". Eu brigava comigo, e quanto mais brigava, mais enfiava a cara na farinha. Repudiar a mim mesma, ficar brava, detestar o que via e me enganar pensando que estava tudo bem era só "sair da panela e assumir", só fez ficar me debatendo com a própria imagem, como o sabiá-laranjeira que aparece por aqui. O bichinho é fofo e quando abre o bico, uma delícia de ouvir. Mas é um tonto: toda vez que vê sua imagem refletida no vidro do carro do vizinho, começa a brigar e a se debater, pensando que é outro. Só perde tempo e se machuca. Então, depois de conseguir me enxergar vendo fotos porque olhar para o espelho, né, bem, não adiantava, voltei ao espelho, me olhei de alto a baixo, limpei a mente e analisei a situação. Aceitei como me encontrava e resolvi que não dava mais para deixar literalmente aumentar o problema que eu havia provocado, independente das desculpas que arranjei. Comecei a me curtir com racionalidade, gostando mesmo de cada pedacinho de mim.

Se me perguntassem o que eu não gosto no meu corpo, eu diria: "Gosto de tudo". E gosto mesmo. Não quero mudar nem o dedo minguinho do pé, que todo mundo chama de feio. SÓ QUE eu estava gostando de mim cada vez maior, para fugir da reponsabilidade de que a vontade de comer saíra do controle e que a saúde esvaía-se pelo ralo. Neste caso, tive que parar de pensar EU SOU ASSIM e mudar para EU ESTOU ASSIM. Mudei o jeito de me gostar: eu gosto do meu corpo, mas não gosto do peso a mais que provoquei a mim mesma. Foi aí, que olhei bem fundo nos meus olhos refletidos no espelho e perguntei com um suspiro sem palavras:

"Você é uma mulher ou um depósito de comida?"

Isso me deu força.

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Ontem, final de tarde, estava muito abestalhada e doida para inventar. Acabei inventando na cozinha, com meu marido olhando de soslaio a gororoba que estava saindo...mas ficou bom, escrevo outra hora. Continuei aflita...e fui pegar meus lápis e papel, coisa que há algum tempo não faço porque o meu trabalho está consumindo o meu tempo e enquadrando minha criatividade. A verdade é que eu precisava vomitar a imagem da minha cabeça, estou com ela há semanas, imaginando um quadro para pintar. E saiu isso: