Uma secada na barriga :)

Semana passou rápido. A companheira de caminhadas, foi só uns três dias comigo, depois acabou não indo mais filhinho doente, cliente para atender, questões para resolver, desânimo etc. Deu uma semana de chuva aqui e contribuiu para ficarmos em casa. Faz parte. Acho que até forcei a barra com ela, cheguei a tentar arrancá-la de casa, cooooooom delicadeza mas enfim...de qualquer maneira, estou aí para ajudar se ela quiser novamente. Se é que eu não assustei a pobre mulher, hehehe! #fail

Bom, quanto a mim, engrenei legal, já dei uma secada na barriga, estou contente. Na semana de chuva, dá-lhe vídeo de exercício em casa. Até exagerei, tentando fazer um para as pernas: três dias com os músculos doloridos. Eu já tinha feito outras vezes, mas como eu estava na molenguice só caminhando bonitinho, perdi a mão. Mas estou à toda. Duas semanas focadas na atividade física me ajudou a voltar à alimentação melhor, nesta semana. Uêba! Espero continuar bem, porque quero voltar a usar melhor minhas roupas, estou praticamente de uniforme, hahahaha! Não sei o meu peso, estava chovendo e não deu para ir à farmácia, só tirei medidas.

Não descobri a pólvora, mas (re)constatei:

FATO: atividade física regular, ajuda-me muito na satisfação corporal, consequentemente diminui meu apetite.

FATO: alimentação melhor me faz dormir melhor, consequentemente, olherias u-uh? cadê vocês? Na verdade, eu durmo bem faz uns três anos, depois que mudei a alimentação com a nutricionista, mas, quando fico na bagunça, tenho um pouco de insônia. E esta semana, ah, beleza, boas horas de sono e acordando cedo. Gosto muito.

Tive vários auxiliadores nas últimas três semanas, que me levaram à reflexão, para essa engrenada. Um deles, foi este texto, outro foi o exemplo da Flavia Claro, mencionado em postagem passada. Outro, foi este vídeo, compartilhado pela Magra Emergente:

" Veja Como o Açúcar Afeta Nosso Cérebro (Obs: Pode Te Surpreender)"

Depois, se der, menciono outros auxiliadores.
Espero que ajude alguém.
Espero eu continuar animada. ;)

Um caso de sucesso

Pessoetes, vocês precisam ler esse depoimento da blogueira Ivana. Eu já compartilhei a história dela aqui, publicada em outro site, mas a cada depoimento, mais interessante fica. Um baita exemplo!

SaudeJá Blog - Relatos de Sucesso:

Ivana Gonçalves

Espero que gostem! Eu gostei muito!

Coisas que estão me ajudando IX

Um costume que tem me ajudado é ler rótulos. As questões a seguir são escolhas pessoais, nada contra se alguém utiliza ou gosta dos produtos que eu deixei ou procuro deixar de usar. O que não quer dizer que sou 100% só comida saudável. Avisadas as coleghas, seguem os exemplos:

• Biscoitos e bolachas - mesmo integrais ou lights, levam gordura hidrogenada na composição, fato que me fez diminuir a compra e rebaixá-los à categoria "poucas vezes em minha casa apesar de gostar bastante e ser perdição se estiver no armário". Também parei de consumí-los com margarina, outra que leva gordura hidrogenada, pois é praticamente comer margarina duas vezes. ATUALIZAÇÃO: biscoitos recheados não entram na minha lista há mais tempo ainda.

 

• Pipoca de microondas - qualquer versão, foi para a categoria "só se for uma emergência". E lá está a gordura hidrogenada inscrita entre os ingredientes. Melhor é a de panela, feita com óleo vegetal. MUITO mais saudável e até recomendável como um bom lanche. COM MODERAÇÃO, claro.

• Mortadela - leva pele de frango em sua composição. Fiquei sabendo, graças às dicas na página de Facebook da nutricionista. Vez ou outra, marido traz mortadela e, vez ou outra, ia no meu sanduíche. Vinha da padaria, pesada na hora, e nem lembrava de ler embalagem em supermercado. MAS com a informação, comprovei: "Ingredientes: (...) peles de aves". Há algum tempo peguei nojo de pele de frango, consequentemente agora, de mortadela também. A última vez que marido trouxe, usei meu olhar 35, aquele assim, meio de lado, já saindo, indo embora, louco de desprezo. Rebaixado à categoria: "desprezo eterno".

Segue trecho da postagem da nutricionista Helouse Carneiro Odebrecht: "(...) em uma das aulas de supermercado que estava ministrando, fomos ler o rótulo da mortadela e do nuggets de frango...além de todas as coisas horrorosas que possuem como corantes e conservantes artificiais (que aumentam risco de câncer), sódio bombando (risco para hipertensão, doença cardíaca, renal e retenção de líquido) e gordura de péssima qualidade, pasmem, um dos componentes que forma essa massaroca que é o nuggets e a mortadela é PELE DE GALINHA...."

UUUuuuuUUUUUuuuuuiiiiiiii! E ainda bem que não compro nuggets há anos! 

Bão, é isso. Se ajudar alguém, fico contente.
Obs. Para acessar os endereços desta postagem,
é necessário conectar-se ao Facebook.

Coisas que estão me ajudando VIII

Só para constar, esta semana a atividade física foi pouca de 20 a 30min bem cedinho, pois me concentrei em tarefas da casa que estavam gritando: "Urgente!!"

Hoje, por exemplo, tenho que pintar um móvel que meu marido está fazendo para nós, restaurar um quadro para uma amiga e começar a pintar outro. Se ficar legal, em alguns dias compartilho fotos. Além disso tudo, cuidar da casa varrer, passar, lavar, estender roupa, do almoço especial de feriado, preparar a aula das crianças da igreja, fazer banhão de creme no cabelo e dar banho no cachorro. Vamos lá que a manhã já está terminando. Amooo!

Agora, chega de lenga-lenga, vamos ao que está me ajudando a emagrecer. 

É muito simples, sem novidade:

Não comer ou beber guloseima, besteira, bobagem que eu goste mais ou menos. É óbvio, não? Mas acontecia comigo. Aquela situação: vontade de comer alguma bobagem, não tinha em casa o que eu gostava, então comia o mais ou menos. Tipo "não tem tu, vai tu mesmo". POIS procurei mudar a cabeça. Não gosto de vida mais ou menos, relacionamentos mais ou menos, coisas tanto faz, para que então vou comer besteira mais ou menos? Virei depósito ambulante, por acaso? Bem disse a Rachel e outras blogueiras, se é para comer chocolate, gasta mais, come um bom e pronto não reclama.

• Ex1: no verão, meu marido, às vezes, compra uns picolés que vendem pela região. Passa o homem com o carrinho e o auto-falante tocando o jingle e com três reais na mão aparecem oito picolés no congelador. Barato assim. Imaginem só, coisinha aguada e miada, tem gosto mais ou menos, é docinho. E eu comia junto. Pois neste verão, marido comeu sozinho. E nem fiz força, virei uma enjoada mesmo e olhei com desprezo para os picolezinhos coloridos.
• Ex2: pipoca doce. Não faço, também não compro, mas se me ofereciam, aceitava. Parei.
• Ex3: alguns biscoitos que meu marido gosta e nem gosto tanto. Mas comia. Semana passada caí na tentação e comi uns, de bobeira.
• Ex4: pudim de pacote. Vamos combinar que esse negócio é gostosinho mas não é lá grande coisa. Mas depois que descobri o leite e o amido de milho tardiamente, meu bem, eu é que mando na bagaça e faço o pudim aqui em casa. Não necessariamente leve, em alguns momentos, mas bem mais saboroso. E sem me atracar na sobremesa.

De uns meses para cá, entrou para minha lista de mais ou menos regrigerantes e os salgadinhos de pacote. Estes nem compro, mas bastava alguém oferecer...mas com a mudança de paladar, eles me passaram a ter um gosto mais ou menos. Ainda tomo refri, em festinha de aniversário, mas chega. Na última, tomei chá.
Estou virando a enjoadona, sob um ponto de vista. Mas sob o MEU ponto de vista, estou ficando seletiva e procurando qualidade, hehehehe! Vou jogar confetes, Vivi!

Agoooooora, isso não se aplica a comida saudável. Tudo o que eu gosto mais ou menos ou não gostava, procurei mudar. Antes, eu não comia berinjela, abacate. Meu primeiro contato com linhaça, gérmem de trigo, farelo de trigo foi estranho. Hoje, vou em frente, gosto e invento uso. Só tenho problemas ainda com frutos do mar, que não me apetecem de jeito nenhum ainda. Mas vou tentando. Já consegui algumas vitórias preparando peixe três ou quatro vezes desde que comecei esse processo. Você pode pensar: só três ou quatro vezes nesses meses? Sim. Mas pensa que eu passava até uns três, quatro anos sem comer. E o marido, tadinho, que gosta tanto, um herói, nunca ficou pedindo para eu fazer.

Espero que esta postagem sirva para ajudar alguém.Agora, com licença, tem uma maquinada de roupa esperando ser estendida e mais duas na fila.

Bafão e Desabafão

Bafão 1

A Rita Queiroz do blog Vida Leve virá a Porto Alegre, no domingo 4/3, para participar do Circuito Adidas, junto com a Rô Massoterapeuta. Quem quiser, corre lá para prestigiar. Só não sei o horário, tem que ver no link. Se fosse num sábado, eu ia tentar dar uma chegada lá.

Bafão2

Hum...por causa da pergunta da Je olá, bem vinda, na postagem anterior, ocorreu que eu poderia ter deixado a dica do tênis.
Com o tênis novo voltei a tentar corridas. Eu havia parado porque o par antigo, apesar de bom, não era adequado para isso. Meus joelhos estavam sentido e a sola de um dos meus pés estava dolorida.

Para mim, que não sou atleta profissional ou amadora, apenas uma baixinha, animada com quilos a menos querendo treinar esse veio a calhar!

No endereço abaixo, você encontra mais detalhes sobre o bichinho:

Tênis Asics Gel Kanbarra 6 W
na Netshoes

É MUITO macio! Ontem e hoje arrisquei corridinhas de 1,1km se o Google Map estiver certo! Estoy enamorada, e as dores diminuem. Recomendo. O preço que vi em sites é de R$ 199,00 mas paguei menos ainda, numa loja local. Se eu não estivesse praticando exercícios físicos, não compraria, foi um pouco puxado para mim.

Agora, o blablablá, opinião pessoal da leiga aqui se alguém souber mais e melhor favor contribuir, sobre tênis para praticar exercícios ROTINEIRAMENTE:

Nike e Rebook - tem uns bons mas são muito caros; o vendedor recomendou o Asics mesmo
Olympicus - detonei fácil
Rainha - detonei mais fácil ainda

• Aviso - Se você não está afim de estressar comigo, que ando muito sem paciência, pare de ler aqui e, se quiser, claro, pule direto para os comentários. É sério!

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Desabafão

E receio de angariar antipatias, mas...

Por que escrevi ROTINEIRAMENTE? Porque não adianta investir em tênis se vai deixá-lo parado ou se só vai passear. Existe aquela sensação de se estar fazendo algo de valioso em relação ao emagrecimento quando COMPRAMOS, INVESTIMOS, GASTAMOS O NOSSO DINHEIRO em algum produto ou serviço oferecido especialmente para isso. Mas é ilusão. Você só vai REALMENTE fazer algo por si mesma, quando USUFRUIR/CONSUMIR o que comprou. Se não fizer isso, ou usar mais ou menos ou meia boca, lincença, VOCÊ JOGOU SEU DINHEIRO FORA, não valorizou o SEU esforço para ganhá-lo e ainda por cima NÃO EMAGRECEU através desse dinheiro gasto. Mesmo que dinheiro esteja dando numa árvore do seu quintal.

É desabafo. Volta e meia leio nos blogs que a pessoa comprou ou pagou por alguma coisa matrícula em academia e aparelhos de exercícios são os mais comuns e não está usufruido/consumindo. Eu me incomodo bastante por causa disso, tenho vontade fazer duas coisas:

1. Sacudir a pessoa pelos ombros e dizer: Amigaaaaa, não faz isso com você, não!!!!!!! Você suou para ter essa grana e agora ela não serviu para nada!!!!!!
2. Deixar a minha conta bancária bem à vista no blog, porque se o dinheiro não está fazendo falta, que custa doar um pouco? Assim, posso refazer o meu armário e, quem sabe, pagar uma academia para mim, para melhorar minha performance. Ou vocês acham que não faço academia só por capricho? Hehe!

O que eu tenho com a vida dos outros? Nada. Mas se não me importasse, não teria escrito. E EU ME IMPORTO SIM, torço muito, fico tocada quando alguém está triste e vibro quando alguém está alegre! E não dava para deixar isso passar...o consumismo nos leva a um senso de dever cumprido que nos deixa com a consciência falsamente mais leve e, quem sabe por causa disso, a preguiça se instala, aí vem a história: paguei mas não usufrui/consumi.

Conselho, se fosse bom se vendia. Para o escambau com essa frase! Quem foi que inventou isso?

Meta-se com sua vida, Bel! Sim, sim, meto-me com minha vida e estou correndo animada atrás do prejuízo que me causei. Mas com essa infâmia dessa sociedade dizendo "não se mete na minha vida, minha vida é minha faço o que bem entender" está um monte de gente indo para as cucuias. Nos casos mais dramáticos, um monte de gente perdendo a vida para vícios como drogas e álcool. Nos menos (?) dramáticos, a obesidade deixando um monte de gente linda e cheia de possibilidades infeliz, se sentindo fracassada e com vergonha de si mesma...

 Ah, estressei com você, não quero mais ler o que você escreve! Eu bem que aconselhei mas acho que não adiantou, hehehehe!

Coisas que me ajudam VII

Já comentei por aí, nos blogs, resolvi transformar em postagem, vai que ajuda alguém?

Adotei um sistema de vigilância:

• Finalmente um short que tenho, serviu, semana retrasada vivas! e está justo na cintura. É de nylon, não laceia. Com ele sou obrigada a ficar com a postura reta enquanto trabalho frente ao computador, e serve de limite. Se eu comer a mais, aperta e divide a barriga em dois gomos. E eu NÃO QUERO ISSO. Semana passada, usei todos os dias e não fiquei com os gomos. Hum...já estava esquecendo dele, esta semana. ATUALIZAÇÃO: pronto, já vesti.
• Fui em evento com comida reunião de família, igreja, mas nem foi tanto assim , vestindo roupa legal com um cinto fininho. Beeem no meio da cintura e justinho. Se comesse a mais, apertava e ficava com a barriga estufada, feia. Então, virava a comportada e não me passava.

Nas ocasiões supra citadas hahaha, te mete! fiz um espelho mental e visualizei como ficaria com a barriga dividida. E por querer ser beldade, permaneci firme e tranquila.

A força da vaidade...

Mudando o Foco

Texto para começar a semana. Observe que a questão não é mudar as palavras que se usa, e sim, mudar a maneira de ver a ação a ser tomada para emagrecer:

MUDANDO O FOCO

Somebody save me

Jujuba do céu!
Estou perdida e redonda! Tem roupa que estava servindo e agora apertou de novo! Estou bem de exercícios todos os dias mas a reeducação...não está legal, exagerei.
Preciso de vocês nos comentários.

Coisas que me ajudaram VI

Só para constar: as perguntas feitas, respondo nos comentários. Já há algum tempo tenho feito isso, mas esqueci de avisar.

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Coisas que me ajudaram:

Animações

O processo de emagrecimento não veio de uma hora para outra. Matutei a idéia por tempo meeeses a fio, uns três anos, o que me levou a ficar aberta à ação, MAS não o suficiente para tomar iniciativa. O insigth final, a vergonha na cara, a inspiração, como quiserem chamar, veio em julho deste ano.

Mas lembro muito bem. Em 2008, estava gorduchamente deitada, assistindo à animação "Os Sem Floresta". Alguns bichos acordam sem casa - construíram um condomínio no bosque onde hibernavam - e um, muito esperto, com segundas intenções, convence a turma que isso era bom porque os humanos tinham muita comida. E o que se segue são cenas em que o animalzinho discorre alegremente sobre o assunto: os humanos comendo, comprando, estocando, atracando-se na comida - boa parte besteira. Aí, ele culmina com a brilhante frase: "Eles - os humanos - fazem TUDO pela comida". Essa frase estalou enorme na minha mente. Na hora, fiquei com vergonha de mim. Comia desavergonhadamente, ainda que não comesse muita besteira, mas era em excesso e passando por um momento depressivo. A frase continuou ribombando na minha cabeça dias a fio, "tudo pela comida"...quero agradecer aos que escreveram o roteiro, isso me fez querer mudar, mas ainda não era o começo do fim da comilança.

Também lembro, em 2010, marido e eu assistimos à animação "Wall-E". Na história, a humanidade é mandada para o espaço porque a Terra fica inabitável. A espaçonave tem muito conforto e comida, tanto que a humanidade toda engorda. Ninguém mais se movimenta, enfurnam-se numa poltrona high-tech flutuante - inicialmente destinadas aos idosos -, todos comem bobagem, comem muito, ninguém mais se relaciona a não ser por telas, sem sair das tais poltronas...e olha que eu nem falei do robô, personagem principal. Fiquei chocada e envergonhada, novamente, pensando na minha pança. Vergonha daquela humanidade, que nada mais era que um retrato da tendência do ser humano...a partir disso, comecei a me mexer mais, mas ainda não era o começo do fim da pança.

Qual é o emoticon para olhar para
os lados com cara de "afffffff!" ?

Só sei que, de vergonha em vergonha, acumulando pensamentos e reflexões e vendo coisas pequenas como me levantar do chão, tornarem-se cansativas, um dia a represa transbordou. E - estou repetitiva - em julho, não houve muro que a contivesse. E foi o começo do fim da pança. Mas ainda não é o fim.

O caso da filial da Itália e breve reflexão

Depois da postagem de ontem, comentários elogiando e eu me envaidecendo obrigada, bonitas, vocês são sempre gentis e me animam MUITO, esqueçam a mulher filé! Haha!

Ontem, plena segunda-feira, nossa casa virou filial da Itália. Almoço e janta. O primeiro, com macarronada preguiça e tempo curto para cozinhar, maaaas, dentro da quantidade aceitável e a segunda para atender o marido: ele viu na TV um programa sobre pizza, e quis fazer uma parecida, dois ingredientes apenas. Nem pisquei. Quando é para atender desejo dele eu topo, faço com o maior prazer. Fim de semana foi médio, dava para encarar. Mas se eu soubesse que ele estava com essa vontade, tinha pegado leve no almoço, preparando outro prato.

Terminamos os serviços e fim de tarde saímos a pé, para comprar o que precisava. Chegando à casa, tomei iniciativas para minimizar a coisa, se é que dá para minimizar qualquer coisa que leve queijo em cima:

• preparei 1/2 litro de chá verde gelado e tomei pelo menos uns 40min antes do acontecimento
• fiz nossa própria massa, sovei mesmo, encolhi a barriga e mandei ver uma mini sessão de exercícios, abdominais e braçais
• mastiguei bem devagar, mas muito devagar, e o fato merece uma observação: "depois que confessei, aqui no blog, a quantidade de pizza que mando ver, fiquei morrendo de vergonha. Quem leu sabe. Quem não sabe, procura, porque hoje não coloco link algum, hahaha. Fiquei com isso na cabeça e resolvi que tinha que dar um jeito. Peguei firme no processo de mastigação que chamei de Je suis une demoiselle dame, bien sûr*, e desde então, não consegui mais comer a quantidade de antes. E isso se deu ontem também...eu, contente por não encher o pandulho, me sentindo a Miss, bela, suave e satisfeita. Só tenho que acrescentar: blog ajuda a ter vergonha na cara! Obrigada por conseguirem ler essa minha bobajada toda, pelos comentários e pela força!"

MAaaaaaS não sei que repercursão terá isso na balança, foi. Agora, é compensar. Vamos, que vamos!

* eu sou uma dama, é claro - hahahahahaha, tive que escrever isso

Hoje é dia de reportagens

Como é bastante leitura, volto a tagarelar só na segunda-feira. Que você e eu, aproveitemos todo e qualquer acesso a informações e usemos para benefício próprio, jogando fora a ansiedade e a tristeza. Eita, vamos, alegria nesse rosto bonito!

Eu IA publicar mais tarde, mas deu comichão de compartilhar logo esssas 4 reportagens. Clique nos títulos para ler.

O coração alegre aformoseia o rosto,

mas com a tristeza do coração

o espírito se abate.

Provérbios 15.13

1. Dieta saudável para

secar antes das festas

Você pode chegar em forma ao Natal e entrar naquele vestido de arrasar. Confira a dieta para perder até 2 kg em duas semanas. - Yara Achôa, iG São Paulo

Lendo o cardápio, achei parecido ao que minha nutricionista recomendou quando eu sigo, né? haha. Quem sabe ajuda? Só não acredito nesses 2kg em duas semanas, pelo menos no meu caso.

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2. Perdi 20kg sem cirurgia ou remédio

e virei personal trainer

“Chorei de emoção quando andei de top pela primeira vez”, conta a curitibana Barbara Eckonen - Chris Bertelli, iG São Paulo

Há quem diga: "Ah, mas com namorado personal trainer, também é fácil, né?" Não importa: chega de lamentar e leia a próxima.

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3. De gordinha a miss

Siluandra deixou para trás a infância pobre e os problemas com a balança, emagreceu 30kg e virou uma nova mulher - Chris Bertelli, iG São Paulo


Esta moça não tinha condições financeiras (nem para alimentação rica em variedade), não tinha incentivo algum, davam nada por ela. Teve que batalhar muito...no dia do concurso em que foi eleita, nenhum de seus familiares compareceu.

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4. Quando a dor de ser obeso

é maior do que o prazer de comer

Patricia decidiu se livrar da obesidade e já perdeu, sem cirurgia, 50 quilos em um ano - Chris Bertelli, iG São Paulo

Acho que já vi um blog com ela em algum lugar.

UP, UP, UP, BONITAS!

Curtas

Curtas para o fim de semana:

• Emagreci mais uns 700g. Em uma semana? Não, em duas. E estou contente, seguindo meu acordo pessoal: Não estabelecer meta quilo/tempo de emagrecimento.
• Minha amiga bocuda é uma das melhores pessoas que conheço. Dia desses, ela olhou para mim, levantou as mãos e fez umas risadas esquisitas: "Hiiiiii-hiiiiiii-eeeeeeeh-eeeeeeeeh!!!!" Perguntei: "Quéisso, mulher? Tem alguma coisa errada comigo?" Ela: "Não, não, NÃO! É que você está tão fininhaaaaaaa!" Sim, perto do que eu estava, é verdade. E ela vibra com cada graminha que diminui em mim e me apóia muito.
• Carol, está pronta para enfrentar a sessão de exercícios em dezembro? Vem, vai ter bolo de chocolate também.
• Depois de ler este post da ·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· e comentar, resolvi deixar duas frases para ajudar, quando alguém quiser sabotar o seu emagrecimento com palavras e atitudes:

"A melhor vingança é estar bem."

Pensamento do meu marido; isto não quer dizer que devemos ser vingativos, muito longe disso, é que essa atitude acaba sendo uma vingança involuntária.

"Valorize quem valoriza você e não trate como prioridade quem te trata como opção."

Frasezinha feita mas achei de grande valia. Li por aí na internet.

"Ansiedade engorda."

Bel do Lu - cheguei a essa conclusão.

"Mentir também engorda."

Bel do Lu, de novo. Enjoem de mim.

Coisas que estão me ajudando V

Antes de mais nada, obrigada às belas que analisaram a foto do post anterior, pela sinceridade. Eu achava que estava magrela demais, agora não acho tanto. Mas me prefiro mais cheinha, #totalcurvasfeelings, haha!

Uma observação: estou escrevendo sobre coisas que estão me ajudando a eliminar a gordura extra, que não me pertence (se quiser saber mais, clique no marcador "ajuda"). São coisas bem pessoais, que funcionam comigo, talvez não funcione com outros. Mas deixo como sugestão, quem sabe, espero do fundo do coração, seja de alguma valia.

Agora, ao assunto:

Não estabelecer meta quilo/tempo de emagrecimento.

Desde que comecei a me cuidar, em julho, enfiei na cabeça: nada de número por semana. Nada de me preocupar em quantidade eliminada até o Natal. Disse a mim mesma: "Única meta: penas, emagreça, não importa quanto, não importa em quanto tempo, desde que não volte atrás", pensamento apoiado pela minha nutricionista. Eu me conheço. Sei que ficaria frustrada se não alcançasse metas específicas e não queria ficar com preocupação, chateação a mais no dia a dia...já temos tanto para correr atrás, né? Para quê arranjar mais sarna para se coçar? Das outras duas vezes oficiais e duas não-oficiais que tentei emagrecer, ficava preocupada com isso, emagrecia até um certo ponto, nunca mais que 4kg e estacionava. Aí, ficava chateada que a coisa não andava e acabava relaxando. E voltava tudo...um saco!

Eu me peso toda semana, por causa dos desafios que participamos, mas minha contagem oficial é mensal. Assim, no primeiro mês desta tentativa, emagreci 4,250kg e imagino que metade disso era retenção hídrica por ciclo mensal me pesei no primeiro dia, que é que eu queria? e alimentação rica em sódio, farinha, etc. No segundo mês, 2,650kg. No terceiro, 1,250kg. Agora, neste quarto mês, 2,950kg. Claro, sempre bate aquela pulguinha na orelha "podia ter sido mais" mas resolvi mandar para o escambau a preocupação e me jogar nas roupas que estão servindo. Acho que na próxima, fecharei pouco, mas será emagrecimento.

Anteontem, conversando via chat com a nutricionista, recebi elogios, muitos elogios. Perguntei se a média que estou mantendo, é boa ou está pouco. Ela me disse que está ótimo desse jeito e maisdo que isso, o corpo pode sentir e querer fazer a retaliação. Hoje, assistindo a um programa sobre saúde, os médicos convidados disseram a mesma coisa. Fui ao site e pincei esta frase:

"A média de perda saudável em um período de 30 dias com atividade física é de até 2,5 quilos." - Mauro Guiselini, professor de educação física

Bão, estou no lucro! Apesar de não imaginar que conseguiria isso até o Natal, só posso dizer, SEMPRE sabendo que não sou infalível: Papai Noel que me aguarde, hohoho!

Bobagem, veneno, pergunta, esmalte

É que fiz bobagem, fiquei um veneno e querendo fazer pergunta besta.

A bobagem, é que semana passada perdi um trabalho (sou autônoma) e fiquei brava. Depois, deu uma melancolia e vontade de comer...é, passei do combinado, fato que elevou um pouco o ponteiro da balança, mas nada que não seja reversível, é tranquilo. GRAÇAS A DEUS, não foi ogrice! É que chega final do ano, e esse dinheiro a menos faz falta...! Correr atrás do prejuízo, 'mbora, 'mbora.

O veneno é que não sou de ficar fofocando sobre celebridades mas gostei de olhar esse link:

Efeito sanfona de algumas famosas

Para mim, a versão mais cheinha delas é a mais bonita, algumas, disparado.

Eu mesma fico estranha se emagrecer muito. Minha meta, para minha altura e o meu tipo, é entre 56kg e 58kg. Já pesei uns 54kg, como na foto abaixo, tirada há uns 13 ano atrás antes de eu virar paçoca. Mas olhando, me assusto: o rosto está bonito até, mas cadê minha poupança!? E a comissão de frente!? Muita gente olha a foto e acha linda. SÓ EU QUE NÃO ACHO. Tô louca?
Aí, a pergunta besta é: qual a opinião de vocês, sobre a foto? Porque não sei se estou com o olhar distorcido...bom, minhas irmãs e mãe continuam do mesmo jeito, só eu que afofei mesmo. Correr atrás do prejuízio, 'mbora, 'mbora.

(foto breguetérrima removida - obrigada às que comentaram)

A parte sensata deste post.
·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· ficou curiosa com as unhas verde esmeralda.
Então, tirei uma foto. O esmalte é o Verde Esmeralda Ultra Cremosa, linha cores, da Risqué. Se vocês procurarem na internet, vão achar fotos bem melhores para ter uma idéia.

Ajudem

Oi, belas! A Pri, autora do blog de beleza e moda Shampoo de Laranja (do qual eu já peguei/aprendi inúmeras dicas), está pedindo ajuda para sua mãe, que está com câncer e precisa fazer radioterapia. Para saber como ajudar é muito fácil, basta acessar e ler:

http://shampoodelaranja.com/2011/11/amor-maior-que-eu.html

Coisas que estão me ajudando III

Sentir o sabor dos alimentos. Comer devagar.

Coisa óbvia, né? Você cansou de saber, veio aqui para ver se tinha alguma novidade e eu com notícia velha!!! Sacanagem!

Mas está fazendo bastante diferença para mim.

Primeiro, sentir o sabor dos alimentos, aliás, QUERER sentir, foi fundamental, variando com temperos aqui, menos sal lá, deixar o "eu não gosto disso" de lado e experimentar de uma vez. Não sou enjoada, já gostava de fruta, verdura, hortaliça desde pequena (até o peixe, estou tentando), só que agora gosto mais. A salada vinha sempre com o trio vinagre-azeite-sal mas já há dois anos que resolvi "desapegar" o paladar o que quer dizer que meu processo para criar vergonha na cara não foi de uma hora para outra. Diminuí primeiro o sal, depois o vinagre. Vinagre é bom, mas acabei enjoando. Coisa mais engraçada a minha salada sem tempero, na maioria das vezes, e surpresa minha descobrir que couve crua e desamcompanhada, no fim das contas é levemente adocicada. Este ano, investi em coisas que não comia, por falta de iniciativa: couve, berinjela, abóbora, por exemplo. Trouxe de volta o brócolis e o espinafre que haviam ficado de fora por um tempo. Inventei algumas formas de consumo, aumentei o uso de alho, cebola e os meus potinhos de tempero, mão-na-roda, pau-para-toda-obra, mil-e-uma-utilidades, prontos para o que der e vier.

Houve momentos em que a carne temperada com alho, alecrim, alguma pimenta (do reino, preta, páprica) e nada de sal me pareceu muito bom. Mas acabo usando o sal verde, marido gosta de um saborzinho salgado.

Usei açúcar em café com leite, mas depois voltei ao adoçante. Passado algum tempo, fiquei pensando em quanto eu conseguiria diminuir o mesmo e sentir o sabor amargo do café. Então, de dez gotas, passei para sete. Meses depois, de sete, fui para quatro. Aí, um belo dia de junho deste ano, o adoçante acabou e não encontrava no supermercado, o único adoçante que eu aceitava comprar, o mais indicado pela nutri, fiquei algumas semanas procurando e desisti. De quatro gotas, para nada, acostumei rapidinho. Aí, resolvi fazer bagunça: coloquei canela, gostei. Comprei um pacotinho de cravos da índia para testar, gostei. Aí, lembrei que havia comprado endro meses atrás, mesmo sem saber para que servia, e resolvi acrescentar ao café com leite. Gostei. E assim, a partir de julho deste ano, decidi não comprar mais adoçante.

Uma fatia de bolo de festa para mim, aqueles com recheio e glacê, está ficando demais, se comer bem devagar. Ontem, numa comemoração em nossa igreja, me servi de uma fatia bem fina, comi bem devagar, com chá de frutas sem adoçar, conversando, pousando o garfo no pratinho, e deu, fiquei bem satisfeita. Se eu fosse repetir, ia ficar enjoada com a doçura MAS, isso não acontece se eu fizer um bolo de chocolate, então, nem tento para não ficar com a bomba me chamando dentro de casa, hehe.

Fruta, salada de fruta, sem creme de leite, açúcar, nata, leite condensado...não gosto de nada disso como acompanhamento (mas gosto para outras coisas). No máximo, cereal, canela ou iogurte natural, que estou fazendo em casa mesmo.

Outro dia, me servi de quatro batatinhas sautée, um pedaço pequeno de carne e salada variada. Enrolei tanto mastigando e pensando no sabor que fiquei "cheia".

Óbvio, não é sempre que acontece de ficar satisfeita ou não ter vontade de repetir dou um jeito de segurar, mas a verdade é que antes, isso ficava muito longe de acontecer. Tinha fome o tempo inteiro e agora, não tenho mais. ESPERO continuar assim, pois a gente não deve cantar vitória antes do tempo certo.

Claro, o que acabei de descrever, é algo bem pessoal, funciona comigo e não é uma regra a ser seguida. Fui tirar proveito do que gosto e descobrir coisas, pois sofrer para emagrecer nunca foi meu pensamento ou força para inciar uma reeducação alimentar que aliás, tem sido bem divertida. Alguém pode fazer qualquer uma dessas coisas que descrevi acima e dizer: "Credooooo, Bel, experimentei e não gostei de nada disso!" Alguém pode chegar para mim e dizer que o que eu como é muito sem gosto porque está desacostumado a temperos naturais ou não é doce/salgado o suficiente. Pois bem, não é mesmo. Mas é que eu desacostumei o paladar antigo para poder começar um novo processo de sentir o sabor das coisas...e está me fazendo tão bem! Esse é o meu caminho. Qual o seu?

Coisas que me ajudaram II - Desenho

 A mulher no espelho

Há alguns meses atrás, ao mesmo tempo que me olhava no espelho, arrumada e maquiada, e pensava "Beijo me liga" por outro lado ficava com raivinha "daquela paçoca que estava na minha frente". Eu brigava comigo, e quanto mais brigava, mais enfiava a cara na farinha. Repudiar a mim mesma, ficar brava, detestar o que via e me enganar pensando que estava tudo bem era só "sair da panela e assumir", só fez ficar me debatendo com a própria imagem, como o sabiá-laranjeira que aparece por aqui. O bichinho é fofo e quando abre o bico, uma delícia de ouvir. Mas é um tonto: toda vez que vê sua imagem refletida no vidro do carro do vizinho, começa a brigar e a se debater, pensando que é outro. Só perde tempo e se machuca. Então, depois de conseguir me enxergar vendo fotos porque olhar para o espelho, né, bem, não adiantava, voltei ao espelho, me olhei de alto a baixo, limpei a mente e analisei a situação. Aceitei como me encontrava e resolvi que não dava mais para deixar literalmente aumentar o problema que eu havia provocado, independente das desculpas que arranjei. Comecei a me curtir com racionalidade, gostando mesmo de cada pedacinho de mim.

Se me perguntassem o que eu não gosto no meu corpo, eu diria: "Gosto de tudo". E gosto mesmo. Não quero mudar nem o dedo minguinho do pé, que todo mundo chama de feio. SÓ QUE eu estava gostando de mim cada vez maior, para fugir da reponsabilidade de que a vontade de comer saíra do controle e que a saúde esvaía-se pelo ralo. Neste caso, tive que parar de pensar EU SOU ASSIM e mudar para EU ESTOU ASSIM. Mudei o jeito de me gostar: eu gosto do meu corpo, mas não gosto do peso a mais que provoquei a mim mesma. Foi aí, que olhei bem fundo nos meus olhos refletidos no espelho e perguntei com um suspiro sem palavras:

"Você é uma mulher ou um depósito de comida?"

Isso me deu força.

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Ontem, final de tarde, estava muito abestalhada e doida para inventar. Acabei inventando na cozinha, com meu marido olhando de soslaio a gororoba que estava saindo...mas ficou bom, escrevo outra hora. Continuei aflita...e fui pegar meus lápis e papel, coisa que há algum tempo não faço porque o meu trabalho está consumindo o meu tempo e enquadrando minha criatividade. A verdade é que eu precisava vomitar a imagem da minha cabeça, estou com ela há semanas, imaginando um quadro para pintar. E saiu isso:

Coisas que me ajudaram I

Eu tive muitas oportunidades de cair na real (ui!), fatos que me empurraram para começar seriamente uma reeducação alimentar há pouco mais de três meses atrás. Uma delas, foi ter uma amiga que não se toca, em alguns momentos. Conto o causo:

Em maio ou junho desse ano, friozinho, resolvi usar uma saia, coisa que não fazia há meeeeeeeeeeeeses, porque sempre me sentia quadrada ao vestir uma. Fui lá, me empetequei, batonzinho, bolsa de mão fofa, coloquei meia calça grossa, casaquinho, um chapeuzinho de lã porque o frio aqui do RS pede (e olha que eu nem estou na serra) e saí. Encotrei a amiga. E ela abriu a bocona:

- Que fofaaa! Parece uma daquelas vovózinhas gordinhas!

Pausa. Eu ainda não tinha feito 35 anos. Pense na sua reação.

...

Eu ri. E caí na real. Agradeci do fundo do coração ter essa amiga, que é amorosa, franca e não fala as coisas com maldade porque tem pessoas que fazem isso de maldade, vocês sabem, óbvio. Às vezes, ela é inocente demais. Cheguei em casa e me olhei no espelho: uma jovem avózinha o conjunto da obra, não peças separadas, baixinha e quadradinha em suas proporções, na roupa que escolheu. Isso me ajudou a tomar vergonha na cara.

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De quinta-feira até segunda agora, estava um tanto desanimada. O peso para as pesagens dos desafios, permaneceu igual por duas sextas-feiras consecutivas. Ao menos não aumentou. Na segunda, a minha calça apertou um pouco e me senti inchada, sem ânimo e gorducha. Mas ontem, ao ler vários blogs e retomar as visitas, ganhei uma força, que me colocou nos eixos; muitas de vocês contribuíram para isso, fazendo-me pensar ao ler o que vocês tinham para contar em seus blogs ou os comentários que deixam aqui. Participar dos desafios e mini-desafio também. E ontem mesmo decidi logo cedo pegar firme e combinei comigo mesma de fazer 7 dias perfeitos.

Cardápio removido. :)