30 de abr de 2012

Sem promessas e 34

  • Antes de mais nada, super divertido o chat Boa Menina de ontem! Quem quiser participar, acesse o blog Emagrecimento e Autoestima da Vivi, que lá tem o próximo horário marcado!
  • Ando longe da internet para escrever com calma e fazer visitas porque tive alguns trabalhos extra-computador. Entre eles, pintar. No fim da postagem, a foto de uma esfera cerâmica que pintei. As outras vêm depois, quando der.

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Agora, uma confissão e um causo:


Confissão. Amanhã, feriado de 1o. de maio, minha enteada chega de outro estado para nos visitar. AMO quando ela vem. E por ela fazer aniversário esta semana, marido me escalou para fazer o bolo de chocolate igual ao que fiz no aniversário dele, ano passado. Foi um ultimato, praticamente, porque tem que ser delicioso igual ou mais já tem 1kg de chocolate no armário para isso. ALÉM DISSO, também fui escalada para fazer o empadão de aniversário, a pizza de massa caseira no fim-de-semana...então, já viram, NÃO PROMETO NADA! Por favor, não fiquem bravas comigo nem abandonem o meu blog.

Mas uma coisa é certa: vai ter atividade física, ah, vai! Quando ela veio aqui, em janeiro, nós duas nos exercitamos todos os dias e foi muito bom! Vou repetir a dose...se bem que aqui no sul do Brasil o frio já apareceu e não sei se ela vai querer acordar cedo, hahaha!


"Causo". Há muitos anos atrás eu calçava 34. Depois de um tempo, misteriosamente passei a calçar 35 e acabei achando que era coisa de fôrma de fábrica, patati-patatá, igual à história dos números de roupa que mudam e deixam a gente com a pulga dois números atrás da orelha. Pois bem. Assim foi, até uns cinco meses atrás, quando, misteriosamente numa loja meu pé calçou novamente um 34. "Coincidiu com o emagrecimento" - pensei. Tudo bem. Passados mais outros dois meses, misteriosamente em outra loja, calcei outro 34. Misteriosamente, meus sapatos 35 passaram a sobrar no meu pé, dando a impressão de que o defunto era maior, e alguns 34 antigos é, eu guardei relíquia, que eu usava raramente por estarem apertados não entendia como havia comprado sapato menor sem perceber, passaram a servir muito bem. Conclusão: estou encolhendo. Nem vou medir a minha altura, já que não chego a 1,60m.




26 de abr de 2012

Eu, selinhos da Gaby e da Fabi, com questionário

Depois de enfiar a cara no saco de papelão e dar bom dia à retenção hídrica anteriormente, já quase voltei ao normal. Desanimar? Não, não, nem de longe. Meu peso hoje foi bom, mas tive que mandar o peso-pesado para o desafio, afinal, é o peso do dia, né? Hoje, minha atividade física foi sair para comprar coisas, a sacola de nylon pesando. Acho que caminhei uns quase 3,5km atráa de tudo. Inclusive pincel e tinta acrílica para uns trabalhos artísticos que têm me deixando longe do computador.


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É que eu sou meio patife com os selinhos! Seriooooooo!? Não digaaaaa! Nem percebiiiiiii! Já ganhei vários, e sempre me surpreendo quando me indicam, é sério, fico agradecida com o carinho. Infelizmente fui acumulando e não postei alguns.

Mas hoje vou deixar estes dois, com questionários, o primeiro ganhei da Gaby Oliveira do blog É agora e o segundo, da escritora Fabi Lange Brantes, do Parada GG:

Eu tenho que indicar, mas prefiro fazer o seguinte: se você ainda não respondeu esses questionários, copie e responda. E me avise, vou correndo ler, gosto de conhecer mais as pessoas!


Questionáro 1:

1° Qual minha música favorita? - Ih, difícil, um monte.
2° Qual minha sobremesa favorita? - Quase qualquer coisa bem feita com chocolate.
3° O que me tira do sério? - Pessoal fazendo coisa errada, como vender cigarro e bebida para criança. Na última vez, falei na orelha da dona do estabelecimento.
4° Como fico quando fico chateada? - Quieta. Bem quieta.
5° Qual meu animal de estimação preferido? - Gato e cachorro, gosto dos dois.
6° Prefere preto ou branco? - As duas cores.
7° Qual o maior medo? - Não dar certo muitas coisas.
8° Qual a atitude cotidiana? - No momento, cuidar da alimentação.
9° O que é perfeito? - A vontade de DEUS (é boa, agradável e perfeita, diz Paulo em Romanos 12.2).
10° Qual é a culpa que tem? - Comer a mais e enrolar quando tenho o que fazer (como agora que tenho dois trabalhos para entregar e estou bem feliz respondendo questionário, rárárá).


 
Questionário 2:

Qual sua idade? - 35
Em que cidade nasceu? - Clica para saber.
Você tem filhos? - Não.
Sua cor favorita: - TODAS.
Comida favorita: - No momento, pizza; muda conforme a época. Mas a que eu faço em casa.
Sobremesa favorita: - Quase qualquer coisa bem feita com chocolate..
Quanto tempo está de dieta: - Dieta, não, é reeducação alimentar. Desde jul/11.
Quanto engordou nos últimos 5 anos? - Antes de jul/11, entre emagrecer-engordar, emagrecer-engordar o saldo foi de uns 5kg.
Quantos já perdeu desde que começou/reiniciou a dieta reeducação alimentar: - 13kg, ó, bênção!
O que não pode faltar no seu almoço? - Salada e temperos!
Melhor horário pra se exercitar: - De manhã. Estou à toda!
Quando emagrecer eu vou... - comprar uma camisa baby-look do Palmeiras de listras HORIZONTAIS, colegha, soletra: H-O-R-I-Z-O-N-T-A-I-S!!!

23 de abr de 2012

A inspiração foi para o saco. De papelão.

Sabe quando a gente exagera na refeição e a inspiração para escrever aqueeeeela postagem educativa/companheira/súuuper-dúuper-saudável vai para o saco? Deu até para sentir o efeito estufa ainda bem que tinha ingredientes integrais. Foi agora à noite.
Então, com licença, vou me enfiar numa sacola de papelão, rápida como um ninja. Amanhã eu resolvo.

Hehehehe!

21 de abr de 2012

Coisas que estão me ajudando VIII

Só para constar, esta semana a atividade física foi pouca de 20 a 30min bem cedinho, pois me concentrei em tarefas da casa que estavam gritando: "Urgente!!"
Hoje, por exemplo, tenho que pintar um móvel que meu marido está fazendo para nós, restaurar um quadro para uma amiga e começar a pintar outro. Se ficar legal, em alguns dias compartilho fotos. Além disso tudo, cuidar da casa varrer, passar, lavar, estender roupa, do almoço especial de feriado, preparar a aula das crianças da igreja, fazer banhão de creme no cabelo e dar banho no cachorro. Vamos lá que a manhã já está terminando. Amooo!

Agora, chega de lenga-lenga, vamos ao que está me ajudando a emagrecer. 
É muito simples, sem novidade:

Não comer ou beber guloseima, besteira, bobagem que eu goste mais ou menos. É óbvio, não? Mas acontecia comigo. Aquela situação: vontade de comer alguma bobagem, não tinha em casa o que eu gostava, então comia o mais ou menos. Tipo "não tem tu, vai tu mesmo". POIS procurei mudar a cabeça. Não gosto de vida mais ou menos, relacionamentos mais ou menos, coisas tanto faz, para que então vou comer besteira mais ou menos? Virei depósito ambulante, por acaso? Bem disse a Rachel e outras blogueiras, se é para comer chocolate, gasta mais, come um bom e pronto não reclama.
  • Ex1: no verão, meu marido, às vezes, compra uns picolés que vendem pela região. Passa o homem com o carrinho e o auto-falante tocando o jingle e com três reais na mão aparecem oito picolés no congelador. Barato assim. Imaginem só, coisinha aguada e miada, tem gosto mais ou menos, é docinho. E eu comia junto. Pois neste verão, marido comeu sozinho. E nem fiz força, virei uma enjoada mesmo e olhei com desprezo para os picolezinhos coloridos.
  • Ex2: pipoca doce. Não faço, também não compro, mas se me ofereciam, aceitava. Parei.
  • Ex3: alguns biscoitos que meu marido gosta e nem gosto tanto. Mas comia. Semana passada caí na tentação e comi uns, de bobeira.
  • Ex4: pudim de pacote. Vamos combinar que esse negócio é gostosinho mas não é lá grande coisa. Mas depois que descobri o leite e o amido de milho tardiamente, meu bem, eu é que mando na bagaça e faço o pudim aqui em casa. Não necessariamente leve, em alguns momentos, mas bem mais saboroso. E sem me atracar na sobremesa.
De uns meses para cá, entrou para minha lista de mais ou menos regrigerantes e os salgadinhos de pacote. Estes nem compro, mas bastava alguém oferecer...mas com a mudança de paladar, eles me passaram a ter um gosto mais ou menos. Ainda tomo refri, em festinha de aniversário, mas chega. Na última, tomei chá.
Estou virando a enjoadona, sob um ponto de vista. Mas sob o MEU ponto de vista, estou ficando seletiva e procurando qualidade, hehehehe! Vou jogar confetes, Vivi!



Agoooooora, isso não se aplica a comida saudável. Tudo o que eu gosto mais ou menos ou não gostava, procurei mudar. Antes, eu não comia berinjela, abacate. Meu primeiro contato com linhaça, gérmem de trigo, farelo de trigo foi estranho. Hoje, vou em frente, gosto e invento uso. Só tenho problemas ainda com frutos do mar, que não me apetecem de jeito nenhum ainda. Mas vou tentando. Já consegui algumas vitórias preparando peixe três ou quatro vezes desde que comecei esse processo. Você pode pensar: só três ou quatro vezes nesses meses? Sim. Mas pensa que eu passava até uns três, quatro anos sem comer. E o marido, tadinho, que gosta tanto, um herói, nunca ficou pedindo para eu fazer.

Espero que esta postagem sirva para ajudar alguém.Agora, com licença, tem uma maquinada de roupa esperando ser estendida e mais duas na fila.

19 de abr de 2012

Receita mexicana: Guacamole

Talvez vocês já conheçam. Minha nutricionista tinha dado a dica e a receita, e demorei para fazer. É fácil, nutritivo, relativamente de baixas calorias e saboroso. Eu não sabia o que esperar e achei o máximo! Segui a receita do livro que tenho em casa receita abaixo na íntegra. Para mim e o marido, fiz 1/4 da receita.


GUACAMOLE


Rendimento: 4 porções
Tempo de Preparo: 20 min
Tipo: entrada

Ingredientes
04 abacates pequenos maduros cortados ao meio e sem caroços
01 cebola
02 chiles verdes serranos picados usei pimenta malagueta vermelha
04 tomates sem pele e sem sementes picados
02 colheres (sopa) de coentro picado usei salsinha
02 colheres (sopa) de azeite
Sal a gosto
Suco de 1/2 limão
Nachos a gosto não fiz, mas tem a receita no livro

Modo de Preparo
1 - Com a ajuda de uma colher, retire a polpa dos abacates e coloque-a em uma vasilha.
2 - Com um pilão, esmague a cebola e os chiles. Depois, acrescente-os à polpa dos abacates e amasse com um garfo até obter uma pasta.
3 - Junte os tomates e o coentro e tempere a mistura com azeite, o sal e o suco de limão, misturando bem.
4 - Prepare s nachos e sirva com o guacamole. Se quiser, decore com cubinhos de tomate, cebola e coentro crus.

18 de abr de 2012

Chat, agradecimento, confessionário e mais dois blablablás

No sábado passado participei do Chat Boa Menina no blog da ·.¸¸.·♥**Vivi**♥·.¸¸.·. Foi muito engraçado, pude interegir com a própria e descobrir que ela e o marido são palmeirense TAMBÉM e com a Fabi Lange, cuja casa já me convidei cara-de-pau para tomar um café um dia, caso eu percorra os cerca de 600km que nos separam para visitar a minha nutricionista, rárárá!

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Meu número de visitantes bombou com as fotos da postagem anterior. Obrigada pelas visitas, pelo carinho, elogios, vocês foram legais demais comigo, haha! Respondi pergunta nos comentários da própria postagem, que é o que tenho feito.

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ATENÇÃO, CONFESSIONÁRIoooooooO!
Chamem as fofoqueiras de plantão!!!
Só notei depois: sabem a foto 76kg da postagem anterior? Como não era foto para blog e eu nem sonhava que ia escrever blog para contar sobre emagrecimento, encolhi a barriga para ser mal fotografada. Então, se vocês tiverem o rompante de olhar de novo para ela, favor imaginar uma barriga falsa de grávida pela metade, que era como eu estava. Aí, sim a coisa fica verdadeira.

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Ontem me pesei para o Desafio e tive a grata surpresa de ver cerca de um quilo menos. Estou contente.

Estava paradona, o peso não baixava grande coisa. E ninguém perguntou mas o que fiz de diferente desde semana passada para esta, ALÉM de voltar para o ÓBVIO bom caminho da alimentação correta e exercícios físicos, foi diariamente:
  • encher a cara de água 2,5L a 3L/dia
  • tomar 2 a 3xíc. chá verde teve dia que deixei de lado
  • fazer a dica dos 15min de aeróbica leve antes de comer alguma coisa logo de manhã cedo. MAS SÓ 15min! Não extrapolo de jeito nenhum. Esta dica, li na postagem do blog Desafio das Estações, devidamente compartilhada há duas postagens atrás.

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A saideira: na quinta-feira de outra semana, comprei uma barra de chocolate meio-amargo. Deixei à vista, no balcão e abri na quarta-feira. Façam as contas de quantos dias isso ficou na minha frente e eu não toquei. Se fosse chocolate ao leite, não durava tanto. Por causa do marido.

15 de abr de 2012

13kg OFF sem foto não tem graça

A visualização de página vai bombar.

Ficar dizendo que emagreceu e não mostrar a prova, não tem graça. Bem reclamou a Rapha do blog Diário da Gordinha. Então, pronto, depois de muita lenga-lenga para mandar a preguiça embora...coooooOnsiderações:
  • perdoem a qualidade das fotos e os figurinos;
  • a foto 76kg foi o maior peso, essa foto me assustou e me levou a repensar a aparência;
  • o processo só começou a partir da foto 74kg, que é onde conto o peso oficial expulso/mandado para o limbo-das-calorias;
  • tirando os 76kg, a calça é a mesma nas outras; para a 62kg, tive que mandar apertar na costureira;
  • sorriso de batatinha aos 62kg;
  • óculos combinandinho com a roupa, bem.

Consideraram? Não, né, pularam direto para as fotos. Então, roda a evolução da creide:


(fotos removidas, hehe) 



Estão se divertindo?

14 de abr de 2012

Mais dica sobre exercícios

Saudações Palmeirenses kkkkkkkkkkkkkk


Li no blog Emagrecendo com Paciência e Supersaudavelmente...(99,8kg - 66,8kg), da Ivana, uma série de textos sobre alongamento. Aliás, visitem o blog dela, tem muitas dicas legais lá!

Os textos são desta página:

Interessou? A seguir, tem uns alongamentos que ando praticando antes dos meus exercícios e esquecendo de fazê-los depois, duh!:


No blog Desafio das Estações, li uma matéria que me tirou algumas dúvidas e me deu ideias. Já escrevi aqui que não se deve fazer exerícios de estômago vazio leia para saber o porquê, e nessa matéria tem uma exceção de 15min que ajuda a emagrecer. Estou testando para ver. Leia:

Bom final de semana!

12 de abr de 2012

Nove meses de reeducação alimentar, vem que tem história

É o seguinte. Hoje, dia 12, fecho 9 meses de reeducação alimentar + exercícios, cuidando da mente, em relação às questões emocionais. Então, roda o texto:

Meu melhor peso, até agora, foi dia 27/mar, 61,7kg, logo após uma infecção bacteriana. Então não conta. 12 dias parada, com restrição de alimentos, perdi massa muscular, consequentemente os "muquinhos" lindos que estavam se formando em cada braço e as bonitas panturrilhas duras.

Passada a infecção, tive dificuldades de voltar ao ritmo e ainda encarei na sequência nosso aniversário de casamento, aniversário de criança este último devidamente citado anteriormente, e Páscoa. E na segunda-feira pós-Páscoa, depois da bagunça, fui à farmácia e não levei susto porque já sabia roupa e fita métrica não mentem:
63,2 kg

Chorei as pitangas? Não, não costumo ficar deprimida na maioria das vezes. Mas no mesmo dia comecei minha estratégia "Bel Desinchando", peguei uma PET de 1,25L que estava mofando no armário e DIARIAMENTE:
  • fiz exercícios, de manhã bem cedo estavam meia-boca desde a melhora
  • tomei 2 garrafas de água cheguei a quase 3L, coisa que nunca fiz antes
  • tomei 3 xíc. chá verde não mais que isso por causa da cafeína e chá de capim cidreira à noite
  • alimentação correta coisa mais óbvia sem maluquice, com direito a sopa e pimenta-vermelha, na medida certa

Não me peso todo dia, mas resolvi fazer para ver como acontece a coisa. Sigam o caso:

  • 09/mar - 63,2 kg segunda-feira pós-Páscoa
  • 10/mar - 62,3 kg peso que mandei para o Desafio Boa Menina ATENÇÃO, para quem ainda não sabe, isso não é emagrecimento é "desinchamento" da retenção hídrica, causada por três dias comendo errado
  • 11/mar - 62,2 kg
  • 12/mar - 61,95 kg - IMC 24,82 - peso normal!!!!

AAAAAAH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comemorem comigo,
chá verde para todo mundoooooO!



Bom, depois dessa soltada de franga, segue resumo:

Maior peso desta uva passa:
  • cerca de 76kg
  • IMC 30,4 - Obesidade Grau I
Peso quando comecei a ter vergonha na cara em jul/2011:
  • 74,95 kg
  • IMC 30 - Obesidade Grau I
Hoje, se achando a magrela:
  • 61,95 kg
  • IMC 24,8 - Peso Normal

Medidas:
  • Cintura: - 12cm
  • Abdomem: - 10cm
  • Quadril: - 13cm
  • Panturrilha: - 3cm
  • Bíceps: - 5cm
  • Tórax: - 8cm

Agora faltam cerca de 6kg para atingir o peso ideal. Esse vai ser difícil, mas eu tenho MUITA paciência e não estou preocupada com o tempo. QUEM VEM JUNTO?

Caramba, estou devendo as fotos do Boa Menina!!

9 de abr de 2012

Resumão de segunda-feira


Páscoa feliz, sim, ontem tivemos um culto a Deus muito especial, ao lembrarmos da morte e ressurreição de Jesus...foi emocionante! Obrigada pela Salvação, Senhor!

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Sobre os doces, comprei/providenciei na quinta-feira, para marido e eu:
  • 1 cx de bombons - acabou domingo à noite
  • 1 barra de chocolate amargo - não foi aberta ainda
  • 1 travessa média da tal torta Charlote pão de ló e bolacha champanhe esfarelados, chocolate branco/amargo, creme de leite, leite condensado, metade de ambos substituídos por leite desnatado, farinha - uma parte integral, uva itália - resta 1/3 dela na geladeira
Meu problema não foi doces e chocolates. Foi o todo, ao longo desses dias do fim de semana. Teve festa de aniversário de criança no sábado...e a única coisa certa que fiz foi tomar chá e água, enquanto mandava ver em salgadinho e docinho. Coisa mais ogra...realmente sei que a balança vai xingar amanhã. Desse jeito, como se pode dizer que quero emagrecer? :P
Mas então, tá. Hoje está tudo certo, até este momento pós-almoço, já detonei 1,5 L de água, 2 xíc chá verde e mantive 1h40min de exercícios de manhã cedo.

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Peguei a calça e a saia na bendita costureira. E preciso contar que a mulher deixou as duas peças perfeitas, além de apertar a cintura, ela simplesmente sumiu com aquela parte gasta que fica no interior da perna da calça...! Já tenho outras coisas para levar. Aos pouco vai.

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Marido me vê comendo o suficiente e diz de vez em quando:
- "Só isso? Come mais."
Marido quer fazer carne na chapa/churrasco em algum sábado e diz de vez em quando:
- "Se você vai comer só isso, não tem graça."
Marido me vê comendo a mais e diz de vez em quando:
- "Assim você vai engordar..."
...pausa para minha cara de mau-humor...
É para irritar, né? GraçazaDeus, meus únicos sintomas de TPM são físicos: retenção hídrica e uma enxaqueca que, além de ter diminuído com o aumento da qualidade da alimentação, tem mês que nem dá as caras. Caso contrário a taxa hab/m2 do nosso terreno ia diminuir...

3 de abr de 2012

:P 1x2

Vou me utilizar de um palíndromo, para escrever uma mensagem oculta:

"Socorram-me,
subi no ônibus em Marrocos".

Para saber o significado, selecione o espaço branco abaixo:

Socorram-me = Socorram-me
Subi no ônibus = chutei o balde, comi demais, e o peso aumentou 700g
Em Marrocos = cinco dias seguidos, incluindo hoje

Nhaca.
Fotos, outra hora, sem inspiração para fazer alguma coisa. Estou sentindo o almoço ainda...licença, vou ali fazer chá verde.

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Para esta postagem não ser apenas da má notícia, compartilho duas boas:

  • Um vídeo que a Rô Barbieri compartilou em seu blog que aliás, é CHEIO de dica, quem não conhece corre lá!!!! Segui os exercícios direitinho, por um mês, dia sim, dia não para não exagerar e cansar a musculatura e tive ÓTIMOS resultados, inclusive com o músculo do tchau. Aí, fiquei doente, mimimi-blablablá, e desandou tudo. Retomei ontem. ALIÁS, hoje li aqui que fazer exercícios de musculação pela manhã, é muito melhor, pois o corpo fica queimando calorias ao longo do dia.



  • Detesto fazer abdominal e ficava me sentindo um Milodonte quando lia/ouvia notícia do tipo "famosa Fulana de Tal faz 1000 abdominais por dia". Então, hoje comecei a me sentir gente depois de ler esta reportagem lusitana sobre o assunto.

Buenas.

2 de abr de 2012

Seleção de curtas. E sem fotos.

As fotos do Desafio Boa Menina. Tirei hoje, não gostei, faço novas amanhã QUANDO DER. #mauhumor

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Hum...final de semana não foi bom em termos de alimentação. Mas nas outras coisas foi maravilhoso. Três dias seguidos de comemorações, chutei o balde. Mas, tá, vamos que a semana já começou. #mauhumor

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Outro dia, dei provas de . Fui à loja, comprar uma peça de roupa e a moça me mostrou umas blusas bonitas. Mas todas tamanho P. Não tinha mais M. Então comentei:
- Bom, estas não servem em mim ainda.
Nessa hora, eu mesma me ouvi, ri, olhei para a vendedora:
- Puxa, a pessoa tem fé, hem?
Rimos as duas. #fémovemontanhas

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Estava de bobeira, esperando emagrecer mais para mandar apertar roupas. Mas é perda de tempo. Terei que me desfazer de algumas, e outras, mandar apertar agora. Levei uma calça e uma saia à costureira. Marido foi junto. Quando provei para marcar a cintura, marido arregalou os olhos:
- Puxa, vai tirar bastante dessa saia, hem?
Eu, ar blasé:
- Hum, hum...
Marido, que gosta de soltar graças ao léu quando está à vontade, sentiu-se incentivado:
- Eeeeeé, emagrecer ou engordar dá prejuízo. Ou tem que comprar roupa porque não serve a antiga ou tem que ficar pagando para consertar porque está larga, hahaha!
A costureira que é boazinha mas estava tendo um mau dia:
- É. Engorda, emagrece. Emagrece, mas depois volta tudo de novo.

Segurei para não fuzilar gente com os olhos. Fiz um esforço e fixei num ponto qualquer no horizonte curto da velha salinha de costura, enquanto a mente respondia automaticamente:






#mauhumoríssimo