A MIL, tentando ser suportável

Hoje, estou assim: por fora pacífica e discreta, mas por dentro, estou a MIL!! Vou tentar ser suportável na escrita, pois a vontade é usar letras garrafais e fazer um texto de quatro páginas. Nunca tirei uma foto de balança, mas hoje FUI OBRIGADA. Paguei o maior mico pedindo à balconista da farmácia para ela tirar a foto, visto que o celular pesa 200g. INTERNA é caso grave, olha o que a vaidade faz com a pessoa. Nem quis olhar para o tio da balança, ele já deve me achar doida há algum tempo.

Há anos que não peso menos de 60 imagine o susto quando percebi que estava com Obesidade Grau I...Então, no momento, a pessoa está se achando a rainha do balaco-baco. Falta pouco para o objetivo estipulado em conjunto com a nutricionista, adequado à minha altura e biotipo. Muito pouco, visto que já estou no IMC normal há algum tempo.

Vai, Freddy, mostra como estou me sentindo:

Como diria Nazaré Tedesco: "Aquela insuportÁvel!"

REPETINDO:

Tô a MIL, me segurando para não extrapolar a paciência alheia.

♫"Eu tô voltando pra casa...!"♫

INSUPORTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAÁVEL!!
Vontade de encher o ouvido de alguém
com essa ladainha de emagrecimento!!!!!!
Pronto, parei.

AaaaaaaaaaaaaaaHHHHHHHHHHHHHHHh!
♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Sério, parei agora.

Li/escutei - peso

Li semana passada, ficou martelando a cabeça:

• "(...) enquanto o leite cru (ou, até certo ponto, o pasteurizado), se deixado em temperatura ambiente, azeda, transformando-se em outro produto consumível, o leite UHT simplesmente apodrece."
  Fonte: Blog La Cucinetta - "O melhor iogurte do mundo – de verdade. Mesmo. Palavra."

Obs.: nunca tive problema de apodrecimento ou desperdício de leite, mas essa informação deu vontade de trocar rapidinho o tipo de leite. Para mim, está cada vez mais confirmado: quanto menos ou nada industrializado melhor. Desde que tenha boa origem. Vontade de comprar uma vaca com bezerro.

Escutei hoje:

• "Não adianta ingerir integrais e não tomar água." - para maiores explicações, a água é para ser tomada ao longo do dia, um pouco depois de se alimentar, não necessariamente junto com o alimento, pois sempre sabemos que é recomendável que não se tome líquidos nas refeições como almoço e janta. Levanta a mão que não sabe.

Fonte: uma nutricionista entrevistada no programa São Paulo no Ar - TV Record

Obs.: 'Tow no caminho certo, desapeguei geral de líquido em refeição, salvo momentos especiais. O único suco que tomo, é o suco verde procure na aba de Receitas ali acima, num dos lanches. E tomo bastante água ao longo do dia. Para meu desencargo de consciência, deixar registrado que o mínimo de água recomendado é 2L/dia. Menos que isso, as fibras vão travar. Literalmente e vocês sabem como e onde.
 

• Mais ou menos assim: "Cientistas afirmam terem encontrado um caminho para evitar o efeito sanfona: o segredo estaria numa preparação psicológica antes de cortar calorias." - Assista na íntegra, se interessar: http://r7.com/aRBt

Fonte: Fala Brasil - TV Record

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 Sessão Depoimento:

Meu nome é Bel, e estou há quase 20 dias sem me pesar, contei agora. Fui hoje. Resultado 1 kg OFF. Ótimo. Na verdade, estou eliminando a sanfona.

JorgeC III - Dia 15

Olá! Hoje é dia de pesagem! :)

Sem medo, viu? Se a coisa não foi boa, levante a cabeça, assuma e vá em frente, procurando mudar o pensamento. Não deixe para segunda-feira. 
DEVO, NÃO NEGO, PAGO QUANDO PUDER mas não faço isso quando é conta a pagar: estou devendo a lista da pesagem passada, ainda não consegui fazer, mas vai sair! Peço a paciência de vosmecê!

E hoje é aniversário do marido. Sumi!
 

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"Acredito que, quando você descobre quem
realmente é, compreende que nada pode
impedi-lo de se tornar essa pessoa." 

Christiane Lincoln, escritora

Frase por minha conta:

"Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração, prova-me e conhece os meus pensamentos;
vê se há em mim algum caminho mau
e guia-me pelo caminho eterno."

Salmo 139.23-24

Visualização:

 
  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 229

“Quando diz a si mesmo que ‘espera emagrecer’ ou que ‘espera seguir o programa’, você está se dando uma escapatória. É muito mais fácil desistir quando só ‘esperamos’ alcançar os resultados. Comprometa-se de verdade. Você vai emagrecer.”

Dica para economia de tempo pág. 229

"Leve um caderno consigo o tempo todo: coloque um caderno pequeno na bolsa para anotar seus pensamentos. Ou, se tiver vontade de comer alguma coisa que não pode enquanto estiver fora de casa, descreva seus sentimentos no caderno em vez de descontá-los em um cheeseburguer com batata frita.”

Meu desempenho (é peso, pode vir)

Já viram o dia 12 do Desafio de 28 Dias?

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Vamos ver:

Semana passada, de terça a sexta foi assim:

3hs em 3hs – OK
Água – 3L
Alimentação - OK até a janta calórica na sexta
Chá – 2x/dia
Exercícios – OK, vídeos e corridas de cerca de 2,5km
Extras – jantar de sexta à noite
Impressões – Na sexta pela manhã, um vestido que não uso desde os 18 anos começou a servir!!!! Mas está super justo na cintura e o tecido não é de esticar e qualquer retençãozinha hídrica já não fecha, fato que aconteceu no sábado. Mas já é uma coisa sensacional para mim. Fiz uma aparição com ele para o marido e a reação foi ótima, hehehe! Agora, eu só tenho mais duas peças no armário que estão para ser reconquistas: duas calças tamanho P que ficam bem apertadas mas que já entram!

Sábado e domingo foram bagunçados. No sábado final de tarde, participei de um evento da igreja. Levei um bolo de fubá integral do qual comi, e comi um pouco das outras coisas. Exagerei foi no amendoim sem sal, e só tomeium delicioso quentão sem álcool com hibisco que eu mesma fiz e levei. No domingo à noite, outra janta calórica.

Segunda-feira meia boca na alimentação, no resto, tudo bem!

Hoje, vamos ver!

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A pesagem de sexta, em relação ao Desafio de 28 Dias, foi ótima, mas lembrando que desse peso eliminado, boa parte era retenção hídrica, por isso, "murchei" tanto em uma semana. Emagrecimento mesmo foi cerca de meio quilo. Mas estou no meu menor peso, desde que comecei a mudança de hábitos há 14 meses veja tabela à direita.

Quero eliminar pelo menos 1,5kg

 Considerando marco zero, hehe! Pesagem 1: 0,00kg
Pesagem 2: - 1,4kg
Pesagem 3: 0,00kg
Pesagem 4: 0,00kg
Para o objetivo: faltam 100g

JorgeC III - Dia 8, Pesagem

 Para quem ainda não viu, e quer melhorar e aumentar os comentários em seu próprio blog, leia a postagem da Cíntia Milanese: Pedido & Aviso

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E hoje é dia deeeeee...PESAGEM! Vamos nessa? Sem medo, tranquilas, se foi bem ou não, ninguém se apavore o desanime, aprenda com o que passou e/ou continue fazendo o que está certo! Que o nosso desafio seja para animar a fazer do cuidado próprio um costume. O desafio tem fim, cuidar-se não. Vamos, vamos?

Hahaha, no Jorgismo de hoje, já trombei com uma foto minha ontem...marido fez gracinha com ela! A foto é de 2009 e como me senti contente de estar com quilos a menos agora em 2012!

"Dê tudo o que tem aos seus sonhos

e ficará espantado com a energia

que emanará de você."

William James, psicólogo

Frase por minha conta:

"Não to mandei eu? Sê forte e corajoso;
não temas, nem te espantes,
porque o SENHOR, teu Deus,
é contigo por onde quer que andares.."

O Senhor a Josué, 1.9, animando-o a comandar o

povo para entrar e conquistar a tão sonhada terra prometida.

Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 199

“Muitas pessoas ficam motivadas com as fotos de si próprias, tanto no lado positivo quanto no negativo. Tire fotos com o seu maior peso e, depois, com o menor peso, para se inspirar e continuar firme no programa. guarde a foto na bolsa ou carteira – muitas vezes você, literalmente, trombará com ela e se lembrará da sua meta.”

Dica para economia de tempo pág. 199

"Evite adiar tarefas importantes: não adie as atividades que não está com disposição de fazer. Elas voltarão para assombrá-lo. As coisas raramente ficam mais divertidas quando são adiadas. Aloque bastante tempo às tarefas mais importantes, tornando-as menos desestimulantes e dividindo-as em tarefas menores realizadas ao longo do tempo.”

Tabus compartilhados - Peso/Medida

Foi muito interessante as coleghas comentando na postagem anterior sobre seus tabus. Segue a lista:

• quiabo por causa da baba nunca provei!
• dobradinha uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuui! lembrei, é mais um tabu meu
• doce de batata doce de festa junina rárárárá
• suco de milho eeeeu, hem?
• víceras socorro, hahahaha!

Obrigada à Gabi que compartilhou que feijão doce é de origem japonesa. Segundo ela, vendem-se docinhos de feijão no bairro da Liberdade em São Paulo, talvez sejam bons. Mas o que eu provei não era docinho, era almoço mesmo.

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Hoje, medi minha cintura e barriga e, em pouco mais de um ano que mudei meus hábitos, são olimpicamente minhas MENORES marcas! Como diria o Geraldinho: "Uêba!" Mas é bom tratar de cuidar porque para aumentar dois centimetros, é a coisa mais simples do mundo, não é mesmo?  O peso não é o menor, como o de maio, está em 62,2kg, mas sem neura, estou mandando ver na atividade física e me sinto bem mais modelada e forte. O marido confirma.

Sobre ficar forte, caramba, estou fazendo um negócio que nunca consegui antes: flexão.de braço com perna esticada! Consigo só um pouco por vez, se estiver bem aquecida, mas para quem não fazia nem meio movimento, rárárá, é um êxito!

ÔBA! Começou o atletimos, nas olimpíadas!!

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Já viram a receita de Gelatina de Iogurte?

UM ANO

Hoje, faz um ano que comecei a emagrecer com seridade. Que deu o tilt, a vergonha na cara, o 'se liga', ou epifania pessoal, como diz uma amiga. No meu caso. Porque há casos e casos, e muitos não são por falta de vergonha na cara. O meu, sim.

Antes disso, ensaiei emagrecer algumas vezes. Nem sei se a história interessa, vou deixar registrada a versão resumida. Se não interessar, pode pular para o próximo assunto, hehehehe:

Antes de 2003 - Estava com corpo ótimo de 1991 a 2003, E NÃO TINHA CONSCIÊNCIA DISSO. Manda dar uns tapas na pessoa.

De 2003 até 2008 - Fui engordando, no começo sem perceber, depois sem me preocupar. Do número 40 para o quase 48. Teve uma questão de depressão, diagnosticada no final de 2006. Mas isso já se foi.

Semestre 1/2008 - Sem perceber, estava assumida, procurando dicas para gordinha na internet. De roupa e acessório em diante. Piada era comigo. Mas mesmo assim, cuidando da aparência, era elogiada pela maquiagem, roupa que usava, etc, e eu me conformei com esse ganho.

Semestre 2/2008 - Deu um mini-tilt e vi que lá no fundo não me sentia bem. Houve uma tentativa frustrada de emagrecer. O que perdi, voltou.

2009 - Uma tentativa no início do ano e outra no fim do ano, por conta própria. O peso foi e voltou nas duas vezes. E para mais.

2010 - Outra tentativa. Mas já estava fazendo trocas alimentares e trabalhando a cabeça para isso. O peso foi e voltou menos.

Jul/2011 - Depois de muito pensar na situação, passar por umas poucas e boas já comentadas por aqui, preparar a cabeça, finalmente deu a epifania e pedi ajuda à nutricionista, MINHA IRMÃ. Ela foi ótima e formulou um planejamento alimentar para mim. Dias depois de marcar o peso inicial, criei o blog, o resto está escrito. Para constar, dei uma desanimada em abri/maio - não com o emagrecimento, mas afetou - e fiz umas besteiras alimentares, mas nunca como antes de começar seriamente a emagrecer. Esta útlima semana é que dei uma revigorada com o novo plano alimentar que ela me passou. MAS foi imprescindível eu me mexer e tomar iniciativa, óbvio. E cá estou enchendo a paciência de vocês.

**********************Próximo Assunto *********************

Balanço de UM ANO

Peso:

11/jul/11    74,95 kg - Inicial

15/mai/12  61,5 kg - Melhor peso

11/jul/12    62 kg - Atual

Total          12,95 kg TCHAU!

Medidas eliminadas:

Cintura: 13cm

Abdomem: 11cm

Quadril: 12cm
Perna: 8cm

Panturrilha: 3cm

Bíceps: 5cm

Tórax: 9cm

IMC 24,84 - peso normal para sobrepeso é 25, estou no limite e tenho que ficar longe rapidinho

Se a colegha leu tudo até aqui, o meu muito

obrigada pela paciência e pela preferência.