Diminuindo peso e historinha

É o de sempre. Alimentar-se bem e praticar atividade física para emagrecer. Bastou voltar às orientações da nutricionista salve, salve que colho os frutos: quase 1kg embora. O IMC atual é de 26,7.

Tomei a decisão de emagrecer em julho de 2011. Muita coisa contribuiu para eu me conscientizar COMIGO, porque até então, já ia me conformando e entrando no time das gordinhas assumidas. Muitas mulheres se sentem bem assim, que bom, mas eu não. Uma das motivações, que não contei até agora, foi ver o estado de uma pessoa da minha família, a quem amo muito, que está pagando um preço alto por não ter se importado com a obesidade e seus efeitos a longo prazo. Isso me marcou muito e ainda marca, pois acompanho sempre essa pessoa. Enfim, parti do IMC 31,2 - Obesidade I e fui bem por um tempo, mas sem pressa. Mudei minha alimentação e estou colhendo muitos benefícios disso. Cheguei ao IMC 23,9 em novembro de 2012 \o/ e fiquei tão contente que...descuidei. Aí, deu aquela bobeira e pluft! dos quase 18kg mandados embora, deixei voltar 7kg ao longo de 9 meses...como se diz no popular: dá uns tapa', né? Mudar hábitos, tudo bem, mas não mudar a cabeça não ajuda. Agora, cá estou, de novo e vestindo uniforme, porque as minhas roupas apertaram. E as maiores que eu tinha, já passei adiante, apesar de que elas ainda assim ficariam um pouco grandes em mim. E vamos! Hehehe!

♫♡sóⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡sóⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡sóⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡sóⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡♫

Prova de fogo: aniversário de casamento neste final de semana...claro que tem comida. Eu até faria tudo mais leve e integral, mas aí, seria só do meu jeito. E "só do meu jeito" em aniversário de casamento, que tem a ver com os dois, ninguém merece, né? Já tomamos algumas medidas e ficou meio a meio. Ele deu algumas ideias bem legais. Aos poucos vai.

Esquemão em dia de chuva

Chove. Hoje.

Não dá para praticar corrida.

Não tenho esteira pois 1) não pretendo comprar, 2) não há espaço adequado para isso em casa, 3) também não sei se viraria um trambolho parado jogado em um canto...dinheiro não dá em árvore.

Não frequento academia, infelizmente.

MAS tenho 1) um espaço de 1,3m x 2,5m na sala de estar, 2) uma TV velha e 3) um notebook, que é minha ferramenta de trabalho, com diversos videos de atividade física carregados.

Entón:

1) Ligar a TV no noticiário matinal.
Garrafinha de água ao alcance.

2) Alongamentos.

 O endereço, traz como exercícios para

postura, mas é alongamento.

 3) Braços (seg/qua/sex), seguindo o video abaixo.

 4) Ligar o notebook já posicionado ao lado da TV.

Como tenho a etapa 2 e 3 memorizadas,

não preciso ligar antes.

 

5) Partiu: atividade aeróbica. Suei feito um leitãozinho,

mesmo estando frio. Opto por deixar sem som:

acompanho a imagem, enquanto ouço notícias.

HAHAHAHA, atenção o homem que aparece

de quando em quando, feito fantasma, na janela ao fundo.

6) Alogamento para finalizar.

Bom, isso é o que faço em dia de chuva, alternando o video aeróbico com outros. Deixo a ideia para quem quiser. Se não tivesse notebook, ia dar um jeito de me adaptar de outra maneira.

Gastronomia + nutrição funcional - vem ver

UfaA!! Voltei de viagem, depois conto, se lembrar.

Agora, uma entrevista no programa Você Mais Bonita, da TV Gazeta, da minha irmã nutricionista Helouse Carneiro Odebrecht:

"Como melhorar a textura de produtos sem glúten,

adicionar fibras na alimentação, diminuir a absorção

de gordura e melhorar textura dos

alimentos através de hidrocolóides."

Antes/Depois agora

Em 2009, estava conformada a ser gordinha e achava que nunca mais emagreceria e já estava para me enturmar nos blogs assumidos. Mas não estava verdadeiramente satisfeita. Levou uns três anos para mudar a cabeça e os pensamentos e há 14 meses, iniciei o processo na parte física. Olho essas fotos e fico muito contente.

(foto removida)

Mentira, contente é pouco. Fico insuportável.

Mas não demonstro, senão viro monstro.

Um oferecimento: 

Página da minha nutricionista

no Facebook

A MIL, tentando ser suportável

Hoje, estou assim: por fora pacífica e discreta, mas por dentro, estou a MIL!! Vou tentar ser suportável na escrita, pois a vontade é usar letras garrafais e fazer um texto de quatro páginas. Nunca tirei uma foto de balança, mas hoje FUI OBRIGADA. Paguei o maior mico pedindo à balconista da farmácia para ela tirar a foto, visto que o celular pesa 200g. INTERNA é caso grave, olha o que a vaidade faz com a pessoa. Nem quis olhar para o tio da balança, ele já deve me achar doida há algum tempo.

Há anos que não peso menos de 60 imagine o susto quando percebi que estava com Obesidade Grau I...Então, no momento, a pessoa está se achando a rainha do balaco-baco. Falta pouco para o objetivo estipulado em conjunto com a nutricionista, adequado à minha altura e biotipo. Muito pouco, visto que já estou no IMC normal há algum tempo.

Vai, Freddy, mostra como estou me sentindo:

Como diria Nazaré Tedesco: "Aquela insuportÁvel!"

REPETINDO:

Tô a MIL, me segurando para não extrapolar a paciência alheia.

♫"Eu tô voltando pra casa...!"♫

INSUPORTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAÁVEL!!
Vontade de encher o ouvido de alguém
com essa ladainha de emagrecimento!!!!!!
Pronto, parei.

AaaaaaaaaaaaaaaHHHHHHHHHHHHHHHh!
♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Sério, parei agora.

Curtíssimas

Fui à costureira, como mencionado anteriormente. Até o fim de semana, terei mais duas calças e uma saia para usar. Enquanto fazia a marcação na cintura, ela disse:

- Você está de parabéns!

- Pelo quê? - perguntei.

- Está conseguindo emagrecer!

Estou mais ou menos estabilizada há meses, mas as últimas peças que levei para ela, já estão largas. E para entender o teor desse comentário da costureira, leia se puder/quiser/achar-relevante a última parte desta postagem aqui.

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Semana passada só fiz dois dias de corrida, estive na base do antibiótico e com um pouco de dor, o que me atrapalhou treinar. Mas já melhorei, e esta semana está tudo nos conformes. Hoje, puxei mais. Delícia.

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A pessoa escreve que está estabilizada e ainda por cima vai para a cozinha. Fiz cookies integrais anteontem para marido e eu, estou agora me segurando para não ir ao pote. Aliás, ainda não compartilhei essa receita aqui c'as coleghas. É da minha nutricionista.

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Hoje, fiquei sabendo que existe purê instantâneo. Ainda bem que não vi. Desprezo imenso, nem a pau, Juvenal. Pronto, Carol, fofoquei. Que a Marli não me leia.

A pessoa em foto

A primeira foto, morro de vergonha de mostrar para quem conheço e sou a única pessoa que a tem, hohoho é do final de 2009. Aliás, levei um baque quando descarreguei no computador, pois não tinha ideia de que estava daquele jeito. A pessoa não se enxergava, fazer o quê. Nem adiantava espelho, era maquiar, mandar um beijo e achar que estava tudo bem, nunca fugi de um. Mas foi preciso fotos para dar o chacoalhão. A do meio, final de 2010. Eu me achei bonitinha mas gordinha. Aí, comecei a emagrecer no ano passado. A terceira é de ontem, mandei tosquiar a juba, estava quase na metade das costas. Entre a primeira e a terceira, talvez uns 14kg de diferença. Ou mais, não sei, não me pesava muito. A cor azul é coincidência. As bolinhas? Só para encher o saco.

(foto removida)

Estou correndo 5km todo dia, deste terça passada. Tenho pique para mais, é uma delícia, mas o tempo "ruge" e tenho que voltar logo.

Meu desempenho (é peso, pode vir)

Já viram o dia 12 do Desafio de 28 Dias?

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Vamos ver:

Semana passada, de terça a sexta foi assim:

3hs em 3hs – OK
Água – 3L
Alimentação - OK até a janta calórica na sexta
Chá – 2x/dia
Exercícios – OK, vídeos e corridas de cerca de 2,5km
Extras – jantar de sexta à noite
Impressões – Na sexta pela manhã, um vestido que não uso desde os 18 anos começou a servir!!!! Mas está super justo na cintura e o tecido não é de esticar e qualquer retençãozinha hídrica já não fecha, fato que aconteceu no sábado. Mas já é uma coisa sensacional para mim. Fiz uma aparição com ele para o marido e a reação foi ótima, hehehe! Agora, eu só tenho mais duas peças no armário que estão para ser reconquistas: duas calças tamanho P que ficam bem apertadas mas que já entram!

Sábado e domingo foram bagunçados. No sábado final de tarde, participei de um evento da igreja. Levei um bolo de fubá integral do qual comi, e comi um pouco das outras coisas. Exagerei foi no amendoim sem sal, e só tomeium delicioso quentão sem álcool com hibisco que eu mesma fiz e levei. No domingo à noite, outra janta calórica.

Segunda-feira meia boca na alimentação, no resto, tudo bem!

Hoje, vamos ver!

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A pesagem de sexta, em relação ao Desafio de 28 Dias, foi ótima, mas lembrando que desse peso eliminado, boa parte era retenção hídrica, por isso, "murchei" tanto em uma semana. Emagrecimento mesmo foi cerca de meio quilo. Mas estou no meu menor peso, desde que comecei a mudança de hábitos há 14 meses veja tabela à direita.

Quero eliminar pelo menos 1,5kg

 Considerando marco zero, hehe! Pesagem 1: 0,00kg
Pesagem 2: - 1,4kg
Pesagem 3: 0,00kg
Pesagem 4: 0,00kg
Para o objetivo: faltam 100g

Diálogos e "Jorge Dia 5"

O resultado das duas últimas semanas aparece em diálogos abaixo.

1.

Marido: "Seu pescoço, rosto, estão mais fininhos, está mais bonita!"

Eu: "E a barriga?"

Marido: "Ô!" - o resto, não escrevo.

2.

Ontem, fui com marido visitar uma senhora. Ela me olhou:

- "Você está sumindo, as canelas parecem duas varetinhas! 'Tá fazendo o quê?"

Rimos. Exagero dela, nunca tive vocação para vareta, não terei agora. Expliquei a fórmula água, ginástica, boa alimentação, nenhuma privação, tirar excessos e deixar o máximo de industrializados de fora e que não passo fome, ficando sem comer, porque parece que é isso que as pessoas querem ouvir. Marido ainda ajudou:

- "É verdade, d. T, e ela come até mais que eu, só que coisas mais saudáveis."

Bem por aí. Mas, como ando julgando muito, tenho certeza que a cara dela queria dizer:

- "Duvido, 'tá passando fome."

Espero que, se for dar uma mancada bem grande e gulosa, eu me lembre desses dois episódios.

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Desafio Jorge Cruise II

Dia 5 (ontem)

“Todos têm algo precioso dentro de si
que não existe em ninguém mais.”

Martin Buber, filósofo

“Criou Deus, pois, o homem à sua imagem,
à imagem de Deus o criou;
homem e mulher os criou.
(...)Viu Deus tudo quanto fizera,
e eis que era muito bom.
Houve tarde e manhã, o sexto dia.”

Gênesis 1.27 e 31

3hs em 3hs – pulei o lanche da tarde

Água – 3,5 L

Chá verde

Exercícios – OK

Extras – pipoca à noite, dia de jogo e o meu time ganhou mas continua na zona de rebaixamento...
Impressões – "Ai, como eu 'tô bandida!"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

UM ANO

Hoje, faz um ano que comecei a emagrecer com seridade. Que deu o tilt, a vergonha na cara, o 'se liga', ou epifania pessoal, como diz uma amiga. No meu caso. Porque há casos e casos, e muitos não são por falta de vergonha na cara. O meu, sim.

Antes disso, ensaiei emagrecer algumas vezes. Nem sei se a história interessa, vou deixar registrada a versão resumida. Se não interessar, pode pular para o próximo assunto, hehehehe:

Antes de 2003 - Estava com corpo ótimo de 1991 a 2003, E NÃO TINHA CONSCIÊNCIA DISSO. Manda dar uns tapas na pessoa.

De 2003 até 2008 - Fui engordando, no começo sem perceber, depois sem me preocupar. Do número 40 para o quase 48. Teve uma questão de depressão, diagnosticada no final de 2006. Mas isso já se foi.

Semestre 1/2008 - Sem perceber, estava assumida, procurando dicas para gordinha na internet. De roupa e acessório em diante. Piada era comigo. Mas mesmo assim, cuidando da aparência, era elogiada pela maquiagem, roupa que usava, etc, e eu me conformei com esse ganho.

Semestre 2/2008 - Deu um mini-tilt e vi que lá no fundo não me sentia bem. Houve uma tentativa frustrada de emagrecer. O que perdi, voltou.

2009 - Uma tentativa no início do ano e outra no fim do ano, por conta própria. O peso foi e voltou nas duas vezes. E para mais.

2010 - Outra tentativa. Mas já estava fazendo trocas alimentares e trabalhando a cabeça para isso. O peso foi e voltou menos.

Jul/2011 - Depois de muito pensar na situação, passar por umas poucas e boas já comentadas por aqui, preparar a cabeça, finalmente deu a epifania e pedi ajuda à nutricionista, MINHA IRMÃ. Ela foi ótima e formulou um planejamento alimentar para mim. Dias depois de marcar o peso inicial, criei o blog, o resto está escrito. Para constar, dei uma desanimada em abri/maio - não com o emagrecimento, mas afetou - e fiz umas besteiras alimentares, mas nunca como antes de começar seriamente a emagrecer. Esta útlima semana é que dei uma revigorada com o novo plano alimentar que ela me passou. MAS foi imprescindível eu me mexer e tomar iniciativa, óbvio. E cá estou enchendo a paciência de vocês.

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Balanço de UM ANO

Peso:

11/jul/11    74,95 kg - Inicial

15/mai/12  61,5 kg - Melhor peso

11/jul/12    62 kg - Atual

Total          12,95 kg TCHAU!

Medidas eliminadas:

Cintura: 13cm

Abdomem: 11cm

Quadril: 12cm
Perna: 8cm

Panturrilha: 3cm

Bíceps: 5cm

Tórax: 9cm

IMC 24,84 - peso normal para sobrepeso é 25, estou no limite e tenho que ficar longe rapidinho

Se a colegha leu tudo até aqui, o meu muito

obrigada pela paciência e pela preferência.

Sanfonando peso - Receitas da Nutricionista

As últimas três semanas foram à moda sanfona. Sobe, desce, a média ficou em 63 kg, subindo mais e descendo menos. Hoje, finalmente, voltei aos 62...com o último plano alimentar que a nutricionista mandou no começo de junho e só comecei agora...OK, ainda estou beliscando o que não se deve, e puxando um pouco mais na atividade física, porque a de antes só estava me mantendo: Tae Bo com Billy Blanks, está cheio de vídeo por aí. Senti que a barriga endureceu um pouquiiiiiinho. E continuo com caminhadas ou corridinhas pós-vídeo, quando não está chovendo cântaros nesta terra.

E o plano alimentar da nutricionista? São refeições minguadas? Qual nada! As porções diminuíram pouco, houve trocas para ficar mais funcional uêba!. Só não posso repassar, porque é personalizado etc etc. Até me espantei que ela aumentou um lanche da tarde: suco desintoxicante!

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Sobre o suco, há vários pela internet, alguns bem conhecidos. Mas vamos ao do plano, não tem mistério:

SUCO

DESINTOXICANTE

Benefícios: é saudável, nutritivo, funcional, pouco calórico, fonte de ferro, fibras e ácido fólico.

• 1 a 2 frutas (ou verdura) - abacaxi, maçã, mamão, cenoura, maracujá, água de côco, laranja, limão
• 1 folha de couve (ou 1 cubo de couve)
• pode levar linhaça, hortelã
• água eu coloco o suficiente para um copo

Bater no liquidificador, coar a tomar. Se vai adoçante ou não, não sei, porque não uso.

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E o raio do cubo de couve? Outra coisa fácil e prática, se você não quer ficar se entrevendo com a folha de couve toda hora:

CUBOS DE COUVE

• 3 a 4 folhas de couve com talo, picadas
• pode levar hortelã ou folhas de brócolis
• água para cobrir no liquidificador

Bater por uns 3min e coar em forminhas de gelo. Congelar. 

Aí, vai usando com o suco desintoxicante ou suco que você toma normalmente: limão, laranja, maracujá.

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"As folhas verdes escuras são
excelente fonte de magnésio, cálcio,
ácido fólico e têm poder
desintoxicante no fígado."

Helouse Odebrecht Nutricionista

Gostaram? Espero que sim.

AF e ilustração educativa

Acredito que reengrenei de novo. Três bons dias de alimentação e atividade física. Recomecei a correr pequenos trechos, sem forçar.

Hoje, foi assim: uns 8min de alongamento, 25min de braços com vídeo da Solange Frazão, 25min de aeróbica média com vídeo da Leslie Sansone este link não é o vídeo em si, é onde encontra para vender e 25min na rua, percorrendo 3,3km no total, dos quais, 960m foram correndo - trajeto calculado pelo Google Mapas.

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Uma ilustração muito interessante. Posso escrever sobre duas informações:

• Enxaqueca. Eu sofria um pouco, há quem sofra muito. Uma ou duas vezes por mês, bem forte. Daquelas de dar náuseas e vômito, me entocava no quarto fechado, pois luz e ruídos eram tortura. Perdia mais da metade do dia. O remédio levava umas seis horas para fazer efeito, às vezes tinha que tomar mais de um, por haver vomitado o anterior. Com a mudança de hábitos, diminuiu MUITO, a ponto de ficar até três meses sem ter crise. E o remédio faz efeito em duas ou três horas, agora. Há vezes que ameaça a dor e vupt, logo vai-se.
  
• Doenças degenerativa da articulação. Sentia pequena dor em um dos joelhos, quando cheguei à Obesidade I. Também sentia forçar joelhos e pés por causa do excesso. Com o emagrecimento aliviou-se tudo e me sinto muito mais ágil. Infelizmente, por causa do peso até o ano passado, acho que provoquei algo no joelho, pois há vezes que sinto um resquício que não chega a ser dor, no mesmo joelho, e tenho receio que futuramente apareça um problema, só que mais tarde do que se estivesse ainda obesa. A gente colhe o que planta.

E com você? Chegou a sentir alguma coisa e depois viu diferença quando emagreceu?

Para este fim de semana...gostaria muito de...

1a. Para este fim de semana, deixei duas receitas de bolo um pouco menos calóricas um pouco, visse? com ingredientes funcionais, em postagens anteriores. Testei e gostei muito.

1b. ATUALIZAÇÃO Para este fim de semana, é a dica, não deixem de ler no blog da Rosângela Barbieri:

"Quer emagrecer? Pensar magro é fundamental!"

2a. Ah, sim, gostaria muito de saber: quem já testou receita daqui? Será que gostou? Ajudou em alguma coisa? Quem puder, comente nas receitas. Ou não, comente aqui mesmo. Ou não, apenas leia e goste, espero. Já viram a aba de Receitas ali em cima?

2b. Ah, sim, gostaria muito de agradecer quem comenta que gosta do meu jeito de escrever. Quer dizer que estou fazendo alguma coisa certa, acho. A gente faz o que póde, madame, para não perder o freguês. Para se achar, no fim de semana, vai o Freddie Mercury agradecendo a galera, porque não tenho paciência com gif fofo e quero mais é fazer graça.

E para quem está na luta contra o peso pesado, nos dedico, colegha:

Pesos e Medidas - versão resumida

Fechando 10o. mês da dobradinha reeducação alimentar + atividade física. Resumão da atividade.

Peso em 12/abr/12 - 61,95 kg entrando no IMC Peso Normal para esta altura de pessoa
Peso em 15/mai/12 - 61,5 kg

Tchau, 450g, não gosto de vocês.

Medidas:
Cintura: -1cm
Abdomem: -1cm

Tchau, -2cm, não tem mais espaço para vocês

na roupa que mandei apertar na costureira.

Claro que não reclamo. Baguncei este mês, mas fico satisfeita em ter emagrecido mais um pouco ainda que pouco! Um passo adiante e outro à frente, e up, up, chego cada vez mais perto. Mas estou cogitando, pela primeira vez, em colocar uma meta peso/tempo para mim. Não sei ainda.

13kg OFF sem foto não tem graça

A visualização de página vai bombar.

Ficar dizendo que emagreceu e não mostrar a prova, não tem graça. Bem reclamou a Rapha do blog Diário da Gordinha. Então, pronto, depois de muita lenga-lenga para mandar a preguiça embora...coooooOnsiderações:

• perdoem a qualidade das fotos e os figurinos;
• a foto 76kg foi o maior peso, essa foto me assustou e me levou a repensar a aparência;
• o processo só começou a partir da foto 74kg, que é onde conto o peso oficial expulso/mandado para o limbo-das-calorias;
• tirando os 76kg, a calça é a mesma nas outras; para a 62kg, tive que mandar apertar na costureira;
• sorriso de batatinha aos 62kg;
• óculos combinandinho com a roupa, bem.

Consideraram? Não, né, pularam direto para as fotos. Então, roda a evolução da creide:

(fotos removidas, hehe) 

Estão se divertindo?

Nove meses de reeducação alimentar, vem que tem história

É o seguinte. Hoje, dia 12, fecho 9 meses de reeducação alimentar + exercícios, cuidando da mente, em relação às questões emocionais. Então, roda o texto:

Meu melhor peso, até agora, foi dia 27/mar, 61,7kg, logo após uma infecção bacteriana. Então não conta. 12 dias parada, com restrição de alimentos, perdi massa muscular, consequentemente os "muquinhos" lindos que estavam se formando em cada braço e as bonitas panturrilhas duras.

Passada a infecção, tive dificuldades de voltar ao ritmo e ainda encarei na sequência nosso aniversário de casamento, aniversário de criança este último devidamente citado anteriormente, e Páscoa. E na segunda-feira pós-Páscoa, depois da bagunça, fui à farmácia e não levei susto porque já sabia roupa e fita métrica não mentem:

63,2 kg

Chorei as pitangas? Não, não costumo ficar deprimida na maioria das vezes. Mas no mesmo dia comecei minha estratégia "Bel Desinchando", peguei uma PET de 1,25L que estava mofando no armário e DIARIAMENTE:

• fiz exercícios, de manhã bem cedo estavam meia-boca desde a melhora
• tomei 2 garrafas de água cheguei a quase 3L, coisa que nunca fiz antes
• tomei 3 xíc. chá verde não mais que isso por causa da cafeína e chá de capim cidreira à noite
• alimentação correta coisa mais óbvia sem maluquice, com direito a sopa e pimenta-vermelha, na medida certa

Não me peso todo dia, mas resolvi fazer para ver como acontece a coisa. Sigam o caso:

• 09/mar - 63,2 kg segunda-feira pós-Páscoa
• 10/mar - 62,3 kg peso que mandei para o Desafio Boa Menina ATENÇÃO, para quem ainda não sabe, isso não é emagrecimento é "desinchamento" da retenção hídrica, causada por três dias comendo errado
• 11/mar - 62,2 kg
• 12/mar - 61,95 kg - IMC 24,82 - peso normal!!!!

AAAAAAH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comemorem comigo,

chá verde para todo mundoooooO!

Bom, depois dessa soltada de franga, segue resumo:

Maior peso desta uva passa:

• cerca de 76kg
• IMC 30,4 - Obesidade Grau I

Peso quando comecei a ter vergonha na cara em jul/2011:

• 74,95 kg
• IMC 30 - Obesidade Grau I

Hoje, se achando a magrela:

• 61,95 kg
• IMC 24,8 - Peso Normal

Medidas:

• Cintura: - 12cm
• Abdomem: - 10cm
• Quadril: - 13cm
• Panturrilha: - 3cm
• Bíceps: - 5cm
• Tórax: - 8cm

Agora faltam cerca de 6kg para atingir o peso ideal. Esse vai ser difícil, mas eu tenho MUITA paciência e não estou preocupada com o tempo. QUEM VEM JUNTO?

Caramba, estou devendo as fotos do Boa Menina!!

Peso e foto com a calça brega

Bom, voltando à programação normal.


O botijão:

Dia 12/mar/12 - 62,3kg 

Dia 27/mar/12 - 61,7kg

Aos poucos vai, Catatau. Tchau, 600g!

Medidas:

• Quadril: -1cm
• Braço: -1cm em cada
• Perna: -1cm em cada

Total: 5cm para o espaço.

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Outro dia escrevi que finalmente uma calça brega minha voltou a servir, após 10 anos. E escrevi que sairia com ela, só por satisfação. Usei duas vezes na vida antes de engordar, desperdício.

E saí! Fui para o centrão de Porto Alegre, parecendo que ia pescar piavinha! Tim Gunn shóra, mea feeeeelha, hahahahaha! Quero saber onde estava com a cabeça quando minha mãe me convenceu a comprar uma calça com flores rosa, RÓH-ZA! Agora, faire quoi, sou brega mas sou feliz!!! Póde esculhambar, colegha!! Estou morrendo de rir atrás desse quadro (que eu pintei).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Visita, peso da pessoa

A boa notícia é que meu enteado Lipe vem nos visitar por uns dez dias, chegará hoje à noite.

Gosto muito quando ele ou a irmã ou os dois vêm aqui em casa a Carol veio nos visitar em janeiro e fizemos exercícios juntas. A parte tensa é que, geralmente, quando se recebe alguém, a comida fica mais calórica...e já prometi um empadão de frango e um bolo de chocolate de recepção o bolo já saiu do forno e troquei parte da farinha por aveia em grãos finos...porque receber a pessoa com prato simples ou com cara de dieta, ainda acho estranho. Mas quem sabe eu mude logo.

"Bão", quanto a mim, vou tentar me segurar. Não é final de ano, não é comemoração, nem nada e tenho que parar de usar visita como desculpa, haha!

'Boooooóraaaaa em frente, bonitas!

O jogo continua!!

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Falar nisso, hoje é dia de fechar o meu mês. Podia ter eliminado mais, "acaso" tivesse me comportado mais #epitáfiofeelings. Mas sem grilo falante na minha orelha, vamos às anotações:

Peso humano:
Dia 13/02/12 - 62,75kg
Dia 12/03/12 - 62,3kg coisa bunita da tia!

Tchau, 450g nunca mais apareçam por aqui!

Descobri, sem querer-querendo, que o meu par de tênis pesa quase 300g...vontade de descontar, hahahaha!

Medidas circuferenciais eliminadas:

• Quadril: -1cm
• Barriga: -3cm puxa!
• Cintura: -1cm
• Tórax: -1cm
• Perna: -1cm em cada

Total: 8cm para o espaço e que nunca mais voltem.

Penso que foi muita medida para pouco peso...ou medi errado, ou o ganho de massa muscular foi significativo. Meus braços estão com musculinhos bem interessantes, a barriga apresenta alguma coisa além de estar encovando na lateral e depois que comecei a usar gratuitamente as ladeiras aqui perto da minha casa, minhas pernas estão mais duras.

Totalzão Julho/11 - Março/12

Peso eliminado: 12,65kg

Medidas eliminadas:

• Quadril: -12 cm
  
• Barriga: -10 cm
  
• Cintura: -12 cm
• Tórax: -8 cm
• Perna: -8 cm em cada
• Braços: -4 cm em cada
• Panturrilhas:-3 cm em cada

De grama em grama, a Belzinha murcha o papo. Ufa!

Cardápio removido. :)

Peso e reflexão (outra!?)

Conforme escrevi, segue o cardápio mais abaixo. Assim, eu tomo vergonha na cara.

Para o pessoal que está chateado que está demorando a emagrecer, veja o que acontece comigo semanalmente:

31/jan - 63,95 kg início da cabeça de magra
07/fev - 63,5 kg alimentação certa, exercício todo dia
14/fev - 62,75 kg alimentação certa, exercício todo dia
21/fev - 62,75 kg alimentação meia boca, episódio exagerado, exercício todo dia
28/fev - 62,65 kg alimentação meia boca, exercício matado
06/mar - 62,45 kg alimentação meia boca, exercício todo dia e já mandei o peso para o Desafio Boa Menina

De pouco em pouco vai. Não importa a quantidade, já falei isso trezentas e oitenta e quatro vezes. O negócio é não parar, mesmo que esteja mais ou menos. Você e eu somos mais importante, nossa saúde é importante. O lugar da comida em nossa vida é alimentar e dar prazer ATÉ um certo ponto, não dominar ou ser única fonte de prazer. Afinal, é apenas comida.

Se você:

desanimar,

parar,

pensar "ah, não estou emagrecendo mesmo, então vou comer",

aí é que retrocede.

Se retrocedeu, como aconteceu comigo em janeiro que dei uma rechonchada nem foi por desânimo, foi por safadeza mesmo, é só retomar a inciativa e mandar bala. - Só? - É. - Fácil? - Nem sempre, depende de você. E eu nem sou uma pessoa assim tãaaao determinada...é que eu gostei tanto de ver meu corpo mudando, ganhando tonicidade, roupa servindo, que me foquei nisso. E nunca mais tirei foto com comida, hehehehe!

Contei alguma novidade? Não. Contei algum milagre? Não.

 

O milagre é você, pessoa linda que Deus criou.

Cardápio removido. :)

Atropelada por festinha de criança e foto Boa Menina

Fui atropelada por uma festinha de criança no sábado à tarde...cruzes! Maior cara de pau a minha. Cheguei em casa, só tomei chá verde, nem queria ver comida pela frente. Coisa mais ogra!

Domingo, café da manhã foi exagerado, o almoço mais ou menos. Não costumo me exercitar nesse dia, mas estava tão inchada da friturada e doce do dia anterior que não me suportei. Muita água para hidratar e uma xícara de chá de carqueja para desintoxicar. À noite, uma ameixa e um copo de kefir. Fome nenhuma. Também, né?

Mas hoje voltei ao caminho do bem...acho que vou anotar meu cardápio para publicar depois, a velha tática de se comportar para não passar vergonha redigindo os pecados ao público. Corri à farmácia, óbvio que a balança gritou, né? Mas já fiz meus exercícios bem cedinho, bebi bastante água e tive refeições adequadas.

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Nessas horas, não desanimo, não brigo comigo, não faço escândalo mental. Ligo o computador e olho o apanhado de fotos minhas bem gordinha. E me dá mais vontade de ficar longe de como eu estava. E me dá mais ânimo de fazer uma super semana leve e saudável. Já consegui fazer duas semanas seguidas de dias perfeitos antes do carnaval. Quem sabe eu consiga de novo?

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Falar em foto, não sei para quando ficou a postagem coletiva do Desafio Boa Menina, mas já preparei o meu segundo antes/durante com duas roupas na sexta-feira antes do desastre, haha. A mulher quer aparecer. Segue:

(fotos removidas, hehe)

Observações:

• a barriga de grávida está diminuindo, ô, gordurinha difícl essa;
• cortei uns 20cm de cabelo, na parte mais comprida.