Passou, desafio, 10 coisas

Tá, a melancolia do post passado durou 12hs. Dessas, dormi 7. Antes  de dormir, confessei à Carol, minha enteada, as estripulias que fiz, como uma forma de me envergonhar e "voltar ao caminho do bem", como escreveu a  Dê! nos comentários, hahaha. Ela ficou pasmada, pois nem me viu comer fora das refeições. "É porque você não conhece essa nossa raça de gordinhas" - respondi. Enquanto ela ria, descrevi a "arte" de comer sem que os que estão à volta tomem conhecimento.

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Hoje, tirei foto para montar antes/depois para o Desafio Boa Menina. Me enfiei em roupas que retratam os flancos do tecido adiposo isto vai mudar, rárárá. Tentei fazer poses normais, para enganar de pessoa centrada, e pedi à Carol que tirasse as fotos. Óbvio que me diverti, olhando as poses bregas e refazendo as fotos. Carol é um anjo; tem uma paciência comigo...!

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Pri Couri me listou para dizer 10 coisas que não gosto. Se isso dá sono, pule para os comentários. Vejamos:

1. Não gosto de peixe. Mas estou tentando gostar. Já comi peixe quatro vezes em 2011. Acredite é o meu recorde. Em 2010 comi uma vez e antes disso...algo anterior a 2006. Mas só parente sabe porque não alardeio, nem converso sobre. AH, SIM, ontem, fiz patê de sardinha para o marido e enteada, e comi junto, bem-vindo, 2012!

2. Não gosto de injustiça, violência, falsidade, ignorância, falta de compromisso, falta de educação, duas palavras, inversão de valores, assim como quase todos. Esse mundo está louco...

3. Não gosto de ler no perfil das pessoas em redes sociais:
"Naum gosto de ler".

4. Não gosto de erros de português. E tenho muito receio de alguém pinçar algum por aqui.

5. Não gosto de funk atual, sertanejo universitário, popular, o escambau com letra de duplo sentido ou direta mesmo. LIXO. Pode acrescentar aí, apologia à violência também. Os vídeos da "Leide" Gagarrrrrrrrrrrrrrr são um lixo com seus, homicídios, violência, armas...vazio geral.

6. Não gosto de abrir mails de mensagens e/ou reecaminhá-las, salvo raras ocasiões três vezes na vida?. E quando abro algum do tipo "repasse esta informação" ou "vamos ajudar", vasculho a internet para saber a veracidade e devolvo para o remetente com o link explicando que é mentira/golpe/boato. De duas uma: ou a pessoa me tira da lista dela ou pára de mandar mails que não procedem. Aliás, se você receber uma mensagem da Cacau Show pedindo para repassar para o maior número de contatos possível, a fim de ganhar uma cesta de guloseimas, é mentira. Rárárá!

7. Não gosto de porta que fica batendo. Corro para colocar um calço.

8. Não gosto de dar dois beijinhos, ou três, seja o que for, em quem acabei de conhecer ou conheço sem grande amizade. Um bom aperto de mão sincero resolve.

9. Não gosto de acordar tarde, nem em dia livre.

10. Não gosto de maquiagem/roupa/comportamento piriguete, independente do nível social. Para os homens, não gosto de roupa/comportamento de malandro, independente do nível social.


Agora, tenho que listar 10 pessoas para escrever esta lista sobre si. Vou começar pelas belas que comentaram na postagem anterior me dando força:

Cá

Tamiris

Marjorie

Gi

Sangela

E agora:
·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
Ieda
Roberta
Flavia
Jocimara que está passando por um momento difícil por causa das enchentes. Quem puder, deixe um recado dando uma força para ela em seu blog!

Peso da pessoa que inventou que veste "41"

 Atualização: escrevi a frase abaixo como de autoria de Clarice Lispector. Não é. É do escritor Edson Marques (ele gentilmente me corrigiu nos comentários, obrigada), frase inicial do poema "Mude", do livro-poema de mesmo nome.


Para começar, li ontem uma frase que veio a calhar se bem que não estou no começo:

"Mude, mas comece devagar,

porque a direção

é mais importante que a velocidade."

EDSON MARQUES

Meu mês fecha sempre dia 11 ou 12 e agora estou no 5o. mês de reeducação alimentar com exercícios ou 5o. mês de vergonha na cara, hahahahaha! Até comecei a ficar com vergonha de ter eliminado pouco, mas afff, estou é contente e a vergonha foi só sombra. A coisa ficou assim:

P.I.B.! (produto interno bruto da Bel)

Em 11/nov/11 - 63,850 kg

Em 13/dez/11 - 63,000 kg

Tchau, 850g! A porta da rua é a serventia da casa!

Diminuindo o território:
Quadril: -1cm

Tchau, 1cm, a porta da rua é a serventia da casa!

A nutricionista? Achou lindo!

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Mudanças de corpo e hábito:
Fora outras coisas que já escrevi por aqui ver marcador "listas" constatei:

- não sinto vontade de tomar líquido no almoço
- usei mais margarina este mês, melhor diminuir de novo, indo para o azeite de oliva
- unhas, antes moles como papel, agora estão mais duras
- ainda as unhas, estão crescendo mais rápido
- cabelo cresce um pouco mais rápido também
- sinto falta de exercício físico quando deixo de fazer
- ótima disposição
- celulite diminuiu muito
- satisfação, sem vontade louca de atacar as coisas
- mastigar devagar é muito bom e satisfatório
- mesmo comendo umas coisas a mais, não "encho o papo" há cinco meses
- minha família descobriu antes do Natal, ficou em polvorosa.

Roupa, balança e balanço geral

Nesses dias, percebi que mais um casaco fechou e ontem mais uma calça que estava na pilha de roupas "Não serve", fechou! Está justinha, mas nem passava pelo quadril. Uh-ruuuú!

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Domingo, fecham-se 2 meses de reeducação alimentar + exercícios. Mas não quis esperar, pesei a pessoa hoje. E o tio da balança nem apareceu, hahahaha! Resultado:

30/ago/11a 09/set/11:

Tchau, 1,650 kg! A porta da rua é a serventia da casa!

Estou contente! Já enfiei na cabeça que importante é eliminar, não necessariamente quanto. Mas sem ficar parada. Houve também duas semanas em agosto que a balança aumentou 200g. Podia ser o efeito platô, ou, o mais óbvio, os dias de eventos (aniversários, comemoração), hehehe! Até fiquei um pouco apreensiva, mas afff, minhas roupas folgaram, e a fita métrica diminuiu, então vá!

Dois meses é pouco para reflexões profundas e cantar vitória. Vamos com coisas mais básicas. Algumas serão repetidas para as coleghas que estão me acompanhando há um tempo.

Nestes dois meses:

- estou seguindo o cardápio da nutricionista, que tem cerca de 1700cal;

- não faço loucura;

- não como coisa forçada, a não ser chá, que também nem é lá horrível;

- não pulo refeição, a não ser que esqueça;

- não fico sem comer, sou boa de garfo;

- presto atenção à qualidade;

- cereal todo dia, já gosto há tempos;

- diminuí muito o uso de sal, zerei o uso de tempero pronto;

- uso muito tempero natural

- fiz em média 5 a 6 dias de exercícios por semana;

- comi pão branco umas cinco vezes, de resto só pão integral;

- diminuí muito a quantidade de produtos com farinha branca;

- fritura duas ou três vezes e com pouquíssimo óleo;

- deixei de consumir cerca de 2 lt de leite por semana;

- troquei creme de leite por iogurte natural em algumas receitas;

- por mês, iam-se 3,5 potes de margarina light, este mês foram 1,5...já pensou!?

- belisquei uma vez fora das refeições, foi num sábado; (as outras foram nos horários, hahaha, mas a maioria das vezes eram as verduras que eu estava preparando)

- NADA de refrigerante até agora;

- diminuí e muito os doces; (mas não cortei, não sou espartana)

- NADA de açúcar  ou adoçante em chá, café ou suco; (já não adoço chá e suco há anos por gosto pessoal, coloquei o café com leite no balaio também)

- NADA de sofrimento, só alguma vontade que eu ignorei;

- à excessão de dois dias, todo o fora do combinado nos meus cardápios, foram conscientes e sem culpa;

- tem pizza toda sexta;

- algumas quartas-feiras, tem lanche diferente à noite, coisas do marido que trabalha pra caramba e quer comer algo diferente;

- estou devendo a água, mas melhorei muito, depois deste post...obrigada a todas que comentaram;

- de acordo com a nutri, uma porção de fruta por refeição;

- de acordo com a nutri, no mínimo 3 tipos de verdura/legume/hortaliça no almoço e janta, sendo pelo menos 1 crua; (mas eu sou a louca-do-vegetal então muitas vezes vou de 4 a 5 tipos porque eu gosto mesmo)

- aprendi a gostar mais de algumas coisas, assim como com prazer;

- joguei fora o pensamento/atitude: "não vivo sem isso ou aquilo";

- joguei fora o pensamento/atitude: "amo tal comida", porque amor é para família, amigos...

Ler os blogs de vocês também me inspirou muito.
Obrigada a todas as belas que comentaram neste humilde espaço!
Que humilde, o quê, maior chavão escrever isso sem motivo! Hahahaha!

Uma ajuda a outra, gosto muito dessa interação!

E se eu perder a empolgação ou desanimar, favor, me ajudar com seus comentários, viu?

Cardápio removido. :)

Aniversário e Lista de Mudanças

Oi! Hoje é meu aniversário. 35 anos!
Passa muito rápido. Ainda ontem tinha 28, haha.

Fatos:
Dia 11/8 - 70,700kg
Dia 24/8 - 70,900kg

Ok, com a mesma roupa, nas mesmas circunstâncias o peso aumentou mas me explica por que estou com 1cm a menos na cintura e na barriga de uma data para outra? Hem? Hem? Hehehehe! Vou considerar um ganho, sem encanar com esses 200g a mais, MAS vou me esforçar mais para eliminá-los junto com mais outros.
Esta semana tive deslizes. FELIZMENTE consegui fazer 6 dias de exercícios físicos, variando de 50min a 1h10min. Isso me salvou.

E para comemorar, tenho notado as seguintes coisas:

- roupas atuais folgando
- roupas (já comentadas) que estavam apertadas, servindo
- mexendo no armário, descobri mais dois casacos que não fechavam, e agora fecham (já são três ou quatro peças que saíram da pilha "Não Serve")
- dois furos a menos no cinto, indo para o terceiro
- marido sente diferença
- mais disposição
- consequentemente menos cansaço
- mais facilidade em fazer os exercícios atuais (menos aqueles da Liza que são puxadaços ainda, haha)
- paladar mudando, assim, menos vontade de doce
- menos ou nenhuma vontade de beliscar fora de hora
- unhas crescendo mais rápido
- não passei por enxaqueca no período mensal (não sofro com TPM, não tenho mau humor ou coisa similar, mas aparecia essa famigerada enxaqueca...)
- gostei de berinjela, entrou no cardápio
- comprei pimenta vermelha pela primeira vez e estou gostando muito
- salvo exceções com um suco de limão com couve, parei de tomar líquidos no almoço (até esqueço de colocar o copo à mesa)
- não tomei refrigerante nesse período
- acho que com comi fritura umas três vezes (pequena quantidade)
- comi pão branco três vezes
- mesmo quando como fora do combinado com a nutri, é menos que antes e com escolhas melhores
- tem uns musculinhos aparecendo na barriga, quando faço pose de Hulk em frente ao espelho, hahaha! Olá, músculos, não sabia que vocês estavam aí!
Hulk esmaga!

Beijim a todas e vamos continuar a descarregar essa balança!!!!!!!!!!!!!

Peso

HOJE, 1 MÊS de reeducação alimentar + exercícios.
11/jul a 11/ago:

Tchau 4,250 kg!

A porta da rua é a serventia da casa.

Lista de Anotações:

- muito agradecida à "minha" nutricionista;

- parei de pensar "Não vivo sem isso ou aquilo";

- costumes podem e devem ser mudados;

- procuro mastigar beeeeem devagar;

- ainda não deu para tomar 2 lt de água por dia;

- sexta-feira é o dia de montar pizza com o marido, mas enchi a minha parte de vegetal, hehe;

- vai um chocolatinho ou doce no fim de semana, com moderação;

- faço exercícios de 4 a 6 x por semana;

- no básico, tomo café da manhã bem bom, 1 fruta de lanche da manhã, almoço bem com bastante verdura e hortaliça, 1 fruta e iogurte no lanche da tarde, 1 sanduíche integral de janta com verdura e hortaliça, 1 copo de leite com canela e aveia ou 1 fruta de noite;

- cada vez uso menos sal em função de temperos como orégano, manjericão, páprica picante, pimenta vermelha, alecrim, salsinha, cebolinha, alho, noz moscada etc.

- troco qualquer bolacha por frutas;

- faço uso de aveia, linhaça, farelo de aveia;

- se eu sentir fome entre as refeições, vou de mexerica, que é fruta da estação, mas isso ocorreu muito pouco.

Atualização:

- parei de me chamar de gorducha, pessoa gorda, este ser enorme e fazer piada com isso ou de me depreciar;

- parei de fazer piada com comida (olha a veia de comediante, haha);

- parei de fazer escândalo por comida, caras e bocas de alegria, principalmente perto de crianças;

- parei de dizer "Eu aaaaaaaaaamo <nome da comida calórica>"...se pensar bem, eu amo é o meu marido, meus pais, irmãs, sobrinha, amigos, etc...

Medidas e Listas

Hoje completam-se quatro semanas de reeducação alimentar + exercício (de 4 a 6x por semana). Não me pesei, a pedido da nutri. Também estou naqueles dias, com retenção líquida, então, balança, au revoir, fico longe por alguns dias. Arrisquei tirar medidas:

Em uma semana (2/8 a 9/8):
Quadril: idem
Barrigón: idem
Cinturón: -1cm
Busto: -1cm
Pernão: -1cm
Panturrilha: idem
Braço: -1cm esquerdo

Total em 4 semanas (12/7 a 9/8):
Quadril: - 4cm
Barrigón: -2cm
Cinturón: -6cm
Busto: -1cm
Pernão: -2cm em cada
Panturrilha: -1cm em cada
Braço: -2cm esquerdo (direita igual)

        Ôba!!! Já tem calça voltando a servir!         

Como eu gosto de listas, aqui vão algumas, dentro destas quatro semanas:

Não consumi:

- cerca de 10 litros de leite semi desnatado (ograaaaaaa!)
- quase 1,5 pote de margarina (imagina a argamassa que eu passava no pão...ogra!)
- adoçante (acabou, não comprei, usei cravo e canela no café e gostei)
- fritura
- refrigerante (não era sempre, parei)
- achocolatado

Consumi menos:
- receitas com farinha branca em geral
- embutidos
- biscoitos (na verdade, há duas semanas que não como)
- sal (beeeem menos)
- sobremesas calóricas (eu sou doida para testar receitas)
- bolo

Consumi mais:

- aveia
- linhaça
- cravo
- canela
- orégano
- alecrim
- páprica picante
- pimenta preta
- noz moscada
- manjericão
- azeite de oliva extra-virgem
- iogurte natural ou desnatado
- frutas, frutas, frutas
- verdura, muita verdura
- várias hortaliças
- salsinha, cebolinha
- chá
- água, mas ainda não o recomendado...com esse frio, a água fica gelada, brrrrr!

Preciso consumir:

- peixe >> é para um post à parte com direito a lenda familiar, não como peixe

Entrou na lista de compras:
- farelo de aveia
- farinha de trigo integral
- chocolate em pó
- pimenta vermelha
- berinjela (sério, nunca cozinhei)

Troquei:

- margarina >> azeite de oliva + orégano // pasta de leite semi + ricota + tomate + orégano
- creme de leite >> iogurte natural em algumas receitas
-  pão branco >> pão integral
- arroz branco >> arroz integral
- farinha branca >> farinha integral

Não compro, porque me viro com outras coisas (e não quero aumentar o número de produtos industrializados aqui em casa):
- sucos industrializados
- barrinhas de cereal
- bolachas e biscoitos light
- torradas
- produtos light em geral (só a ricota e a margarina, mas esta última, sorria, está sendo deixada de lado, hehe)
- temperos prontos (a não ser o alho-e-sal que está com os dias contados)

Bão, agora é seguir em frente, espero continuar assim e para melhor! 'Bora, descarregar essa balança!!!!!!!!!!

As incríveis listas!

Só para aterrorizar!
(este post estava no outro endereço)

O refrigerante diet é o pior alimento de todos os tempos
Foto: Divulgação Click RBS


Proteja-se dos 10 piores alimentos de todos os tempos para saúde

Volta e meia aparece uma lista dos 10+ sobre alimentos. Hipocondríacos devem ficar em estado de choque. Esta aqui, mandei para minha nutri, perguntando se procedia e ela comentou: "A nutricionista que escreveu foi bem chata, mas está correta".