11 de ago de 2011

Peso

HOJE, 1 MÊS de reeducação alimentar + exercícios.
11/jul a 11/ago:
Tchau 4,250 kg!
A porta da rua é a serventia da casa.



Lista de Anotações:
- muito agradecida à "minha" nutricionista;
- parei de pensar "Não vivo sem isso ou aquilo";
- costumes podem e devem ser mudados;
- procuro mastigar beeeeem devagar;
- ainda não deu para tomar 2 lt de água por dia;
- sexta-feira é o dia de montar pizza com o marido, mas enchi a minha parte de vegetal, hehe;
- vai um chocolatinho ou doce no fim de semana, com moderação;
- faço exercícios de 4 a 6 x por semana;
- no básico, tomo café da manhã bem bom, 1 fruta de lanche da manhã, almoço bem com bastante verdura e hortaliça, 1 fruta e iogurte no lanche da tarde, 1 sanduíche integral de janta com verdura e hortaliça, 1 copo de leite com canela e aveia ou 1 fruta de noite;
- cada vez uso menos sal em função de temperos como orégano, manjericão, páprica picante, pimenta vermelha, alecrim, salsinha, cebolinha, alho, noz moscada etc.
- troco qualquer bolacha por frutas;
- faço uso de aveia, linhaça, farelo de aveia;
- se eu sentir fome entre as refeições, vou de mexerica, que é fruta da estação, mas isso ocorreu muito pouco.

Atualização:
- parei de me chamar de gorducha, pessoa gorda, este ser enorme e fazer piada com isso ou de me depreciar;
- parei de fazer piada com comida (olha a veia de comediante, haha);
- parei de fazer escândalo por comida, caras e bocas de alegria, principalmente perto de crianças;
- parei de dizer "Eu aaaaaaaaaamo <nome da comida calórica>"...se pensar bem, eu amo é o meu marido, meus pais, irmãs, sobrinha, amigos, etc...

5 comentários:

  1. Parabéééééns, Bel!!! Que o progresso continue sempre!!! Tô na torcida!!!
    Beijo!

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  2. Que resultado maravilhosooo! Parabéns!! Continue assim! Concordei com todos os pontos que vc colocou, embora não consiga fazer algumas coisas AINDA! rsrs

    MUITO obrigada pelas dicas no meu blog! São preciosas! Quanto a lista dos 10 piores alimentos, era consumidora de metade deles, pelo menos!! Ai, ai... mas isso é passado!!

    Vc disse que faz exercicios em casa, que exercícios vc faz? É bom saber pq nem sempre dá pra sair e caminhar (por causa do tempo e outros compromissos). Comprei uma corda, mas é pauleira!!! E eu ainda tenho asma, não posso abusar dos pulmões! rsrsrs

    Bjuuuus e, mais uma vez, parabéns!!

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  3. Parabéns
    sua eliminação foi ótima

    beijos

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  4. Oooi, bel! Parabéns pelo kg já eliminados, e continue firme. Obg pela força lá no meu blog. ^^ Beeeijos.

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  5. Olá, meninas, obrigada!!!!! Também torço por todas vocês!!!

    Aninha, já já escrevo sobre os exercícios!

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