30 de out de 2012

Corpo dos sonhos

Descobri que, para ter a cintura da atual Miss Brasil, além de emagrecer, preciso tirar uma costela de cada lado. Hahahaha! Brincadeiras à parte, a gente não deve se comparar com outras pessoas para ter o "corpo dos sonhos", principalmente se elas tiverem tipos físicos distintos do nosso. Sou baixa, tenho colo curto, "ancas" largas e longe de ser o tipo mignon. Tenho pisada supinada, pés pequenos, o que me fazia perder o equilíbrio quando estava mais acima do peso. As mãos também, pequenas. Nunca consegui segurar uma bola de handebol feminino com eficácia. Minhas unhas não têm um formato bonito. Já tive sobrancelhas maiores, mas tirei tanto no cantinho que não crescem mais. Pena. Mesmo assim, acho-as bonitas. Tenho uma cicatriz discreta sob um dos olhos, que eu gostaria que fosse maior e aparecesse. Daria um ar de "pirata do Caribe" à pessoa. Falar em olhos, tenho alto grau de miopia e de brinde um pouco de astigmatismo, daquele tipo que se diz que não herdou da família mas que somou de todo mundo. Consequentemente sou dependente de lentes de contato. Descobri há alguns anos atrás que sou altamente propensa à descolamento de retina. Tenho culotes que não somem de jeito nenhum e uma barriguinha-pochete teimosa. Talvez com o tempo e paciência. Gosto quando o meu cabelo fica à leãozinho e nem quero imaginá-lo lisão. Fiz escova umas cinco vezes na vida e chapinha, nem sei o que é. E por aí afora. Gosto muito do meu corpo. Só não gostava da gordura a mais, e já estava sentindo os efeitos negativos da obesidade.

Claro, existe uma famosa com a qual me identifico inclusive a altura e eu até gostaria de ter a boa forma dela. Se chegar perto, vou achar legal, se não, está tudo bem. Porque igualzito, igualzito, só com grana e algumas plástica, pois a madame famosa em questão, fez o favor de retocar a comissão de frente com silicone, hehehehe! Mas eu não quero isso.

Para que tanta neura, né? Se somos tão diferentes uns dos outros na aparência...

29 de out de 2012

Entrevista

Olá!

Segue uma entrevista com a minha nutricionista Helouse Carneiro Odebrecht. São várias dicas sobre alimentação óbviooo, em 30 min de entrevista. Vale conferir. Tudo bem, vão falar que sou suspeita, mas eu gostei!


Ela num trecho da entrevista: "...então, a vovó mentiu!"  - ri muito!
Olha essa: "...atenção, grávidas, é crime consumir..." - não conto, tem que ouvir!
Como tapear criança, hahaha! A expressão é minha, ela não usou essa palavra.
Aaaaaah, sim, o colorau!
Entre outras coisas.

26 de out de 2012

Bel Pedinte

Eu podia 'tá comendo, eu podia 'tá engordando, mas naaaaaaaão, eu 'tô aqui correndo e pagando micão e pedindo o seu voto para esta foto:

 Acesse:

Bão, é necessário estar conectada para votar. É assim: curtir a página que redicionará para a foto aí, acima. Então, é só clicar em VOTAR, nem precisa curtir a mesma. Quem quiser/puder/conseguir, agradecida.

Como hoje e somente hoje coisa chata de carregar, nunca mais!, levei o celular para tirar essa foto para o concurso mico, aproveitei para cronometrar o meu tempo exato. Se o Google Maps estiver correto em suas medidas, eu fiz:

Distância - 5,1 km 
Tempo - 35min44s

Não sei se esse tempo é legal ou não para quem está correndo essa distância há uma semana, em trajeto não ideal contém parco calçamento, grama, subida, descida, areia, terrão, lama por vezes, rua de pedras, vou pesquisar.

24 de out de 2012

Requeijão Caseiro

A receita está nesta postagem:


Muuuuuuuuuuuuuuuito fácil, sem conservantes, aditivos e mais barato! Faça e venda para as vizinhas, se achar que não vai consumir tudo, hehehe!

Ainda não fiz, porque estou com a minha pasta de kefir; acostumei à ela e comecei a achar margarina uma pasta sem graça, até que enfim. Foi um favor que fiz a mim mesma, procurar desgostar, uma vez que eu gostava muito dessa coisa. Sabe aquela frase: "Ah, comigo não dá, não consigo ficar sem -nome da coisa/comida-"? Pois é, desapeguei desse pensamento, pois me atrapalhava muito a emagrecer. Marido é quem costuma dizer: "Não quero ficar refém de algo. Quando vejo que 'não consigo ficar sem', paro ou troco por outra coisa até desacostumar".

22 de out de 2012

A pessoa em foto

A primeira foto, morro de vergonha de mostrar para quem conheço e sou a única pessoa que a tem, hohoho é do final de 2009. Aliás, levei um baque quando descarreguei no computador, pois não tinha ideia de que estava daquele jeito. A pessoa não se enxergava, fazer o quê. Nem adiantava espelho, era maquiar, mandar um beijo e achar que estava tudo bem, nunca fugi de um. Mas foi preciso fotos para dar o chacoalhão. A do meio, final de 2010. Eu me achei bonitinha mas gordinha. Aí, comecei a emagrecer no ano passado. A terceira é de ontem, mandei tosquiar a juba, estava quase na metade das costas. Entre a primeira e a terceira, talvez uns 14kg de diferença. Ou mais, não sei, não me pesava muito. A cor azul é coincidência. As bolinhas? Só para encher o saco.

(foto removida)

Estou correndo 5km todo dia, deste terça passada. Tenho pique para mais, é uma delícia, mas o tempo "ruge" e tenho que voltar logo.

19 de out de 2012

A pessoa não pára de contar "causo"

Crédo, escrevendo todo dia...! Respondi os comentários da postagem anterior. Tem até pedido de doação.

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Hoje, quando saí para correr, na parte da subida mencionada pela terceira vez, uma senhora vinha em minha direção, descendo é claro e eu subindo correndinho. Ela fala de longe sorrindo:

- Vai para a academia que é melhor!
- Hem? - acordei da concetração.
- Vai para a academia que é melhor! - ela repetiu.
- Não cabe no meu orçamento!
Ela insistiu:
- É baratinho, só 25 reais!
E eu, já passando e olhando para trás:
- Mas eu gosto muito de correr!
Ela rindo:
- Ah, tá!!

Rárárá! Fui pega de surpresa, devia ter respondido a última coisa, mas não sou um ás do pensamento nessas horas. Vai ver é dona ou parente de don(a) de academia. Tem umas aqui na vila. Verdade, não cabe no orçamento, apesar de eu querer bastante. Favor, ninguém comentar sobre prioridades, pois marido e eu temos prioridades financeiras em nossa vida e academia não entra no momento. ATUALIZAÇÃO: se a mocinha paga academia e não vai, está agindo que nem louca que rasga dinheiro o que aliás é um bom sinal para internação. MAS se a mocinha não quiser mais agir como louca mas está a fim de gastar o dinheiro, tenho uma ideia melhor: deposita na minha conta, assim, estará investindo numa pessoa que quer realmente ser magra e não jogando fora como faz atualmente. Tanta gente querendo emagrecer de verdade enquanto outras jogam dinheiro fora...tsc,tsc.

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Cortei uns 20cm de cabelo ou mais, na parte mais comprida. Tchau, Teresa Batista, olá, Chanel! Sem piadas de que a balança vai ficar mais leve, haha! A cabelereira: "Nossa como você emagreceu!" Para ver que faz tempo que não vou lá, pois estou do mesmo jeito há meses.

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Não me pesei, quero nem saber. Chega de balança toda semana, encheu meu saco. Minha nutricionista recomendou pesar a cada 20, 30 dias para controle. Fui semanal por causa dos desafios, ainda bem que não fico encanada pois sou uma verdadeira sanfona...Mas agora deu. Nos desafios, meu peso mudará a cada três semanas, rárárá!


18 de out de 2012

Papo de comadre

Certo, hoje corri 5 km e um 'cadinho mais. Com direito a subida no final. Deve ter uns 120m mas fui, correndo devagar sem forçar. Deixei o cronômetro do celular ligado em casa e o tempo total, saída e chegada foi de 40min56seg. Bão, legal!

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Gostei muito:

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 Achei um saco de sementes aberto, no fundo de uma gaveta, sem identificação. Plantei, cerca de uma semana, quero só ver no que vai dar. Se não estiverem velhas demais, vai brotar alguma coisa. Na minha horta que nada, são só uns vasos feios mesmo, tenho salsinha, cebolinha, hortelã, em breve um pouco de trigo para suco verde...e, óbvio, o manjericão, que mais se comporta como mato que outra coisa. Só. Já tive mais coisa, mas foram-se.

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Aí, que acabou a páprica picante e eu não encontrei mais no comércio. Aqui é assim: uma hora tem, outra hora não. Da outra vez, levei uns três meses para encontrar fubá. Mas à pimenta: na gôndola de um dos mercados que vou, tinha pimenta calabresa que é obtida a partir da desidratação e flocagem da pimenta vermelha. Levei e já experimentei logo em casa, ao fazer hamburguer caseiro. Uma delícia!!

Falar em hamburguer, marido me olhou e perguntou: "Vamos comprar aqueles prontos?" Vocês não viram a minha cara de desprezo profundo e imenso. Vai perguntar isso para uma mulher que só não faz macarrão em casa porque não tem máquina e tempo para isso!?

17 de out de 2012

Quase 5

Se o Google Maps estiver com as medidas corretas, hoje corri 4,7km e andei 400m. Só não fechei 5 porque a última parte do trajeto era subida, aí, era pedir demais de mim.

O trajeto que tenho feito está longe de ser ótimo. O maior trecho sem atravessar rua, tem cerca de 1,5km, deveria ser um calçadão, mas ora tem calçamento, ora é terra batida ou lama, se chove. Passo por asfalto, calçadas boas ou mal feitas quando tem, subidas, descidas, grama, terra batida, ruas pavimentadas com pedra...tenho que me cuidar, mas vou naquela corridinha leve e prestando atenção. Lá raramente algum cachorro me acompanha ou persegue. Mas vou! Já me considero uma praticante de Le Parkour nível iniciante, de tanto obstáculo no caminho.

Não tenho relógio de pulso, olho o relógio em casa quando saio e quando volto. O tempo total deu 46min saindo de casa, fechando e abrindo portão, caminhando e correndo. Caramba, como é bom correr! Chegando à casa, fechei com 20min de musculação e algumas abdmonais.

16 de out de 2012

Eureka! Leite fermentado caseiro!

 Se você não gosta de laticínios em geral, derivados de leite, leite fermentado, nem perca tempo lendo. Leia outra postagem ou visite outro blog.

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Aproveitando o gancho da pasta de kefir "dessorada", fui pesquisar o que fazer com o soro que sobra. Dá para trocar a água de alguns preparos por ele, mas a que eu mais gostei, fácil de fazer e cheia de nutrientes foi de leite fermentado caseiro. Vulgo Yakult para o público em geral. Óia, eu sou bem chatinha: detesto usar o nome da marca para nomear um produto, então procuro usar o nome verdadeiro mesmo: é leite fermentado e ponto final. Agora, pensa na pessoa falando "Eureka!" sozinha, no escritório. Segue a proporção:

Leite Fermentado Caseiro
receita com kefir

Ingredientes
  • 100 ml de soro de kefir ou kefiraride para os íntimos
  • 50 ml de kefir de leite
  • açúcar mascavo a gosto
 Mistura tudo e voilá! O meu, já está na geladeira. Aí, você pergunta: "Fica igualzinho?" Não, nunca fica a não ser que eu faça espionagem industrial e tenha maquinário e ingredientes distintos mas lembra o gosto. E os que têm no supermercado para vender, são todos diferentes uns dos outros.


 
Mas e quem não tem kefir?
Tem iogurte, leite...

Receita com leite -  mas tem que ter termômetro de cozinha
Receita com iogurte - mas nem precisa fazer aquele samba todo para coar, basta ter filtro de papel e coador, tampar em cima  para não ressecar e deixar dessorando

Mas e quem não gosta
de leite fermentado?

Azar. Leu até aqui.

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Por curiosidade, por causa do comentário da Kinha, sobre conseguir kefir, quem se interessar e quiser, conheça:

Já sei de duas blogueiras que entraram em contato com doadores cadastrados nesses endereços e já conseguiram doação. Lembre-se: os grãos de kefir, nunca são vendidos. São doados. Ou seja, se alguém quiser vender a você recuse, pois é um produto passado de pessoa para pessoa. O máximo que vai acontecer é alguém pedir para você mandar selo, envelope, etc.

Outra dica: digite no Google o nome da sua cidade + kefir pode ser que encontre gente perto de você.


15 de out de 2012

Cinco causos

1. Internet voltou. Foi só ameçar trocar de operadora, arrumaram rapidinho. Mas isso não quer dizer que não trocaremos.

2. Crime e castigo: semana passada, a pessoa eu não satisfeita com o jantarzinho bom e suficiente, inventou de fazer uma guloseima leve no microondas e, devido à pouca consistência da mesma e o uso indevido do tempo de aquecimento, a bestinha conseguiu quebrar o prato do microondas ao meio. E agora, tenho que me deslocar à outra cidade atrás dessa peça, pois, pelo visto, não tem aqui. Gula dói no bolso. Bem feito.

3. A quem interessar possa. Volta e meia procuro mandar embora da minha alimentação alguma coisa industrializada. Com paciência, uma de cada vez, diminuindo ou substituindo. Acho que agora consegui com a margarina que é um grande engodo industrial, não importando versões lights, a meu ver. Gostava muito, muito mesmo e, apesar de passar pouco no pão, uma vez ou outra dava a doida e mandava a argamassa de pedreiro. Aí, dias atrás, resolvi fazer uma pasta de kefir dessorado com azeite extra-virgem e um pouco de sal. Ficou bem gostoso, lembra um pouco coalhada. Com o paladar desacostumado há dias, hoje resolvi fazer o tira-teima: passei margarina no pão. Que gosto de gordura!!!! Não quero mais. E quem não tem kefir? FÁCIL: use iogurte natural. Veja aqui como fazer.

4. Cansei de me pesar toda a semana. Só me peso agora, mês que vem. Super efeito sanfona nas últimas quatro semanas com diferença de até 3kg para mais. Deve ser homenagem ao centenário de Luiz Gonzaga.

5. Hoje cedo, corri 2,6 km e andei 2,5 km em marcha rápida.

Pasta de Coalhada Seca

 Para substituir margarina. Bem mais saudável que a mesma.

 Para a Coalhada Seca:
Coloque um copo ou dois de iogurte natural desnatado ou não para coar num filtro de papel eu uso de pano e um anteparo para conter o soro a esse processo chamo dessorar. Deixe na geladeira, com uma tampa para proteger do ressecamento, por 24hs.

Para a Pasta:
Misture bem a coalhada com azeite de oliva extra virgem. Uns 20ml para cada copo de iogurte, ou a gosto mesmo. Acrescente sal a gosto. Ou não.

Vai muuuuuito bem com ervas.

Faço isso com kefir em lugar do iogurte.

 ATUALIZAÇÃO 1: quem quiser, pode misturar com um pouco de manteiga, em lugar de azeite. Vai do gosto. Eu não sou exatamente light, uso manteiga de vez em quando.

11 de out de 2012

Afffffffff

Esta pessoa está sem internet por tempo indeterminado. :P
Mas está seguindo o roteiro da nutricionista.

7 de out de 2012

Babado! Suco anti-gordura!

É assim, ajuda antes de um churrasco, por exemplo. Impede que o intestino absorva parte da gordura ingerida. Tenho a explicação técnica sobre isso, mas estou com preguiça de escrever. Ou você acredita ou não. Se acrescentar chia, linhaça ou aveia, melhora a ação. Tomar no máximo uns 20min antes da refeição. Mas não espere que seja saboroso.



Suco anti-parte-da-gordura-ingerida

  • 1 maçã
  • 1 limão com casca se for orgânico
  • um pouco de água
  • se quiser aumentar o poder: chia ou linhaça ou aveia. Pelo bom senso, uma colher de sopa.
Modus Operandi:
Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar. ISSO mesmo, sem coar, não reclama. Outra coisa: não é porque vai tomar o suco que a mariquinha vai aumentar a quantidade de gordura ingerida, né? Isso aqui é só para ajudar, não solucionar.

Não compartilhei antes, porque não tinha certeza do babado. Perguntei a quem entende e voilá, agora está disponível para as belezocas.

4 de out de 2012

JorgeC III - Dia 28 - último dia

Olá! Hoje é o último dia do Desafio Jorge Cruise III. O formulário de pesagem está aberto, ainda hoje e permanecerá assim até segunda-feira dia 8.



"A vida é uma chama pura
e vivemos de um sol invisível
que existe dentro de nós." 
Sir Thomas Browne (1605 -1682) - escritor
Imagem: http://pt.wikipedia.org/wiki/Thomas_Browne




Frase por minha conta:
"Quem crer em Mim, como diz a Escritura,
do seu interior fluirão rios de água viva."
JESUS em João 7.38
Imagem: http://www.walldesk.com.br/

 SIM!!


Visualização:
  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 280
“A força do apoio pode ajudá-la a superar a vontade de comer por motivos emocionais. Se você tem uma rede de amigos, poderá recorrer a eles em vez de correr para a geladeira ou para a despensa.”

Dica de economia de tempo pág. 280
"Pergunte-se constantemente o que pode fazer para se aproximar de seus objetivos: conscientize-se do tempo que desperdiça. Pergunte-se: 'Será que eu me renumeraria pelo que estou fazendo?' Você ficaria surpresa com o tempo que gastamos com coisas que não valem a pena.”

CRÉDITO DOS TEXTOS: À exceção do "Texto por minha conta", os demais textos, bem como o texto em áudio são do livro "A Dieta das 3 Horas", de Jorge Cruise.  

3 de out de 2012

JorgeC III - Dia 27





"O dia de ontem não passa de um sonho, e o amanhã é apenas uma visão, mas o hoje bem vivido faz o de ontem um sonho de felicidade e de cada amanhã uma visão de esperança." 
autor desconhecido 
Imagem: http://www.fotosimagens.net/




Frase por minha conta:
"Por isso, vos digo:
não andeis ansiosos pela vossa vida,
quanto ao que haveis de comer ou beber;

nem pelo vosso corpo,
quanto ao que haveis de vestir. 

Não é a vida mais do que o alimento,
e o corpo, mais do que as vestes?
"
JESUS em seu discurso do sermão do monte, Mateus 6.26


Visualização:
  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 280
“Se você é saudável, tem a mais poderosa ferramenta de sua vida para conquistar tudo o que quiser, seja no campo financeiro, pessoal ou profissional.”

Dica de economia de tempo pág. 280
"Obedeça a seu ritmo: conheça seu ritmo natural. Se você tem mais energia de manhã, tente fazer o máximo possível nessa parte do dia. Lembre-se: execute as tarefas que exigem mais concentração quando estiver mais alerta.”

CRÉDITO DOS TEXTOS: À exceção do "Texto por minha conta", os demais textos, bem como o texto em áudio são do livro "A Dieta das 3 Horas", de Jorge Cruise.  

2 de out de 2012

JorgeC III - Dia 26




"Aonde quer que você vá, leve consigo seu coração." 
Confúcio (551 a.C. – 479 a.C)
pensador e filósofo chinês
Imagem: http://www.ahistoria.com.br/biografia-de-confucio/






Frase por minha conta:
"Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o coração, porque dele procedem as fontes da vida."
Salomão (1009 a 922 a.C.) em Provérbios 4.23


Visualização:

  Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 276
“O maior motivo para fazer isso é conquistar suas metas e sonhos.”

Dica para economia de tempo pág. 276
"Nunca se deixe levar à exaustão: não importa se você está pagando contas ou planejando as refeições da semana, reconheça a hora de parar. Se você está divagando pela janela ou cantarolando e batucando com a caneta na mesa, ou, pior de tudo, pensando na pizza que sobrou na geladeira, faça um intervalo em 5 minutos. Mas não vá para a cozinha!”

CRÉDITO DOS TEXTOS: À exceção do "Texto por minha conta", os demais textos, bem como o texto em áudio são do livro "A Dieta das 3 Horas", de Jorge Cruise.  

1 de out de 2012

JorceC III - Dia 25



 "PER ARDUA AD ASTRA
(Através da adversidade para as estrelas)."

OU – só se alcança as estrela se houver esforço
Lema da Royal Air Force (RAF do Reino Unido)

Imagem: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Royal_Airforce_Badge.png




Frase por minha conta:
"Sê forte e corajoso, porque tu farás este povo herdar a terra que, sob juramento, prometi dar a seus pais."
O Senhor a Josué, 1.6, animando-o a comandar o povo
para entrar e conquistar a tão sonhada terra prometida.


Visualização:
   Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Jorgismo pág. 268
“Faça desse plano algo gostoso. Você fará isso por muito tempo e será sempre saudável!”

Dica para economia de tempo pág. 268
"Organize-se: ninguém consegue pensar com clareza quando o ambiente está bagunçado. Uma mesa ou uma cozinha bagunçada acabam atrapalhando nossa capacidade de concluir tarefas como pagar as contas ou preparar refeições.”

 
CRÉDITO DOS TEXTOS: À exceção do "Texto por minha conta", os demais textos, bem como o texto em áudio são do livro "A Dieta das 3 Horas", de Jorge Cruise.