9 de set de 2011

Roupa, balança e balanço geral

Nesses dias, percebi que mais um casaco fechou e ontem mais uma calça que estava na pilha de roupas "Não serve", fechou! Está justinha, mas nem passava pelo quadril. Uh-ruuuú!

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Domingo, fecham-se 2 meses de reeducação alimentar + exercícios. Mas não quis esperar, pesei a pessoa hoje. E o tio da balança nem apareceu, hahahaha! Resultado:



  • 30/ago/11a 09/set/11:
  • Tchau, 1,650 kg! A porta da rua é a serventia da casa!


    Estou contente! Já enfiei na cabeça que importante é eliminar, não necessariamente quanto. Mas sem ficar parada. Houve também duas semanas em agosto que a balança aumentou 200g. Podia ser o efeito platô, ou, o mais óbvio, os dias de eventos (aniversários, comemoração), hehehe! Até fiquei um pouco apreensiva, mas afff, minhas roupas folgaram, e a fita métrica diminuiu, então vá!

    Dois meses é pouco para reflexões profundas e cantar vitória. Vamos com coisas mais básicas. Algumas serão repetidas para as coleghas que estão me acompanhando há um tempo.

    Nestes dois meses:
    - estou seguindo o cardápio da nutricionista, que tem cerca de 1700cal;
    - não faço loucura;
    - não como coisa forçada, a não ser chá, que também nem é lá horrível;
    - não pulo refeição, a não ser que esqueça;
    - não fico sem comer, sou boa de garfo;
    - presto atenção à qualidade;
    - cereal todo dia, já gosto há tempos;
    - diminuí muito o uso de sal, zerei o uso de tempero pronto;
    - uso muito tempero natural
    - fiz em média 5 a 6 dias de exercícios por semana;
    - comi pão branco umas cinco vezes, de resto só pão integral;
    - diminuí muito a quantidade de produtos com farinha branca;
    - fritura duas ou três vezes e com pouquíssimo óleo;
    - deixei de consumir cerca de 2 lt de leite por semana;
    - troquei creme de leite por iogurte natural em algumas receitas;
    - por mês, iam-se 3,5 potes de margarina light, este mês foram 1,5...já pensou!?
    - belisquei uma vez fora das refeições, foi num sábado; (as outras foram nos horários, hahaha, mas a maioria das vezes eram as verduras que eu estava preparando)
    - NADA de refrigerante até agora;
    - diminuí e muito os doces; (mas não cortei, não sou espartana)
    - NADA de açúcar  ou adoçante em chá, café ou suco; (já não adoço chá e suco há anos por gosto pessoal, coloquei o café com leite no balaio também)
    - NADA de sofrimento, só alguma vontade que eu ignorei;
    - à excessão de dois dias, todo o fora do combinado nos meus cardápios, foram conscientes e sem culpa;
    - tem pizza toda sexta;
    - algumas quartas-feiras, tem lanche diferente à noite, coisas do marido que trabalha pra caramba e quer comer algo diferente;
    - estou devendo a água, mas melhorei muito, depois deste post...obrigada a todas que comentaram;
    - de acordo com a nutri, uma porção de fruta por refeição;
    - de acordo com a nutri, no mínimo 3 tipos de verdura/legume/hortaliça no almoço e janta, sendo pelo menos 1 crua; (mas eu sou a louca-do-vegetal então muitas vezes vou de 4 a 5 tipos porque eu gosto mesmo)
    - aprendi a gostar mais de algumas coisas, assim como com prazer;
    - joguei fora o pensamento/atitude: "não vivo sem isso ou aquilo";
    - joguei fora o pensamento/atitude: "amo tal comida", porque amor é para família, amigos...

    Ler os blogs de vocês também me inspirou muito.
    Obrigada a todas as belas que comentaram neste humilde espaço!
    Que humilde, o quê, maior chavão escrever isso sem motivo! Hahahaha!
    Uma ajuda a outra, gosto muito dessa interação!
    E se eu perder a empolgação ou desanimar, favor, me ajudar com seus comentários, viu?


    Cardápio removido. :)

    10 comentários:

    1. Oi Bel!! Parabens!!!! Resultado maravihosoooooo!! :)
      Adorei sua listinha de coisas que esta seguindo porque isso ajuda todas nos! O legal é que estava fazendo um rascunho pra postar amanha com algo parecido! Mas no fim resolvi prepara com mais cuidado (estou no trem!!) e postar outro dia.
      Obrigada pela dica dos exercicios vou dar uma olhada la!
      Beijos!!

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    2. Amiga meus mega parabéns para você!!! Seus resultados são ótimos, nesse passo daqui a pouco todas as roupas "não serve" estarão servindo e você estará no seu pesinho sonhado, que delícia heim. Amei a sua listinha, muito interessante!
      Muito obrigada pela presença no meu cantinho, você é muito especial!
      Tenha um lindo fim de semana e vamos nos controlar. Bjo.

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    3. Tô tão feliz por vc!!!
      Não sei se já falei isso antes, mas o seu é dos meus blogs preferidos/inspiradores!
      Muito bom!!!
      Parabéns! Parabéns! Parabéns de novo!

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    4. Oie, Bel!

      Parabéns pelos resultados, são muito bons, espero que vc continue assim :)

      Ah, peguei a receita do seu suco emagrecedor II, vou fazer hoje de noite, namorido que me perdoe mas hoje eu não como pizza, hehe.

      Beijinhos e um ótimo final de semana :D

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    5. uau q maravilha hein menina! vc merece, faz td certo segue regras, adorei seu desempenho, ta de parabéns mesmo,
      bjss e muito obrigada pelas visitas!

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    6. uaaaaaaaaaaal quantas mudanças, isso que a gente chama de determinação né, pelo visto não só sou eu que tô feliz pelos quilitos perdidos, tô muito feliz por você viu flor, que voce alcance cada vez mais suas metas, beijo grande e parabéns !

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    7. Para tudo. Li tudo, cada linda. Li de novo. Tô quase imprimindo e colocando na porta da geladeira. Vc tinha o meu peso. E tá magrela!! Tudo por culta de uma força de vontade tremeeeeeeeeenda!!! Nossa, tô inspirada tejuroporDeus! Queria que fosse segunda-feira. Nada vai me tirar do meu objetivo agora. Achei alguém como eu!! Irmã!! Sou capaz de fazer tuuuudo que vc escreveu aí. Só tá faltando atitude!!

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    8. Parabéns , Beeeel! Você faz e muito por merecer. Tô quase conseguindo tirar uma calça da pilha do não serve tb.. tô feliz. uhuhaua Bj e bom fds.

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    9. Olá! Parabéns, vc está vencendo. Fiquei impressionada com o fato de vc não estar passando por privações... Continue nesse bom caminho.

      Um beijo!

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    10. Oi Bel!
      Vc sou eu qd crescer! rs
      Tá tudo lindo!
      :)
      Preciso internalizar: Só vc pode, só vc consegue!!!

      Mil beijinhos levinhos, 0% açúcar e livre de gorduras trans pra todas vcs!

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