Roupa, balança e balanço geral

Nesses dias, percebi que mais um casaco fechou e ontem mais uma calça que estava na pilha de roupas "Não serve", fechou! Está justinha, mas nem passava pelo quadril. Uh-ruuuú!

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Domingo, fecham-se 2 meses de reeducação alimentar + exercícios. Mas não quis esperar, pesei a pessoa hoje. E o tio da balança nem apareceu, hahahaha! Resultado:

30/ago/11a 09/set/11:

Tchau, 1,650 kg! A porta da rua é a serventia da casa!

Estou contente! Já enfiei na cabeça que importante é eliminar, não necessariamente quanto. Mas sem ficar parada. Houve também duas semanas em agosto que a balança aumentou 200g. Podia ser o efeito platô, ou, o mais óbvio, os dias de eventos (aniversários, comemoração), hehehe! Até fiquei um pouco apreensiva, mas afff, minhas roupas folgaram, e a fita métrica diminuiu, então vá!

Dois meses é pouco para reflexões profundas e cantar vitória. Vamos com coisas mais básicas. Algumas serão repetidas para as coleghas que estão me acompanhando há um tempo.

Nestes dois meses:

- estou seguindo o cardápio da nutricionista, que tem cerca de 1700cal;

- não faço loucura;

- não como coisa forçada, a não ser chá, que também nem é lá horrível;

- não pulo refeição, a não ser que esqueça;

- não fico sem comer, sou boa de garfo;

- presto atenção à qualidade;

- cereal todo dia, já gosto há tempos;

- diminuí muito o uso de sal, zerei o uso de tempero pronto;

- uso muito tempero natural

- fiz em média 5 a 6 dias de exercícios por semana;

- comi pão branco umas cinco vezes, de resto só pão integral;

- diminuí muito a quantidade de produtos com farinha branca;

- fritura duas ou três vezes e com pouquíssimo óleo;

- deixei de consumir cerca de 2 lt de leite por semana;

- troquei creme de leite por iogurte natural em algumas receitas;

- por mês, iam-se 3,5 potes de margarina light, este mês foram 1,5...já pensou!?

- belisquei uma vez fora das refeições, foi num sábado; (as outras foram nos horários, hahaha, mas a maioria das vezes eram as verduras que eu estava preparando)

- NADA de refrigerante até agora;

- diminuí e muito os doces; (mas não cortei, não sou espartana)

- NADA de açúcar  ou adoçante em chá, café ou suco; (já não adoço chá e suco há anos por gosto pessoal, coloquei o café com leite no balaio também)

- NADA de sofrimento, só alguma vontade que eu ignorei;

- à excessão de dois dias, todo o fora do combinado nos meus cardápios, foram conscientes e sem culpa;

- tem pizza toda sexta;

- algumas quartas-feiras, tem lanche diferente à noite, coisas do marido que trabalha pra caramba e quer comer algo diferente;

- estou devendo a água, mas melhorei muito, depois deste post...obrigada a todas que comentaram;

- de acordo com a nutri, uma porção de fruta por refeição;

- de acordo com a nutri, no mínimo 3 tipos de verdura/legume/hortaliça no almoço e janta, sendo pelo menos 1 crua; (mas eu sou a louca-do-vegetal então muitas vezes vou de 4 a 5 tipos porque eu gosto mesmo)

- aprendi a gostar mais de algumas coisas, assim como com prazer;

- joguei fora o pensamento/atitude: "não vivo sem isso ou aquilo";

- joguei fora o pensamento/atitude: "amo tal comida", porque amor é para família, amigos...

Ler os blogs de vocês também me inspirou muito.
Obrigada a todas as belas que comentaram neste humilde espaço!
Que humilde, o quê, maior chavão escrever isso sem motivo! Hahahaha!

Uma ajuda a outra, gosto muito dessa interação!

E se eu perder a empolgação ou desanimar, favor, me ajudar com seus comentários, viu?

Cardápio removido. :)