2 de jan de 2012

Mini-diário e video

Nhé, nhé, nhé. A balança está subindo. Quem manda ter sobremesa-bomba em casa? E ainda não abrimos a caixa de bombons.

Tá, enteada e eu estamos aplicadas aos exercícios. Mas eu aumentei umas medidas, porque saí do meu convencional. Felizmente ela diminuiu medidas (braço, quadril, cintura) porque saiu do convencional dela...só não quis se pesar até agora, a vigarista. 'Inda bem que sempre tenho minha fita métrica à mão. Ó, nóis, na foto. Ela à esq e eu à dir.

Hoje, além dos exercícios pela manhã, as duas batemos perna à tarde, quase três horas caminhando no centro da cidade vendo lojas. Girlie day.

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Agora, promovendo o bem estar social, seguem dois vídeos, ao todo, 29 min de exercícios, daqueles que nós duas fazemos aqui em casa sendo que tenho dois DVDs, um de 50min e outro de 1h10min. Pela calculadora de gasto calórico que achei na internet, esse tempo que você VAI investir nesses videos haha, olha eu, determinando, se você tiver cerca de 70kg, por exemplo, VAI mandar embora cerca de 170 cal. Se tiver mais, manda mais, se tiver menos, manda menos. Vamos lá? Ump, dox, trêx!



7 comentários:

  1. Oi sua linda!!! Amei os vídeos e vou baixar já!
    Ajuda a estimular quando estamos na preguicite-aguda-de-sair-debaixo-da-chuva-estraga-chapinha!
    Ufa!

    Vou mandar bala! (light)

    rsrs


    Beijos e ótimo 2012!

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  2. adoooooooooro videos pra malhar em casa!

    Que bom ter alguém que dá força!!! Boa sorte aí. E some com essa sobremesa-bomba.

    :)

    Beijocas
    Fer

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  3. nooooooooossa adorei os exercícios, mas será que eu tenho pilha para fazê-los? rsrsrs! Olha, esse fim de ano foi um desastre pra mim, fora que estava de TPM e agora estou na companhia da Srta M rs. Beijão

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  4. Oi, meninas, que bom que gostaram! Esses exercícios são mamata, fácil de fazer, você mexe o corpo todo e nem sai quase do lugar. Após escrever essa postagem, fiz meia horinha deles, assistindo TV. Recomendo!

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  5. oieeeeeee gostei dos videos vou praticar, adorei a foto vcs são lindas!
    bjss

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  6. Oi Bel, ambas, lindas!!
    Feliz Ano Novo!!! que 2012 seja um ano bem mais magrinho pra todas nós!!
    Beijos!

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  7. Oi Bel,
    Que delícia ter uma companheira para a AF. Parabéns pelo empenho. A propósito, as duas estão lindas na foto!!!
    Um liiiindo 2012, repleto de realizações para você.
    Beijos,

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