7 de fev de 2012

Peso humano e exercícios até vocês desmontarem

Já escrevi que desencanei com balança. Peso é peso parece que a Rapha gostou desse mote. E hoje, é o dia da pesagem do Desafio Boa Menina. De blusa e short jeans, tênis. Após o café da manhã, após beber água, porque malhei e não vou me desidratar à toa. E a farmácia só abre às 9hs. Resultado:

Dia 31/01/12 - 63,95kg
Dia 07/02/12 - 63,5kg

Tchau, 450g nunca mais apareçam por aqui!

Também mandei embora:
  • 1cm x 2 panturrilhas = 2cm
  • 1cm na barriga
Total: 3cm para o espaço e que nunca mais voltem.


Acho que ganhei músculo também, dá para fazer um muque bonitinho Hulk esmaga e a barriga está encovando nas laterais início de tanquinho? ÓTIMO! Aumentei massa magra e mandei um pouco da massa gorda para o limbo das calorias perdidas.



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Sobre exercícios:


Não vou em academia. Mando ver nos DVDs que tenho, Walk Slim: 4 Fast MilesWalk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk da Leslie Sansone, 6 dias por semana, salvo exceções e faço caminhadas de brinde quando dá. Deixo o notebook passando o video, sem som, ao lado da TV, enquanto acompanho o noticiário matinal.

A Ana Paula, em outra postagem, perguntou sobre Tae-bo, mas é a Tamiris quem faz. E eu nem sabia que raio era isso. Pesquisei, achei uns vídeos legais na net e já separei para me exercitar. Por coincidência, a Piig ♥ também compartilhou um video sobre o assunto. Aí, empolgada com o assunto, fiz um apanhado para vocês.

E atenção, se você, companheira, colegha, faz exercícios com regularidade, tudo certinho, pode pular o próximo trecho e passar direto aos comentários. Ou ao próximo blog, como quiser.

Ei, você, que está matando exercício, continue aqui:

Tirando a real falta de tempo que muitas têm, antes que alguém escreva comentário do tipo "Aaaaah, não gosto, não tenho ninguém para fazer comigo, tenho preguiça, vou enjoar de sempre a mesma coisa, acho chato, etc, etc, etc"...fique sabendo que dar desculpas, tanto para não comer direito como para não fazer exercícios, foi uma das causas de eu ter engordado ou de não ter iniciativa para mudar.


Pode começar, neném, 'tô malcriada hoje:
Claro, malhando dentro dos limites.


Ginástica em casa: exercicios aeróbicos, anaerobicos e isométricos - dois vídeos que achei por acaso, saio pingando com o primeiro; faço dentro dos meus limites.


Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 1 - video desconectado
Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 2 - video desconectado
Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 4 - video desconectado

Tae Bo Level 1 do Billy Blanks - compartilhado pela Piig ♥ - video desconectado


E minha querida Leslie Sansone, que já compartilhei aqui, junta os dois vídeos dá quase meia hora:


15 comentários:

  1. é isso aí mesmo.
    parabens pelas conquistas amiga... e ah... exercício tem que fazer mesmo, nao tem desculpa.
    beijos

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  2. Muito bem, gostei de ver!

    Como você sabe eu também malho em casa, uso o DVD da Solange Frazão, estou sem net em casa, e com essa onda de servidores fora do ar...

    Mais adorei as aulas!

    Por enquanto continuo com os meus exercícios com peso e meu simulador.

    Ótimas suas dicas!

    Bjos.

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  3. Ah e parabéns pelo pesinho novo!
    Está sendo uma Boa Menina, rs.

    Bjos.

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  4. Oi Bel!
    Que ótimo o teu post! Eu estava atrás de alguns videos para me exercitar em casa também! Eu tenho bicicleta ergométrica e corda, mas é bom dar uma variada também, né :) Vou tirar o sofá da sala e começar! ahahahaha

    Parabéns pelo peso eliminado!! Obaaa!! :D

    Ótima quarta, Bel!

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  5. Adorei o post
    parabens pla eliminação

    sabe a adoro tae-bo ..tbm baixei uns videos da net ..tbm dop billy blanks , ele é otimo

    bjs amada !!

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  6. Oii querida, passando pra desejar uma ótima noite, Selinho pra ti no meu blog... Adorei o post, boa dica. Bjs

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  7. Parabéns pela eliminação...

    Nossa nunca ouvi falar nesse tae bo....rs

    Bjinhos!!!

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  8. Tinha que passar por aqui justo hoje?! kkkkk
    Por falta de vídeos que não vou mais ficar sem minha AF amada do coração, né?! rs
    Bem, bora tentar então... já que é pra parar de dar desculpas. ;)
    Beijus

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  9. Tô gostando de ver, só eliminando peso e medida! Arrasando!

    Menina, que sacudida vc me deu com esse post! Dps vai lá no meu blog e vc vai ver o resultado! rs

    Bjks!

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  10. Oi Bel, que saudade!! adorei a foto nova, está cada vez mais bonita! Ai menina nem me fala de AF, preciso voltar URGENTE URGENTÍSSIMO rs. beijao

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  11. Oieee querida amei a foto nova no perfil ta lindona parabens por continuar firme e forte em seu proposito, é claro que assim você vai muito longe um super beijo.

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  12. Parabéns pela motivação! Continua assim! :)

    Me visita?

    www.comoalface.blogspot.com

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  13. Ai, minha orelha tá doendo depois desse puxão, rs

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  14. Tu é uma amada mais que necessária Bel!! Tem noção do bem que tu fez para um monte de pessoas? Isso tu deve te orgulhar!! Tu tá sempre promovendo isso, com teu entusiamo , animação!! Continua sempre assim...sempre pertinho!! Adorei o post de hoje, como todos os outros...e adorei o puxão de orelha! Tu é demais!

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  15. Oiii flor, acabei de conhecer seu blog e adorei o post.
    Pratico Tae Bo pelo menos 3x na semana faz alguns meses e adoro.
    Não conhecia estes vídeos da Leslie, AMEIIIIIIIIIII.
    Obrigada pelas dicas.
    Bjoss

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