Peso humano e exercícios até vocês desmontarem

Já escrevi que desencanei com balança. Peso é peso parece que a Rapha gostou desse mote. E hoje, é o dia da pesagem do Desafio Boa Menina. De blusa e short jeans, tênis. Após o café da manhã, após beber água, porque malhei e não vou me desidratar à toa. E a farmácia só abre às 9hs. Resultado:

Dia 31/01/12 - 63,95kg
Dia 07/02/12 - 63,5kg

Tchau, 450g nunca mais apareçam por aqui!

Também mandei embora:

• 1cm x 2 panturrilhas = 2cm
• 1cm na barriga

Total: 3cm para o espaço e que nunca mais voltem.

Acho que ganhei músculo também, dá para fazer um muque bonitinho Hulk esmaga e a barriga está encovando nas laterais início de tanquinho? ÓTIMO! Aumentei massa magra e mandei um pouco da massa gorda para o limbo das calorias perdidas.

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Sobre exercícios:

Não vou em academia. Mando ver nos DVDs que tenho, Walk Slim: 4 Fast Miles e Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk da Leslie Sansone, 6 dias por semana, salvo exceções e faço caminhadas de brinde quando dá. Deixo o notebook passando o video, sem som, ao lado da TV, enquanto acompanho o noticiário matinal.

A Ana Paula, em outra postagem, perguntou sobre Tae-bo, mas é a Tamiris quem faz. E eu nem sabia que raio era isso. Pesquisei, achei uns vídeos legais na net e já separei para me exercitar. Por coincidência, a Piig ♥ também compartilhou um video sobre o assunto. Aí, empolgada com o assunto, fiz um apanhado para vocês.

E atenção, se você, companheira, colegha, faz exercícios com regularidade, tudo certinho, pode pular o próximo trecho e passar direto aos comentários. Ou ao próximo blog, como quiser.

Ei, você, que está matando exercício, continue aqui:

Tirando a real falta de tempo que muitas têm, antes que alguém escreva comentário do tipo "Aaaaah, não gosto, não tenho ninguém para fazer comigo, tenho preguiça, vou enjoar de sempre a mesma coisa, acho chato, etc, etc, etc"...fique sabendo que dar desculpas, tanto para não comer direito como para não fazer exercícios, foi uma das causas de eu ter engordado ou de não ter iniciativa para mudar.

Pode começar, neném, 'tô malcriada hoje:

Claro, malhando dentro dos limites.

Ginástica em casa: exercicios aeróbicos, anaerobicos e isométricos - dois vídeos que achei por acaso, saio pingando com o primeiro; faço dentro dos meus limites.

Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 1 - video desconectado

Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 2 - video desconectado

Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 3

Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 4 - video desconectado

Tae Bo Cardio Billy Blanks parte 5

Tae Bo Level 1 do Billy Blanks - compartilhado pela Piig ♥ - video desconectado

Exercícios do Biggest Looser Bootcamp 2008 - blog desconectado

E minha querida Leslie Sansone, que já compartilhei aqui, junta os dois vídeos dá quase meia hora:

Walking - Part 1: Start Quick & Easy

Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down