Pensamento e diário (semanário)

 "Quando nos alimentamos da ilusão ou da fantasia é porque estamos carentes de dias melhores. Vazios no coração devem ser preenchidos com boas coisas, coisas apropriadas; só assim, a realidade será suportável e agradável e não haverá necessidade de um conteúdo fantasioso."

Luiz Lemes Moraes - fev/2012

Ex. de conteúdo fantasioso em nosso caso: comida.

**********************************

 
Dias perfeitos! Isso!
Só me dei conta ainda há pouco
Segunda, terça, quarta, quinta e hoje, sexta.


Quesito Alimentação:

Tudo dentro do combinado, sem beliscar. Sem sofrer ou controlar, estou me administrando quem me acompanha já sabe que NÃO FAÇO MALUQUICE. Aliás, sem prestar atenção, liguei o piloto automático na opção "Magra Chegando" e fui.

Fiz uma cuca integral de banana ontem e não abusei. Tudo na medida.


Certo, hoje ainda não terminou anotação: ficar de olho bem aberto, gata, mas pelo jeito a coisa vai bem. Marido e eu milagrosamente não vamos preparar pizza nem brigadeiro de panela. Iremos de pão-de-queijo e salada de fruta para terminar o dia. Felizmente estou me comportando com pão-de-queijo. Gosto bastante mas vai na medida. Fiz uma fornada há dias atrás e deixei congelado, tiro de vez em quando para nós. E salada de fruta, temperada com canela.




Quesito Atividade Física:

Todos os dias. Pelo menos 50 min, intercalando a história de malhar o braço dia sim e dia não. Ontem, fiz agachamento com o extensor que ganhei e q-u-a-s-e MORRI, Laíla! 3x20 para começar a sentir. Estou com os músculos ardidos! Recomendo, mesmo sem o extensor, é um ótimo exercício.
E hoje:

Manhã

• 50 min do meu DVD de aeróbica de baixo ou médio impacto acho que se enquadra num desses
• 20 min malhando os braços com os amados pesos de 2kg #inciante

Tarde - terminei um trabalho no computador e tínhamos que fazer voltas. Lá fomos nós, marido e eu, fazer tudo a pé, duas horas caminhando, aqui e ali, um bafão de calor, roupa de fazer exercício e tênis na verdade, uma chuteira de futebol de salão, comprei sem saber, porque estava na promoção.

Ufa!

É isso!

Pessoas queridas, bom fim de semana e ânimo a todos!

E muito obrigada pelos ótimos e divertidos comentários nas fotos anteriores desta magra-futura.

PS - 'tá fazendo que aí, ainda? Vai caminhar!