9 de set de 2012

JorgeC III - Dia 3

O desempenho desta pessoa, no segundo dia foi assim:

3hs em 3hs – bagunçado
Refeições sem loucuras
Extras – ih, belisquei biscoito integral, e teve janta calórica atualizado
Água – 3 L atualizado
Chá – 2 xíc.
Exercícios – OK, com direito a corridinha mais longa  que ontem

Impressões – coloquei uma blusa justinha e fui-me embora para o mercado, a barriga está permitindo esse tipo de coisa.


**********************************************



E vamoooos!
Ó, quem quiser copiar o trecho abaixo ou parte dele, fique à vontade!
É para nós!
Dia 3!!!!!!!!!!!!




“Todos temos o extraordinário codificado,
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”

Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.


Frase por minha conta:
"Graças Te dou, visto que por modo assombrosamente maravilhoso me formaste; as tuas obras são admiráveis, e a minha alma o sabe muito bem; (...)"
Davi, pastor de ovelhas que se tornou o grande rei de Israel - Salmo 139.14


Visualização


Jorgismo pág. 176
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”

Dica para economia de tempo pág. 176
"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”

9 comentários:

  1. bom dia bel!
    rumo ao 3° dia com muita alegria!
    bjs
    ótimo domingo!

    ResponderExcluir
  2. Estou firme por aqui! E terminando de subir os ultimos videos! :-D
    Só uma correçao, o canal do youtube é do Autoestima e Emagrecimento, nao do Boa Menina em si....... bjos!

    ResponderExcluir
  3. Oi Bel... Obrigada pela visita... Eu li tudinho, estou muito empolgada pra seguir o desafio, com alguns escorregões mas está indo... beijocas...

    ResponderExcluir
  4. Vamos que vamos meninas... Terceiro dia firmes e fortes heim...
    Deu umas beliscadas no intervalo...hunf... final de semana é demais... mas nada que seja uma jacada.
    Muitos beijos.

    ResponderExcluir
  5. Oba, a barriguinha dá pra ficar à mostra, tudibom, então ! Beijo.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Hahahaha! Ainda não Ivana! É que está legal de usar uma blusa mais justinha (não demais) mas ainda não tenho barriga para ficar assiiiiiim, à mostra, nem tenho coragem. :)

      Excluir
  6. gosto da sua sinceridade e alegria bel
    beijos

    ResponderExcluir

Tempere com seu pitaco: