3hs em 3hs – bagunçado
Refeições – sem loucuras
Extras – ih, belisquei biscoito integral, e teve janta calórica atualizado
Água – 3 L atualizado
Chá – 2 xíc.
Exercícios – OK, com direito a corridinha mais longa que ontem
Impressões – coloquei uma blusa justinha e fui-me embora para o mercado, a barriga está permitindo esse tipo de coisa.
Refeições – sem loucuras
Extras – ih, belisquei biscoito integral, e teve janta calórica atualizado
Água – 3 L atualizado
Chá – 2 xíc.
Exercícios – OK, com direito a corridinha mais longa que ontem
Impressões – coloquei uma blusa justinha e fui-me embora para o mercado, a barriga está permitindo esse tipo de coisa.
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E vamoooos!
Ó, quem quiser copiar o trecho abaixo ou parte dele, fique à vontade!
É para nós!
Dia 3!!!!!!!!!!!!
“Todos temos o extraordinário codificado,
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”
Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”
Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense,
conselheira de líderes políticos.
Frase por minha conta:
"Graças Te dou, visto que por modo assombrosamente maravilhoso me formaste; as tuas obras são admiráveis, e a minha alma o sabe muito bem; (...)"
Davi, pastor de ovelhas que se tornou o grande rei de Israel - Salmo 139.14
Visualização
Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento
Jorgismo pág. 176
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”
Dica para economia de tempo pág. 176
"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”
bom dia bel!
ResponderExcluirrumo ao 3° dia com muita alegria!
bjs
ótimo domingo!
Estou firme por aqui! E terminando de subir os ultimos videos! :-D
ResponderExcluirSó uma correçao, o canal do youtube é do Autoestima e Emagrecimento, nao do Boa Menina em si....... bjos!
Firmeeees! Ôpa, corrigido, valeu!
ExcluirOi Bel... Obrigada pela visita... Eu li tudinho, estou muito empolgada pra seguir o desafio, com alguns escorregões mas está indo... beijocas...
ResponderExcluirVamos que vamos meninas... Terceiro dia firmes e fortes heim...
ResponderExcluirDeu umas beliscadas no intervalo...hunf... final de semana é demais... mas nada que seja uma jacada.
Muitos beijos.
Oba, a barriguinha dá pra ficar à mostra, tudibom, então ! Beijo.
ResponderExcluirHahahaha! Ainda não Ivana! É que está legal de usar uma blusa mais justinha (não demais) mas ainda não tenho barriga para ficar assiiiiiim, à mostra, nem tenho coragem. :)
Excluirgosto da sua sinceridade e alegria bel
ResponderExcluirbeijos
Ôpa, que bom! Obrigada!
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