18 de ago de 2012

Água, peso

As amighas comentaram sobre a quantidade de água que ando tomando. É bastante, mesmo. Como já mencionei, tirei essa quantidade do tal do livro "A Dieta das 3 Horas", lembrando que, apesar de não gostar de livros no assunto, esse eu gostei. Para resumir e poupar tempo de leitura, a matemática toda é dividir o peso por 20 e aí, tem-se em litros. No meu caso, deu 3,2L mais ou menos. Mas acho demais que uma pessoa deva tomar 4, 5L de água por dia. Água mesmo, e não a contida nos alimentos de maneira geral. Ao menos, foi isso que entendi.

De qualquer jeito, antes de começar a minha mudança de hábitos, pouco mais de um ano atrás,  custava a tomar três copos de água por dia. Em tempo muito frio, houve dia que nem tomava. Com a mudança, comecei com os tais 2L por dia. Difícil no começo, mas por causa do blog e do companheirismo das coleghas que comentam aqui, acabei criando vergonha da cara, me incentivando e, em alguns meses, consegui eu dava muita desculpa para dizer que não conseguia tomar tanta água. Depois, cheguei a 2,5L por causa dos desafios, voltei a 2L e agora, só de curiosidade, esses 3,2L ou 3,5L há duas semanas. Vou contar: para mim, notei muita diferença. Não inchei mais, como antes. E nem sou uma pessoa light. Sou só alguém querendo comer melhor, de tudo um pouco, de preferência mandando às favas comida pronta/instantânea, seja ela em caixa, bandeja, saquinho, líquida, sólida, pó. Santa água!

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Desafio Jorge Cruise II (28 dias)
Dia 12 (15/08/12)

3hs em 3hs – OK
Água – 3,2 L
Chá de hibiscus, suco desintoxicante
Exercícios
metade do que eu gostaria
Extras – não lembro, mas alguma coisa foi
Impressões – estou me sentindo ótima.




Desafio Jorge Cruise II (28 dias)
Dia 13 (16/08/12)

3hs em 3hs – OK
Água – 3,0 L
Chá de hibiscus, suco desintoxicante
Exercícios metade do que eu gostaria
Extras – nada
Impressões – continuo me sentindo ótima.
Desafio Jorge Cruise II (28 dias)
Dia 14 (17/08/12)

Este dia foi o CAOS, hehehehe!
3hs em 3hs – CAOS
Água – 2,5 L
Chá de hibiscus
Exercícios metade do que eu gostaria
Extras não pela quantidade, mas pela qualidade
Impressões – fui me pesar e ainda assim, tive boa surpresa.


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Bão, fechando a segunda semana do Desafio Jorge Cruise II (28 dias):

Início         03/ago/12
Semana 1  10/ago/12: - 800g
Semana 2  17/ago/12: - 400g uêba! imagine se eu não tivesse bagunçado com extras!
Semana 3 Meu aniversário! Meu aniversário!
Fim           31/ago/12

Copiando da semana passada: Alvo a eliminar: 1,4kg. Escolhi o número aleatoriamente e sem grandes metas. Agora, faltam 200g. É a primeira vez que estabeleço uma meta em função de tempo, pois tenho ido com tranquildade. Só ver na barra ao lado, que tem tranquilidade até demais, rárárá! 


Meu peso geral é o menor desde que comecei aliás, não vejo esse número desde o começo da primeira década deste século, kkkkkkkkkkkkkkkk. Também mandei embora 1 cm de barriga. As outras medidas, diminuíram também, mas a gente não tabela 0,5cm, hahaha!

De grama em grama, a Belzinha murcha o papo.

5 comentários:

  1. eu tbm nao tomava quase água, graças a vc, estou tomando em média 1 litro por dia.... tudo bem não é o ideal mas jah mudei um pouco. beijos belzita

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  2. é a questão da água é muito difícil pra mim
    apesar que já melhorei bastante
    mas ainda tenho muito a melhorar
    Por esse calculo eu deveria tomar 3,8L nossaaaaaaa
    acho que eu passaria o dia no banheiro
    mas deve fazer um bem danado para o organismo né.
    Um beijo

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  3. Água é vida, amiga !! Parabéns por ter assimilado este hábito. Um beijo, bom findi.

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  4. Oie amiga Bel...
    Problema com agua eu nao tenho...tomo bastante...
    mais nao consigo gostar do tal do chá...esse não vai...
    desejo ótimo domingo pra ti...
    bjsss

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