12 de ago de 2012

Desafio Jorge Dias 7 e 8

Desafio Jorge Cruise II (28 dias)
Dia 7 (10/08/12)

“Só você pode expandir seus próprios horizontes.”
Edgar Magnin, rabino

“Alarga o espaço da tua tenda; estenda-se o toldo da tua habitação, e não o impeças; alonga as tuas cordas e firma bem as tuas estacas.”
Profeta Isaías, 54.2

3hs em 3hs – bagunça a partir da tarde
Água – 3,5 L
Chá verde, suco desintoxicante
Exercícios – OK
Extras – bolo integral, beliscadas ao preparar o lanche e a sobremesa para de noite...a sobremesa leva ingredientes calóricos, mas levou também ingredientes integrais e linhaça triturada.
Impressões – é a primeira vez que belisco em três semanas. Contente com a pesagem da manhã, descrita na postagem anterior.


Dia 8 (11/08/12)

“Dê tudo o que tem aos seus sonhos e ficará espantado com a energia que emanará de você.”
William James, psicólogo

“Não to mandei eu? Sê forte e corajoso; não temas, nem te espantes, porque o SENHOR, teu Deus, é contigo por onde quer que andares.”
O Senhor a Josué, 1.9, animando-o a comandar o povo para entrar
e conquistar a tão sonhada terra prometida.

3hs em 3hs – OK
Água – 3,5 L
Chá verde
Exercícios – OK
Extras – uma fatia de bolo integral de chocolate após o almoço
Impressões – fui caminhar e correr no areião oi, Ivana? e me senti mais cansada...dá impressão que foi por causa dos beliscos, coisas gordas, enquanto preparava o lanchão para mim e marido, na noite anterior. Após o almoço, participei de uma reunião de família via Skype; após a bagunça, minha irmã nutricionista falou em particular que ganhei muitos elogios. E só viram meu rosto e pescoço.

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